確かに外食はきますよね↓でも絶対サラダを頼むようにしてサラダでなるべくお腹いっぱいにします;；　で、主食も軽いものを頼みますね。でも彼氏と食事来てるのに自分だけ食べないのも申し訳ないので一応半分以上は食べますよ★　それか、デート日以外での巻き返しをがんばるか･･･;;いずれにしても大変ですよね↓

no1ないしょさん　書き込みありがとうございます。ずっとカロリーの低い食事だと代謝って下がるのですね！知らなかった～。
週１位は気にせず、好きなものを食べます☆時間だけ早く食べるように心がけます♪
no2無印良品さん　私も彼氏を巻き込みたーい！
彼氏はお菓子、炭水化物大好き☆・・なのに痩せています。
代謝がいいのだろうなぁ、うらやましー
だめだめと言わずお互いがんばりましょうね！

うちはダイエットに彼氏も巻き込んでいますが・・・。
外食でも、カロリーを考えながら節制していけば何とかなるはずだと
思います。あとは意識の問題・・・（最近だめだめな私がいうのも
なんですが・・・）

私は彼氏と同棲しているので基本的には毎日自炊です。
でも、週１回は朝から一緒に遊びに行っては必ず外食してます。
その時は、基本的に好きな物を好きなだけ食べます。
ｶﾛﾘｰは気にしません。
朝はおにぎり２個、お昼いっぱい、その後におやつ。
６時以降は食べません。体重は次の日増えてます。最低でも0.4位は。
でも、次の日からまた食事制限と運動すれば
スグに戻るし、更に減ります。一週間に一回位たくさん食べないと
心も身体もリフレッシュ出来ないし、楽しみも無いので。
後、ｶﾛﾘｰの低い食事をずぅっとしていると　代謝が悪くなっていくので
定期的にたくさん食べる日をわざと作るのも良い方法です。
ﾌﾟﾛのﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰはﾁｰﾃｨﾝｸﾞといってｺﾚをやってるみたいです。