＞ちるさん
お返事ありがとうございます★
そうなんですかー！初めて聞きました♪
魚も海草も寒天も大好きなので、私も３食きっちり、
王道ダイエットやってみようと思います★

ジムですかーうらやましいです…★
ジム行きたいんですけど近くになくて、
やっと見つけたと思ったら大分おおきなとこでお金が
高くて・・・。。
なので家で運動頑張ります！

嫌ですよねー！私も最近急に太ったので
丸くなった丸くなったって毎日言われとります＾＾；

こんばんは☆、ないしょさんお返事ありがとう
王道ってのは食事は減らしすぎないで３食バランス良くきっちり食べて、筋トレ＆有酸素運動で脂肪を減らす方向のダイエットですよ～。
食べないだけだと筋肉が減ってかえってリバウンドしやすい体になってしまうそうです。
私はまずご飯を２膳食べていた（！）のを毎食１膳ほどにして玄米を混ぜています。寒天やめかぶなどの海藻やローカロなおからなども取り入れています。脂っこい物は週一回くらいにしています。
あとタンパク質をしっかり食べたほうが良いみたいですよ。ササミや魚介類（ローカロです！）が好きなので意識して食べるようにしてます♪

うちでは踏み台昇降をしていました。運動が楽しくなってきて数ヶ月前からジムに通っています♪筋肉量が増えて脂肪が減ってきてますます嬉しくって。
筋肉が増えると寝ていても脂肪が燃える基礎代謝が上がるんだそうで、今より食べたり楽しても痩せられるのかなぁて頑張ってます。

顔も戻りましたよ、すっごい二重あごだったのが・・・最初の１５kg増える前ほどではないけど、もううちに帰るたびに親から言われてた「よう肥えて・・」って言われなくなりましたし（－－　
あれ嫌だったわ。。マジ。

＞ももぺっぺさん
お返事ありがとうございます☆
そうですか…寒天おいしいですよね(^^)
1日何㌍くらいにしてたんですか？？☆
私も運動苦手です(#^.^#)
お風呂で私もばたばたさせてみようかなー(笑

>ないしょさん

私は短期間で落としたかったので、寒天や野菜を多く食べる
ようにして、カロリーの高いものは食べず、お風呂に１時間
入って汗いっぱいかくようにしました！

運動が苦手なので、熱めのお風呂で足をバタバタさせたり、
お風呂でカロリー消費するようにしてます＊＾＾＊

＞ももぺっぺさん
戻ったなんてうらやましいです☆
私は太った分がなかなか戻らなくて・・・
食事制限したんですか？？

書き込みありがとうございます♪

わたしはお正月に３キロ太りましたが、短期間に増えたので
短期間集中ってかんじでダイエットしたらすぐ戻りましたよ！

これを機会にダイエット続けて前より細くなりました！

>ちるさん
本当ですか！！！☆★
それが聞けてよかったです！！！
やる気がでてきました♪運動して前より細く見えるように
頑張ります★

ところで王道ダイエットって何ですか？私もやってみたいです☆
それと質問ばっかで悪いのですが、
顔も戻りましたか？

書き込みありがとうございました♪

こんにちは！
私は急なリバウンドで１５kgも太ってました。
着られる服が無くなってしまってダイエットを決意、
こちらのサイトでいろいろ勉強して軽い食事制限・見直し＋運動
（王道ダイエットですかね）で取りあえず７kg落としました。
半年かかってます。
でも太る前の洋服もようやく着られるようになったし、自分でも今の体重で前と同じくらいに見えるんじゃないかと思ってます。
というのは前も筋肉無しの身体でしたから、今のほうが筋肉がついて
締まっているんだと思います。
だからスレ主さんも筋肉つけてダイエットなさると、前より早く締まった体になれると思いますよ！
一緒に頑張りましょうね♪（今丁度標準体重ですが、まだまだだと思ってますんで・・・）

ないしょさん
そうですか。今すっごいあせってるんですが
やっぱりゆっくりやった方がいいんですよね・・。
書き込みありがとうございました★

急激に体重だけ減らすと、胸が痩せて、お腹がたるむ、顔が皺になる、てはだがあれる・・・など外見の被害があると思います。
つまり見た目が悪くなると思います。あと外見じゃなく健康を損ねる（病気）こともあります。
食事は制限せず、改善する程度にして、運動を徐々に取り入れて、健康的に健康体重・標準体重を目標にする分には、そのような被害は少ないと思います。