私もアボカドってカロリー高いんじゃないかと思って避けていました。
確かにカロリーは高く、脂質が多いですがその脂質はコレステロールではなく、脂肪になりにくい脂質で、オリゴ糖なども含まれておりとても美容にいいそうです。
栄養価が高く、コレステロールを下げる不飽和脂肪酸のオレイン酸やリノール酸、リノレン酸をはじめ、老化防止に役立つビタミンEやビタミンA,C、カリウム，マグネシウム，リンなどのミネラルを多く含んでいるそうですよ。
食べすぎは良くなさそうですが、ダイエット中の栄養源にもなりそうだし、ほどほどに食べたら肌も美しくなりそうですね（＾＾）
早速今日食べたい！納豆アボカドに挑戦しようかな。

ないしょさんへ レス有難うございました｡アボカドがとても美味しいですね｡

私はちょっと前にアボカドにはまって2日に1個くらい続けて食べてました。
ダイエットしつつだったけど太りませんでしたよ。
むしろ栄養的には良い食材だと思います。
私は昔ながら？のわさび＆醤油で食べてました。
お醤油はつけ過ぎないように（塩分は控えめに）ね。
最近は安売りが良くされているけど良いアボカドがなかなか見つからず
食べ損ねています。

アボガドと納豆を一緒に食べるといいって聞いた。
解毒されるらしい。

私もアボカド大好きです！！
でも、アボカドは“森のバター”と呼ばれるほどカロリー高いみたいです。一応果物らしいけど、脂肪分が多いらしい。

でも、美容にもいいらしいので・・・
少しなら食べてもいいんじゃないかな

カロリーだけで見るなら、他の果物に比べて、大変高カロリーみたいですよ。
栄養成分ナビゲーターというところで調べたところ、100gで187Kcalでした。
サイズにもよりますが（栄養成分ナビゲーターの1個約500g＝935kcalはとても
大きいサイズのものだと思います）1個約250から300gぐらいだと思いますので
カロリーだけで考えるなら食べ過ぎるとヤバイかも…。
でも、他の栄養素がいいらしいので、食べないのではなくて、少しずつ上手に
取った方がいいと思いますよ。
大好きなら食べるのを我慢するとストレスたまっちゃいますよ。
何でも過剰に食べると太ってしまうと思うので、量や調理方法を工夫すると
いいと思います。（私はサラダに入れて塩やレモン汁で食べるのが好きですが）