みなさん、初めまして
－42㎏を目標にダイエットを始めました。
10kgくらい増えたときに気をつけていれば
よかったんでしょうが
病気になる前に何とかしないといけないので
何年かかっても頑張ります。

運動は、いきなりやると膝に負担がかかるので
まずは日常の動作に気をつけて
食事の量と間食を見直していこうと思っています。

はじめまして。
きさきといいます。
実は、私も２０歳で、身長が低いにもかかわらず、７５キロというまことに悲しい体型です。
しかも、去年３キロ体重を落として以来、リバウンドして５キロ太ってしまったんです。
負けず嫌いな性格のお陰で、確かにダイエットは毎回成功するのですが、飽きっぽい性格のお陰で、毎回必ずリバウンドします。
今回こそは、本気で痩せようと思っています。
とにかく、可愛い服のお店に引け目を感じることなく入れるようになりたいんです。

昨日から、好きなアーティストの曲を聞きながら踏み台昇降をしています。
それと、ずっと立ち仕事のバイトを始めました。
食事は、食べ過ぎないように、って気をつけているだけです。特別なことは今のところ、考えてはいません。
ダイエット開始から間もないので、成果はまだ分かりませんが、気長に頑張っていきたいです。目標は低めにし、４月中に２キロ減を目指します。

３０キロって本当に大変な道のりだけど、一気にやせることは絶対に無理なんだから、ゆっくり一緒に頑張りましょう♪

お返事まっています。

はじめまして。

私もスタート時８２kg、現在開始して１ヶ月と１週間で７４kgまで減りました。まだまだ標準体重の５７kgまではがんばりたいのでこれからが勝負だと思ってます。

私は耳つぼダイエットをしてます。朝晩を置き換え食品にしてお昼は好きなものを好きなだけ食べてます。ただこれは金額がはるのでマイ○○ダイエットとかリ○ータでも手ごろな金額で似たようなダイエット効果が望めるのではないでしょうか？
炭水化物は完全に抜かないほうがいいですよ。普通食に戻した時のリバウンドが怖いですから。

一緒にがんばっていきまっしょい。

まずは、食生活を見直して･･･食べた物を日記の様に記録しましょ！