私はやり始めて今日でちょうど１週間なんですが、－０．４㌔ですww少しだけ食事制限やってるせいもあると思うけど…
あと１週間頑張って続けたいと思います☆
でもこれって３食ヨーグルト食べたら５００㌘のヨーグルトでも１日くらいで無くなってしまいます；；
それが難点ですかね；；；

あたしも１キロいや。２キロ？？くらい増えました。あるあるまぢ最悪！！明日から寒天ダイエット＆食事制限がんばります。絶対やせるぞー。

私もemy179 さんと同じ考えですが番組以来寒天+スキムﾖｰｸﾞﾙﾄやってみてます。
最近食べすぎが重なったせいもあってか増えてしまってます；
やはり何か1つを続けた方がいいんですかね。。。

はじめまして、私もemy179さんと同じ事考えてました。
でも、どれか一つに搾ろうと今から思案中です。
だいたい、全部試してました。どれもイマイチでしたが有酸素・無酸素運動した後に、カルシウムサプリを飲むのが一番いいんじゃないかなぁ～？
乳製品は、体質によって太る人もいるみたいだしね！！
え～っと！
ハーバーでサプリイッパイ飲むじゃないですか～
やっぱり、バランスのとれた栄養はダイエットには欠かせないと思います。

新有酸素運動は番組でやって以来、ずっと続けています。で、先日またヨーグルト120ｇとスキムミルク20ｇを毎食前に食べるといいと言うのでやってみました。　
が！！
ヨーグルト＋スキムミルクを食べるようになってから、イキナリ体脂肪が２、３％も増えてしまいました。　体重は変わりません。
そうですよねぇ、乳脂肪って結構ありますよねぇ・・・
ほんとに痩せるの？？
どなたか同じような方、いらっしゃいますか？

いやー3分とはいえど、本当にきついですよね～
もう朝からハァハァいってますよ。
ヨーグルトもやってます。
夜はご飯前に寒天を食べ、炭水化物は減らしています。
早く結果がでてほしい～。
ちなみに新有酸素運動は朝に一度やるだけでいいんですかね？
朝に一度だけで一日中脂肪が燃えるってなんだか信じられないんですが。。

　私は前回の３分間有酸素運動の放送から運動を続けています。そのほかにも筋トレ等の運動もしていますし、食事も気をつけていますので、３キロぐらいは落ちました。
　ここのところ停滞気味なので、ヨーグルトを試してみます。ちなみに今標準体重を少し下回ったぐらいですが、美容体重まで持って行きたいのです。

私も番組みて、朝ではないですけど新有酸素運動やってますｗ３分なのにかなりキツくないですか？？
ハァハァいってますΣ(ﾉ∀｀*)でも下っぱらが痛いので効いてるのかも☆頑張りましょう☆

そんなにたくさんやっても結果は出にくいと思いますよ。どれか一つを集中してやったほうがいいとおもいます。