はぢめまして㊤㊤
ぁたしゎデブですｹﾄﾞみなさんに参考になりそうなｺﾄ教えます。
今ｶｷ仔見ていて思ったｺﾄです。有酸素運動って書いてありましたよね。具体的にぁたしゎ[エアロビ]がいいと思います！！今㊥学校でダンス部にはいっているんですけど合宿でエアロビを徹底的にやったら汗をかいて痩せました！！合宿が終わってダラダラしていたら太ってしまいました。。なので本当です！！みなさんためしてみてゎ？？

私は高１で、１１月まで156㌢55㌔でしたよ。
今は食事制限で45㌔になりました。
45㌔になってからは食事は炭水化物は取ってませんがほとんど元に戻りました。
それでもキープできてます。
ただ、生理が２ヶ月きていないんでちょっと不安です；；

さきさん・・大丈夫！
私は、体脂肪何と３３㌫ですよ↓↓
部活やってた時は２３㌫だったのに(笑
やっぱり体脂肪を減らすには運動ですね(^^;)

私はぽっちゃりで、大人っぽく見える方(^^；
若く見られたいよぉ・・・。
ジム行き始めて今やっと体重減り始めてる♪
皆でガンバりましょぉ(^^)

はじめましてっ（・V・）私は体重５２キロ、身長１５６センチ
の高校生です。悩みは、丸顔、ズンドウ・・・（夏架とちょっと似てますねぇ）しかも！体脂肪率は２８％なんです！！三ヶ月前までは、２０％だったのに・・・私はまゆさんとは逆に、下半身が細くて、上半身がぶよぶよなんです；ひとまず今は、ダイエットしてないんですが、これからはじめたいと思ってます。一緒にがんばりまショーーー☆

ﾎﾟｺさんｻｸﾗさん、こんにちわ～(*´μ｀*)
まゆは20歳だけど、小さくて太いし童顔だから、高校生に見られがちでｶﾅﾘ悩みです(;-_-+　ﾎﾟｺさんに共感;;
あと、下半身ﾃﾞﾌﾞなのですが、上半身は割りと細くて鎖骨ｱﾊﾞﾗ見えます(*´δ｀*)ｱﾝﾊﾞﾗﾝｽなんです！
これは効くってゆう下半身痩せのｵｽｽﾒあれば教えてください★

ちわぁ～(^^)
私ぁ【156cm】【55.8㌔】です。ダイエット始めたばかりですが、一緒に頑張りましょう♪
お勧めはやっぱり代謝UPの為に『有酸素運動→筋トレ』
が有効だと思います(というのも…過去にジムに通ってた頃、イントラさんのアドバイスの下頑張ったら、代謝がかなり上がって食べても太りずらくなりました)・・・が！！！運動もやめ、勉強の日々日々・・・基礎代謝もさがり、暴食で、5㌔は太ってしまいました(：；)
痩せたいです↓一緒にがんばりましょ(^^♪

私は、１５７㎝で５２㎏です。高校生なのにぽっちゃり＆童顔
でいつも小学生とまちがえられます(T_T)４８㎏目指して大人っぽい
服に挑戦したいです！よろしくです

はじめまして～(*^∀^*)まゆと言いﾏｽ！
私は147㌢の47㌔～50㌔を彷徨ってるﾓﾉです(;-_-+
夏架ｻﾝの身長と体重を照らし合わせてみたら似たｶﾝｼﾞですよねぇ！夏架さんの方が若干痩せてますけど…　(;^_^A笑
私は今、来年2月には45㌔きるのを目指してます！

今は朝にがっつり食べ、昼は軽い食事を、夜は4時以降まったく食べないです(*ﾟдﾟ*)
でも、おやつも昼に一緒に食べてます！
でも、元から炭水化物嫌いで、油ものやお肉も嫌いだった(ﾍﾞｼﾞﾀﾘｱﾝなのです(;-_-+)ので、自然とﾀﾞｲｴｯﾄ食の様なご飯にはなりますが、今の生活で去年より8ｷﾛ痩せました。
運動は朝ｽﾃｯﾊﾟｰを30分以上、自転車通勤片道20分、夜、暇ならｽﾃｯﾊﾟｰ30分してます！
もうすぐｴｱﾛﾊﾞｲｸが届きます♪笑
自分なりの生活週習慣を造るといいですよー★
夏架ｻﾝ、どんな方法にしろ、一緒にがんばりませんか？？