冬休み中に3キロ落とします！！
成功したら報告しますね♪♪

１３です。えっ。ただ思いついただけでどうなるか知りませんよー。

皆さんこんなにコメントありがとうございました！！
はい。断食はリバウンドするしやめたほうが
いいんですよね。３食食べて運動頑張ります！
後食べ過ぎちゃった後の日は
ぞうすい、なし、ぞうすいのをやってみます。
本当にありがとうございました！

あまりにも食べ過ぎてしまったとき、翌日の朝昼は、野菜と飲み物だけにします。こういうのは断食とはいわないかな。一日目ぞうすい、二日目完全になし、三日目ぞうすい、くらいならやってみてもいいかな。体脂肪、500gくらい減らないかな。私は運動ダイエッターなんで、普段ばっちり食べてるから、過食にはならないと思うけど、、やっぱり、なるのかなぁ？

ほんとに面白いくらい痩せると思いますよ。
人間食べなきゃ、超速で痩せます。

だけど、そのあと地獄ですよ？
まず過食します。一時のことで治まる人もいるけど、その後長きに渡って過食症のようになってしまう人もいます。
痩せたと思ったのはつかの間、贅肉だけがリバウンド。
筋肉が落ちるのは当然のこと。
最悪内蔵の機能も、ホルモンの機能も、自律神経の機能もぼろぼろになりますよ。こういうのは直りにくいんですよ。

痩せたければきちんと、ご飯とおかず（一汁三菜）バランスよく食べ、食べなくて良いのは嗜好品ですよ。後は普通に不足にならない程度、運動や家事労働などすることですね。

断食はホントやめた方がいいよ！！
知り合いで高校のとき断食して、子供生んだとき
歯が全部ぬけっちゃって総入れ歯になった人いるし。。。
絶対②体ボロボロになっちゃうよ！!

断食は絶対ダメ！体重は減るよ。だって体に栄養がいかなくなるもん。「痩せる」というより「やつれる」って言った方が正しいかも…　
たとえ１０㌔とか体重が減ったとしても、体が危機を感じて反対に肥りやすい体質になったり、筋肉が落ちて基礎代謝減ったり、髪とか皮膚もパッサパサになっちゃうよ！それに、受験生なんだし、ちゃんと栄養摂っとかないと落ちちゃうよっ！
ダイエットなんかで自分の人生台無しにしちゃうなんて、そんなもったいないこと絶対ダメ！痩せるんだったら３食バランスよく食べるとか、健康的な方法で頑張って欲しい…

断食はしたこと無いけれど、極端に少ない食事で１０日で１２キロ痩せたことがあります。

それで極端に体を壊したことは無いけれど・・・・
代謝は落ちるし、疲れるし、昔は執着しなかった甘い物に執着したり・・・なんかいやな人間になった感じがします。何をするにもダイエット優先の生活になったようにも思うし・・・。

やっパリ普通に食事して、運動するのが一番です。
ご飯など主食をきちんと食べれば間食の必要がなくなるし、おかずは、使う素材と、調味料と、調理法を、工夫すれば、満腹に食べても太りはしません。生活全部が活動的健康的になって、しかも、太りません。

変な体質になるから断食とか過度の食事の制限は厳禁だと思います。

断食はやめといたほうがいいと思います(汗)
それよりも３食きっちりと食べて、気分転換もかねてエクササイズをするという感じのほうがいいと思います。
例えば勉強するのが嫌になってテレビを見たり、漫画を読んだりする時間が毎日いくらかはあるでしょう？
その時間を使って簡単なものでもエクササイズをすれば、確実に痩せれますよ☆
私も実際大学受験中に「太った！！」と思い立って食事は変えずにエクササイズをして３キロほど痩せた思い出があります。
志望校にもちゃんと合格しましたよ☆
今は大学に入ってからの不摂生がたたって太ってしまい、食事制限で痩せましたがリバウンドし、食事制限はだめな方法だったと後悔しています。
振り返れば、受験期のエクササイズによる方法が１番良かったなぁ、と。
ないしょさんは何受験かはわかりませんが、高校生までは体が出来上がっていないので、無理なダイエットはやめたほうがいいです。摂食障害になったりしたら、生理不順になったりしたら、取り返しがつかなくなりますよ。たったの２０日間でも受験前の大事な時期、大切にしましょうね。

長々と偉そうに言ってしまいすみません。少しでも耳を傾けてもらえるとうれしいです。

断食すると余計に食べ物のことが頭の中まわって
かえって全然集中できなくなると思います。
それで落ちたらもともこもない。
人生を決める試験です。
何が一番自分にとって大切なのか考えて行動してくださいね。

ないしょさんの気持ちホントによくわかりますよ！！！！！！！あたしも受験の時すごく悩んでいて、よく泣いていました・・・それに雑誌とかの最後らへんに載せてある「痩せる薬」みたいなものを頼もうとさえもしていましたよ・・・けど、やっぱり怖くて出来なかったけど・・・結局お母さんと頑張って少し痩せましたよ☆☆断食は２週間弱で５キロ弱でしたよ。

No2のないしょです。
家の子供も中学生で受験生です。母の立場から（おせっかいでゴメン）
無理なダイエットだけは絶対しないでね。将来に影響するから。短期間でよりも少しずつ確実に落としていったほうがいいよ。それでは受験＋ダイエット頑張ってください。応援してます。

中学生です。
冬休み中に３キロくらい減らしたいです。
プチ断食いいですね！
１日１㌔すごいです☆最近５㌔くらい太ったので、
何とか元に戻したいと思ってます。
探してみます。わざわざ書き込みありがとうございました☆

受検生ってことは高校生？どれくらい減らしたいの？受験勉強すると頭使うから，おなかすいて当然だよね。断食って相当強い意志がないとできないよね。かえって勉強に集中できないのでは？
余計な事でゴメン。私はプチ断食ならたまにやりますよ。それも自己流のね！なにせ意思が弱いから。１日ならできるんだ。用は簡単。食べない。でもそれでは体によくないので，１日３食野菜ジュースをのみました。手作りしたり，市販のもの飲んだり。食べ過ぎた次の日とか調子のいいときにやりますね。今までのところ，１日で１㌔やせます。次の日から少し食事内容に気をつければリバウンドしませんよ。まずはHPなどで調べて，プチ断食からはじめるのがいいのではないかしら。