筋肉は脂肪より重いので、減った脂肪の重さと同じかそれ以上に筋肉（の重さ）が増えていれば、体重は変わらないか増えるそうです。
筋トレをすると、体は疲労した筋肉へさかんに栄養を送り込もうとするので、鍛えた部分が一時的に張ったり太くなったりするそうです。継続することでそれが徐々に治まって、少しずつ筋肉が育ち体脂肪が落ちていく（ダイエットの効果が体重減少として現われるのは後から）のが一般的なのですが……。個人的には、１か月で結果を判断するのはちょっと早すぎるような気がします。

食事が減ればウ○チの元になるものも減るわけで、お通じの量は減るかもしれません。私の場合は、継続的に運動をするようになってから体調がすごく良くなりました。人によってはホルモンバランスの関係で便秘になりやすい時期もありますし、後は食事のバランスと、ウ○チの元になりやすいものをきちんと食べているかどうかでしょうか？

私は両方、一度にしたことがあります。腕立て一日５０回、腹筋は寝ころんで足をあげて９０°→６０°→３０°って倒していくのを１０セット。知人に聞いた方法です。ついでにラジオ体操。
１ヶ月後、まず腕に力こぶ。お腹は前より堅めっていうかでかく。
しかも、その後１ヶ月便秘に･･･。肝心の体重は変化なし。
食事は適度に控えました。なにがダメなのでしょう？

どちらもすれば、より効果的だと思います。
筋トレをするなら部位毎に全身を鍛えた方が効率が良いのではないでしょうか。

蛇足ですが、運動することに安心してモリモリ食べていては痩せるのが難しいです。かといって、運動を併用する場合は食べなさ過ぎもよくありません。

私ゎ筋トレをゃってぃるんですが、腹筋ゎとてもぃぃですっ！！
少々ぉ腹に筋肉ゎ付きますが、細くなりますょ！！