やらないよりはやる方がいいと思いますが、ダイエットに向いているとはいえないと思います。激しい運動なのでその後の食事を食べ過ぎてしまいやすく、筋肉質なガッチリした体になると思います。なので軽く打ち合いをする程度の方がいいと思います。あとは食欲をコントロールすることが大事だと思います。終わった後にしっかりとストレッチをするなどして筋肉をほぐしてあげることも大事ですよ。運動は気分転換にもなるので楽しくゆるく続けていけばどうでしょうか？

週２回２時間の練習と、スクールに行っています。
テニスをしているからといって痩せません。
生活習慣の改善と筋トレと有酸素運動・・・ってしているとストレスが溜まってきますので、その発散にテニスをしていますよ。
それで体重落ちました。

何にもやらないよりは絶対やったほうがいいよ。やってみるとすごく面白いし自然とダイエットになると思います。ストレス発散にもなります。僕はガチで７年間やってます。中学生のころと比べると別人くらい自然とやせました

運動的にはハードレベルです。
試合になるとずっと動くし、全身無酸素運動？
足が太くなるって聞きました。毎日やるのはかえって
食欲増加につながりそうです。
なので、試合とかじゃなく（負けたらストレスだし）、
ストレス解消に友達と打ち合いするのがいいかも

インストラクターに聞きましたが、
テニスは「痩せる」ということには向いてないそうです。
運動量が激しすぎるそうです。
走ることも多いですが、無酸素運動に近いそうなので、
「痩せる」ことが目的なら、もう少し緩やかな運動がいいといっていました。
一番いいのはウォーキングで、ジョギングも速く走ったりすると、効果が薄くなるそうです。
ただ毎週決まって運動をするというのは大事なことなので、
やらないよりはやった方がいいといわれました。
あと、太ももは細くはならないよ、とも言われましたが。
テニスのフォームや力の入れ方上、腿はたくましくなるぞ、と。

週に一回運動するとその日はすごいお腹がすいて食べまくってしまうので、やめました。毎日ストレッチをして食事制限，と言っても腹八分目を心がける程度ですが、この方が痩せました。人によると思います。

花梨★さん
７５キロから４９キロはすごいですね！羨ましいです！
やっぱ何年も続けたんですか？

初めまして★
私は現在進行形でテニスをやってます！！（ソフトテニスですけど）
テニスはかなり腰を使うので腰を細くしたい人にはお勧めです。
私は最初かなり太っていました。
最初は75キロあったけど、テニスを始めてから49キロまで落ちました。
どれくらい痩せるかは人それぞれですがダイエットにはかなりお勧めです★☆

こんにちは。初カキコです☆彡
テニスについての掲示板があったのでつい…ｗｗテニスはダイエットにとてもいいと思いますよ!!運動でやせるので急激にはやせないかもしれませんが、私は１年弱くらいで５キロ近くやせました☆人によるとは思いますが、私はお勧めです。

いくら食べても太らない友人がいます。（ちなみに３０代）
彼女はず～っと何かしら継続してスポーツをやってます。
つまり基礎代謝がメチャメチャ高いのだと思われます。
（基礎代謝、といえば彼女を思い出しますよ～＾＾）
今、彼女はテニスをしていますが、ケガをして３週間
お休みをしてしまったところ、
みるみるうちにいろんなトコロがたるんで、
体重が増えてきてしまったそう。
どんなスポーツでも結局は継続が重要なんだな～と
痛感しているトコロです。

私もテニスをしてましたよ♪
で、やめた今になって気づいたんですけど、テニスをしていた時のほうがごろごろする時間がなかったんですよ。暇な時間はお菓子とかの誘惑が多いじゃないですか。だから、テニスじゃなくても、何かをして適度な暇な時間しか作らないのが一番いいと思いますよ
今は、今までテニスに使っていた時間が余ってお菓子食べたりしてるから太りました。

テニスで痩せようとかじゃなくって、ストレス発散とかの目的でやったらどうかな？わたしも13年ぐらいテニスをやっているけど、気持ちいいよ。大好き。そのうちもっと上手くなりたいとか、試合に出たいとか、目標が出来てくると思うので、だったらもっと体力をつけよう！体を鍛えよう！とかってなると思うんだ～。どんなきっかけであれ、華南さんがやろう！と思ったことはやってみる価値があると思います。人間関係の輪も広がるしね。

中学のとき部活で相当練習してたけど、右腕と右肩がかなり発達したよ♪
どこが痩せるとかいった効果より健康体が大事なわけだし、体動かせば代謝がよくなったりメリットはいっぱいあるからやってみる価値あると思うよ☆

どんな運動であれ、やれば絶対効果はあります。
それを続ければ。

「痩せたいからテニスをします・・・とか言って、期待しないでください。テニスでは痩せません」って、コーチに言われた。
確かに・・・

食事制限もすれば確実に痩せると思いますが
バランス良く筋肉が付くとは言えないかも。
学生時代から8年テニスをやってましたが
ウエスト、膝の形が左右違います＾＾；
フォームがおかしかったのかもしれませんが。
でも楽しく続けられるのなら
それに越したことはないと思いますよ。

わたしも、スクールに通っています。あと、雪の降っていない時期は週二回ぐらい2時間朝練してました。体重の方は食べているせいもあって全く変化なし！！テニスだけでは無理なようです。ダイエットとしてとらえるのではなく、心と体を健康に保つものとして考えたほうがいいかも。

アスリート並に鍛えるわけじゃなければ効果あると思いますよ。
体を動かすことが第一なわけですし。
減量、というよりはひきしまってメリハリつきそう。
テニスはひねる動きがあるのでウエストが細くなる、という話を聞きましたが。
ダイエットにおける運動は、やってて楽しくて長続きできる、
が第一条件だと思います(^^)

現在テニススクールに通っています。中級クラス、上級クラスにも太っている方々はいらっしゃるので一概に痩せるとは言えないようです。やはり他のこととの組み合わせではないでしょうか。やらないよりはマシという程度で、大きな効果は期待しないほうがいいと思います。

運動的に言えば激しく動いて休む、ということが多いので、どちらかといえば有酸素運動ではなく無酸素運動になると思います。脂肪燃焼効果はあまり期待できませんが、筋肉が維持できるでしょう。

痩せるだろうケド日焼けしそう。