長湯して、汗をたくさん出せば良い!!
そうすると、体重だけではなく、体脂肪も自然に落ちる。
体脂肪が減れば２キロ痩せるだろう・・・

あるんぢゃん！？
ウコン茶飲みまくれ～～！！！
バリバリウ○コがでるさぁ～！！！！でるともっ！
余裕で２kg落としたことあるよ～！

1日だと難しいけど3日あれば可能かも。
断食・水だけで過ごして胃を空っぽにして便秘の人は便秘薬飲んで。
以前断食道場で実行しました。
でもすぐにリバウンドしました。

　２キロって微妙ですよね？だって、一日にたくさん食べたら２キロ位は動きますよね？((+_+))
　でも、人間って３キロ以上痩せると目で見て痩せたって気が付くけど、２キロ位では目で見ても解らないと思う。
　目で見て痩せたって（肉眼で）観て気が付くくらいなら
かなり、痩せたって事だと思う。
　やっぱり、動く事が一番痩せる方法だと思う。
　体重を落とすよりも体脂肪を減らすって事の方が難しいし痩せると思う。
　だから、痩せるというよりも、痩せる体質に改善すると
言う事に意味があると私は思う。>^_^<　
　みんなで頑張りマッショウ！！(^o^)丿ファイトッ！！

２キロ痩せたかどうかは分からないけど、最近自転車で
２０分くらい☆走って行動しています。
なので、体が少し軽くなった気がします。
ただ、体重が減ったというよりは体脂肪が減りました。
運動する前は２４～２７位まで上がっていたけど今では
２１～２４位まで下がりました。
やっぱり体重よりも体脂肪でしょ？？
運動が一番、いいよ。だって、体の為にもいいしさ。
みんなもなるべく、車を使って行動よりも自転車や、歩いたり体を少しでも動かす努力をしましょう！！（＾－＾）

太るのも痩せるのも日常の積み重ねの結果ですよ。

問題は測定日なんて
もっと前からわかるだろうに
何もしてなかった自分に気付かないってこと
すなわちムリ。

ャバァアアアアィ((汗
明日、体重測定ゃぁ。。。
一日で２～３㌔ゃせる方法だれか教えてーーー!!!

?

走ればいい

みずえれさんの明後日はもう12月29日に終わってるから、今アドバイスしてもあまり意味ないかなーなんて思いました。

一日2キロのダイエットなんて他の人にあまり役に立たなさそうだし。

６時以降食べない。

もしくは夜を納豆だけ

サウナ

あさってって去年だからもう間に合わないじゃん！

痩せるとか体重落とすってのわそんな甘いもんじゃねえんだよ
そんな急に落とせるかよ、、

２キロも減量はねぇ～～いくら数字だけ落とすだけとはいえまず無理っしょ～～。二日間何も食べなくても（ありえないけど）キロ落ちるかぐらいじゃないでしょうか？けっこうキツイ？

・○日で○ｋｇ落としたい！（＝体重の数字だけ減らしたい）
・リバウンド覚悟です！

……という人を時々見かけるけど
そんなダイエットに何の意味があるのかな？と思います。

実際のところ、数字だけを落とす方法ならあります。
それこそ無茶で無謀なダイエットがいろいろ。
でも単に数字だけ落とせたとして
見た目は果たしてどれだけ変わるでしょうか。
少なくとも、自分が思い描くような
理想とする痩せ方ではないと思います。

リバウンドしたらまたダイエットすればいいと
思うのかもしれませんが
ダイエットとリバウンドを繰り返すと
ダイエットのたびに筋肉や骨がやせ細り
脂肪ばかりが増えてどんどん痩せにくい体になる上
見た目にも締まりのないブヨブヨの体に……。

ダイエットを始めて○日で○ｋｇ痩せた！
などと喜んでいる人もいますが
医学的にみて極度の肥満体ならともかく
ダイエット開始直後の数日間に痩せた分の大半は
体内の余分な水分が抜けたことによるものです。
痩せる仕組みをきちんと理解していないと
最初の停滞期でつまづいてぬか喜びに終わってしまいます。

ないと思う
日々の努力が実をむすぶよ。

31＞
減量したいって言ってるだけだから別に脂肪減らさなくても体重が減ればいいってことでしょ？
そんな当たり前の知識の説教不要だから。

１日で２kgも痩せる方法などありません。
便秘症だった人が快便できたら２kgくらい減ることもあるかもしれませんが、痩せたのではなく、体内に余計に積んでいただけ。
それに痩せるなら脂肪を減らしたいでしょ？
脂肪２kgって、どのくらい運動すれば良いかわかります？
脂肪１ｇは９kcal。
だから１kgは９０００kcal！２kgは１８０００kcal!!
例えば、あなたが５０kgだったとしましょう。
１km動く(歩いても走っても同じ)と体重と同じ５０kcal消費します。
ってことは･･･１８０００÷５０＝３６０!!!
３６０kmの運動を一日でできますか？

短期間でダイエットできる方法などないのです。
地道にコツコツと長期的にやるしかないのですよ。

No29のかなえさん
私、陸上で毎日８Kg以上走ってるけど２Kgも痩せませんよ。
８Kg走ったくらいで２Kg落とせるんだったらこの世にデブは存在しないかと。ダイエットに苦しむ人もいないかと。

８㌔走ると・・・２㌔痩せるよ。

ないでしょ・

応援メッセージありがと３でした＞とりあえずさん(^○^)
そうですか、まだ、自炊が出来る歳ではないのですか・・・。
でも、自炊はいいですよ。私は料理得意ではないが、健康の為にも自炊は心がけた方がいいと最近思うようになったんだ。面倒くさいけど、ダイエットの為にもやる事にしたんだ。とりあえずさんも頑張って下さいね！！(^_^)v

私は月曜日からダイエットを始めました。とりあえず、私の場合胃を小さくする事から始めるので今日は、朝ご飯をあさりバターとほうれん草バターと、ご飯を食べ、飲み物はカムカムフルーツ
ジュースを飲み、そして、軽く部屋の掃除をして散歩約３０分位
歩いておやつは雪見ダイフクの桃味とブルガリアヨーグルトの☆彡アロエ彡味を食べました。今日は今から水分以外はとらずに朝まで我慢ですね(^.^)/~~~そうしないと、２キロは落ちないから！！とりあえず、湯船に漫画を読みながらゆっくり浸かり、
そして、体重計に乗ったらきっと、２キロ減少してるに違いない。そして、体脂肪もきっと、落ちてるに違いない！私は頑張るそれしかないのだ！ヽ(^。^)ノ

生理前だからか、パンが食べたくてドカドカ食ってました。
いつもカロリー制限して小食で、その反動かもしれません。ちょうど便秘になって3日ほどたった昨晩…
菓子パン二個+ビーフシチューごはん大盛りを食べて、お風呂にさっさと入り、それでも便意がないので幾分踏ん張った後あきらめて髪も生乾きのまま寝てしまいました。

結果、夜中に便意で目覚め、大量に下痢してゲップは胃酸と生ゴミの臭いがして気持ち悪く、悪夢を見て汗びっしょりになり、朝も昼も何も食えずに寝てました。
昨晩から2キロ減ってました(たぶん脱水症と宿便のせい)
でも昼下がりにヨガをしたら体調がよくなった気がして、母が買い物帰りに買ったマックを二つ食べてまた気持ち悪くなってます;;

せっかく寝冷えと下痢でデトックスできたのに(不健全ですけど)、胃がカラッポのときにマックじゃあ最悪ですね。あーあ…

柴秀さんとNo21,22のないしょさんゎ
前の書き込みを見ていなかったんですか？
まぁNo22さんの書き込みも15日くらい前だけど..
＞＞雛祭りさん
自炊してるんですか？
僕も早く自分で作るくらいの年齢になりたいです↓↓
胃を小さくですか？それなら見かけも痩せますね＾＾
頑張ってくださいp(^^)q

私も最近ダイエット始めました。私も２キロ痩せようと頑張ってる最中だよ。私のダイエット方法は胃を小さくしようと頑張ってる最中！！今日はマグロのすり身をにんにくと大葉を少量入れてハンバーグみたいな感じにして食べた。我慢できなくて・・・
チーズケーキも食べちゃった。それでも最近は食べる量を減らしてるつもりだよ。私も２キロ頑張って減らすよ！私のダイエット法は、”胃を小さくする事”→それが私のダイエット法だよ。

ついでに言うと前日の夕食は、なるべく味の無いあっさりしたものがいいですよ。
味が濃かったりこってりしてると、水分を溜め込んで、体重重くなります。かといってご飯を食べないと、ものすごい空腹感に襲われてイツにも増して食べてしまうから、ご飯は食べた方がいいね。麺は塩分多いから、ご飯がいいのでは？

あさってだけのことなんでしょ？

大人の健康診断は、大抵、前日夜８時以降、飲み食い禁止です。勿論、当日の朝は、朝食どころか、一口の水、飴、ガムむさえも禁止です。
私の住んでるところでは、住民検診はソウ言う規則です。バリウムを飲む関係みたいです。
それだけで、いつもより２キロくらい軽いですよ？
半日くらい、飲まず喰わずでも、なんてこと無いですよ。