主です。

＞うぃさん
思いっきり走る、ですか。はじめて聞きました。
そういえば全速力なんて何年くらいしてないんだろう。
短い時間や距離でいいのなら手軽に出来そうですね。暇を見つけてやってみたいと思います。ありがとう。
それにしても座ってるだけで体重が減るなんて･･･ダイエッターには理想というより夢みたいな状況ですよね！！

＞Deeさん
コーヒーですか。私、砂糖なしではコーヒー飲めないんですよね･･･。でも１５％もアップするのなら頑張ってみる価値ありですよね。
しかもサウナで汗だくになったことのないDeeさんがそれだけの効果をあげてらっしゃるのだから期待しちゃいます。
テレビでやっていたというのなら検索してもすぐ出て来そうだし。
身体がいつもポカポカで額に汗なんて、私にはありえない状況なのでさっそく探してみることにします！！
ありがとうございました。

何かの番組でコーヒー（砂糖なし、ミルクOK）を3時間置きに飲むと代謝が通常よりも15％程度UPするというのを見ましたよ。
私は朝起きたらコーヒーを6杯分くらい作って、お水代わりにずっと飲んでます。お昼頃には飲み干しちゃいます。そのせいで体はいつもポカポカで外にでて歩くと額に汗がにじんできます。

今まではサウナにいくらいても汗だくになることはなかったのに、体質が変わったような気がします。

これは一部の噂ですが、
短い時間&短い距離でいいので思いっきり走ると
新陳代謝があがるそうです。
新陳代謝があがると座っているだけで普通の人よりちょっとだけ体重が減るらしいです。

こんばんわ、６のないしょです。
心配をよそに血液検査の結果は異常なしでした！！
持病のコレステロールは３３０でしたが（←もちろん異常でした）
足の凸凹はコレステロールによる脂肪の塊ではないかと思いますが浮腫みは単にデブっただけでした。
これって喜ぶべきなのかしら・・・
代謝が悪いとホントお肌や体によくないので何とかよい方法を見つけなくちゃ！！
養命酒とかってどうなんでしょう？？
サプリメント、中でも最近話題のカルニチンやαリポサンなどは？？
詳しい方、教えてください♪♪♪

主です。

＞６のないしょさん
腎臓の病気ですか。考えたこともなかったですが、身体がパンパンに浮腫むのは心配ですね。
私の場合は浮腫みはないんです。汗は出ないけどその分（？）トイレで出てしまいます。
運動してるのに汗が出る身体にならないってやっぱり病気が関係しているのでしょうか。それとも運動の方法が間違っているとか？
汗と一緒に老廃物が出ると聞くし、私は若くないので、少しでも早いうちに代謝の良い身体になりたいので一緒にがんばりましょう。
･･･って、なにしたらいいのかなぁ？


＞７のないしょさん
過去とはいえ痩せてたっていうのが既に羨ましいのです。しかも３０キロ台なんて！！
でも熱が内に篭って汗として出ないのは惜しいですね。私はその熱が篭る感覚すらわからないのですが、顔が赤くなる恥かしさはなんとなくわかるような･･･。
でもジムに通って一ヶ月で汗が浮くようになったのはすごいんじゃないでしょうか。続けて行ったらタラリと汗が流れてくるようになるかも！　やっぱりジムで鍛えるのが一番良いのかな。トレーナーがいれば力になってもくれるだろうし。でもお金と時間がかかるし･･･悩みます。
代謝や体温、体重との関係は詳しくわからないのでちょっと調べてみたいと思います。汗が出ればそれでいいって話しでもないのかもしれないし。


元々汗の出にくいところにこの寒い季節で大変だけれども、みなさんがんばりましょうね。
そして汗の出るようになる効果的な方法をご存知の方がいらしたらぜひとも教えてください。私も自分なりに探ってみます。

こんばんは。私も汗の出ない体質です；
子供の頃からの生まれつき？で、数年前まではずっと痩せていましたが同じでした。
ここ数年太って汗かきやすくなるかと思ったけどだめでした。
冷え性ではありませんし、平熱も３６℃台です。
半身浴やサウナでも汗をかく感覚すらよくわかりません；；
熱が内にこもるというのはあって、運動すると顔が真っ赤になり
恥ずかしいです＞＜；←これは治したい・・
最近ジムに通い出して、1ヶ月ほど経ちますが汗が流れるほど出る、というのは無いですが、じんわり背中に汗をかく感じがしてきました。
今までは真夏で外で歩いてもTシャツが濡れたこともありませんでした。ジムのトレーナーさんにも聞きましたが運動を続けたら体質も変わるらしいとのことで、ちょっと期待しています。

ただ私は高校の時運動部で結構ハードな運動していましたが流れるほど汗をかいた覚えはありません・・・体重は３０kg台でした。
汗をかくことと代謝、体温、体重はどういう関係があるのでしょうか。
近々、汗がすっごい出るという噂の岩盤浴に行ってみたいと思っています。

こんばんわ。
私も運動を始めて3年になりますが汗が出ない・・・
その上水分取るから浮腫みがひどくて。ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞや岩盤浴、ゲルマニウム温泉、試しましたが汗が出ないせいで体がパンパンに浮腫みました。特に手はグーが出来ないくらいでした！！
熱が体内にこもるからでしょうか？
ただ代謝が悪いだけならよいのですが腎臓とか悪い可能性もあると聞き不安になりました。
皆さんはこんな症状でたことありますか？
代謝がよいと痩せやすいし、お肌もつるつるになるそうですので何とか皆さんと一緒にきれいになりた～い！！！

主です。

＞ミビさん
はじめまして。あららミビさんも代謝低いんですか？　雑誌にとりあげられるくらいだから、今はこういうひとって多いのかしら。
指ぬき。はじめて聞きました。ふむふむ、さっそくやってみますね。
たまねぎは私も食べてます！　切った直後にしばらくおいてから加熱処理するといいって聞いたので、前日に切っておいて温野菜サラダにしたり、スープにいれたりしてます♪
効果のホドは「･･･？？？」ですけど。
サプリはビタミン系は飲んでますけど、その手のは飲んでません。アルファリポ酸か･･･代謝が良くなるのならとり入れてみたいです。
岩盤浴は憧れるのですが近くに見当たらなくてミビさんが羨ましいです。やっぱり汗が出ますか？　わたしみたいな冷え冷え人間でも出るのかな。一回行ってみたい！！
無理をしていないのならばどういう形にせよ汗として出せたらいいんじゃないかと思いますよ。
汗の出る身体目指してがんばります。ありがとう･･･。

主です。

＞NO.2さん
やっぱり筋肉落ちたんでしょうね。胸も萎んだし、食事制限は良くなかったです、ホント。
筋トレってやっぱりダンベルとかでしょうか？　半年ほどやっていたんですが、苦痛で苦痛で･･･。でも手足の冷えから解放されるなら頑張らなくちゃですかね。

にがりですか。飲むのは聞いたことがありますが、お風呂に？
あ、でも風呂釜痛んだりしないんでしょうか？？？
あるあるあたりを検索させてもらいますね。
初心者の意見だなんてとんでもないですよ！　すごく嬉しかった。ありがとうございます。

ゲルマボウルですが、私の探した所は一回の使用量分で４０００円でした。半永久的に使えるって書いてあったので、それを考えるとお安いのかもしれませんが、本当に効果あるんでしょうかね？

こんばんわ～★
私も代謝低いですょ～～↓
最近、健康系の雑誌などにも「低体温ダイエット」
代謝アップなどなど書いてました★
早速実践してるのが、『指ぬき』です！！
やり方は、
片方の手で指の根元をつまんで小指のほうにねじってひっぱる！！
親指から小指まで両手で①セットを３回、手足やるそうです。
血流の低下は、足の親指と手の中指をマッサージするのもイイみたいです。
あとは、たまねぎを食べると体が温まるらしく
最近デトックス効果と共にたまねぎ毎日２個食べてます★
サプリメントとかは飲んでますか？
私は、ＤＨＣの「杜仲ｴｯｾﾝｽ＋ｺﾗｰｹﾞﾝ」が新陳代謝を促すとのことで飲んでます。ｱﾙﾌｧリポ酸も・・・（＾＾）
ゲルマニウムもイイって聞きますよね★
私は、週１～２ペースで岩盤浴にいってます。
この季節だし、汗もかけないのでこーゆーカタチで
汗を出すのもアリじゃないかなと思います～★

一緒に汗出しガンバりましょ～♪

キツイ食事制限での減量って、食事で栄養を取れないぶん、筋肉から
生活に必要なエネルギーをもってっちゃうので筋肉量が少なくなるら
しいですよ。
筋肉が少ない＝基礎代謝が低い、と言えると思いますから、筋トレを
取り入れてみるといいかも知れません。
あと、実際に効果があるかどうかはわかりませんが、浴槽ににがりを
数滴入れて入浴すると発汗が良くなると聞いたことがあります。
(たぶんあるある大辞典あたりで)
全くの初心者の意見でスミマセン＞＜
ゲルマニウム温浴、流行ってますよね！私もやってみたいです。
ゲルマボウル買おうと思うんですが高いのかな…探してみよっと。