＞５２　それがお菓子ダイエットなら、お菓子が主食でダイエットできるといえるのかもしれないけど、私はがっかり。それっぽっちのお菓子、食べたうちにはいらないから。

５４のないしょさん、私は１６５センチです。それに私はご飯とかパンを主食に摂ったときより体重体脂肪ともに効果がありました。体質とかも関係あるし、そもそもなぜあなたに穀物ダイエットのほうが効果があるなんて決め付けられなきゃいけないんですか？あなたの体脂肪は何％なんですか？

＞５４のないしょさん、まあまあ。どんなダイエットでも、うまくいく人はいるものです。私も、学生の頃はお菓子食べてやせてて、休暇で家に帰るとご飯を食べさせれて太って嫌だった記憶があります。今でも、朝は、トーストのかわりに菓子パンを食べるときもあるし、遅刻しそうになったときは、チョコを口に放り込んで昼までつなげることもあります。昼食も、仕事で緊張をしいられているときは普通に食べると気持ち悪くなるのでアイスクリームやデザートで過ごす事もあります。ただ、毎日ではありません。毎食その食事では、糖尿病にはならないでしょうが、過食症状がでてお菓子の量が増え、太ってしまうだろうと思います。甘味依存でも過食症でもない小食で健康な子ならできるかもしれませんよ。もちろん、長くやるダイエットではないでしょうね。

あやなさん、あなたの身長は何センチでしょうか？
あなたと同じ身長体重で、お菓子ではなく穀類でダイエットしたら、
あなたの今の体脂肪率よりもっと低く出るはずです。
炭水化物は炭水化物でも、お菓子等に含まれる砂糖は単糖類、
穀物は多糖類。
単糖類よりも多糖類の方が脂肪になりにくいです。
それに代表的なお菓子に含まれる脂肪もほとんどありません。
ダイエットとしては、どちらが良くて、健康的かは一目瞭然だと思うのですが・・・・・・

なぜわざわざ太りやすいお菓子なのでしょう？？
そうじゃないとダイエットできないんですか？

３９のないしょです。私は一日１６００kcal以上食べながらダイエットしていて、そのうちの半分は炭水化物でとるようにしています。穀類で６００くらいで、果物やお菓子で２００です。お菓子は好きですがお菓子だけにすると量が食べられなくておなかがすきそうだなと思ったのです。もし、意味がわからないようでしたら、スルーしてください。どうもわかりにくいかきこみですみません。（チョコは１００gで５５０kcalくらいです。板チョコ１枚ってそんなに量ないんですね。）

はっきり言いますが、わたしはお菓子ダイエットやりました。やり方は朝、昼、夜、２５０～３００キロカロリー分の板チョコかお菓子を『カロリー表示されてないものは食べない』食べて３食　魚かお肉、豆類、野菜、果物もちゃんと摂りました。これで５５キロ体脂肪２７％から４５キロ１８％まで落としました。なのでお菓子を主食でダイエットは出来ますよ。

そもそも、お菓子だけで痩せるんですか？って聞かなきゃ分からないなんて、おかしいよ。
聞かなくても考えて分かる事でしょ
お菓子以外の物を一切口にしないでお菓子生活すれば、不健康に痩せるだろうし、お菓子もご飯も食べれば増えて行くだろうし。

私もダイエット前は毎日のように菓子パン２～３個は食べてましたよ。それも３度の食事の他に(笑)。
あやなさんは、きっと少食なんでしょうね。それとも胃が小さいのかな。

通りすがりですが、普通に菓子パン２個くらい食べれますよ。

炭水化物源は一日菓子パンなら１個食べるというのがお菓子ダイエットなんですか？
それじゃ炭水化物抜きダイエットじゃないでしょうか。

え？一日にですか？なんか話がかみ合ってないような。

板チョコは６００キロカロリーも無いですよ。せいぜい４００キロカロリーです。それに菓子パン２個も食べないですよ。普通。

８００キロカロリーなら、毎日、菓子パン２個強しか食べられないですよ。

＞４１　何がいいたいかというと、お菓子を食べるダイエットだって、カロリーの範囲内で食べるってことなんですよね。お菓子は少量で高カロリーでしょ。板チョコ１枚で600キロカロリーとかいっちゃうじゃないですか。じゃあ、お菓子にたくさんカロリーをまわしても、結局少ししか食べられないんじゃないか？といいたいのです。

２００カロリーの差って大きいですよね。１ヶ月で６０００カロリーも差が出るじゃないですか。

３９＆４０です。私は800くらいですね。炭水化物はそのくらい必要みたいですよ。

３９と４０のないしょさんは、どうしてお菓子だけでカロリーを摂ろうとするのか、３９の人は専門的な事かいてるみたいだけど、別にお菓子だけで１０００キロカロリーも摂らなくて良いでしょう。仮に３９と４０のないしょさんは、ごはん、またはパンで１日１０００カロリーも摂るんですか？

おかず以外で、お菓子で1000kcalってケーキや菓子パンなら３個ってこと？それしか、食べれないの？それじゃ痩せるにきまってるじゃない。食べたうちに入らないよ。

お菓子だけしか食べなければ栄養不足は間違いないですが、炭水化物源として、お菓子は穀類の代わりになるか？ということですよね。そんなことすると、糖尿病と過食症とお菓子中毒症なりそうですけど、次のような食べ方をすれば、大丈夫かもしれませんね。2時間ごとに100kcal 分ずつ食べる。一日10回食べて約800ー1000kcal分の炭水化物を徐々に摂取できますけど、相当な根性がいりそうですね。
　あるいは、お菓子と一緒に食物繊維を同時に食べて消化吸収をなるべく遅らせる。
なんかまずそう。
　食べる事があまり好きじゃない人とか、胃が小さいかで元々食が細い人はいいかもしれないけど、私は嫌だな。やりたい人はどうぞやってみてください。

21と30です。
あやなさん、そうですか、てっきりおすし屋さんかと…早とちりです、ごめんなさい！
私は職変えた先でおやつ出る事が多くて(真夏にはアイス連日…猛暑の中の仕事だったんでつい…)それでジーパンきつくなって体重計乗るの怖くて半年乗らずにいたら８㌔増！(50→58㌔)仕事はハードだったのに、過剰に糖分（炭水化物）や油脂摂ったら太りました。
少量のお菓子でも、普通ご飯食べずにいたら身体に悪いでしょうね…。今は運動と食事の改善で6.2㌔痩せたので、おやつ攻め当時の同じ体重の時よりサイズも小さくなって引き締まってきました。でもまだ皮下脂肪があまってるので50㌔の時のスカートもジーパンもきついので頑張ります。
あやなさんも普通の食事されてるのでちょっと安心しました。

通りすがりなのに色々書いてごめんなさい、でした。