「ダイエット中。」なので、と言ったらだめなのですか？

私は虫歯の治療をしていることにしてます。
ご飯は普通に食べますが友達と行くとデザートを頼む子が多いので私だけ食べないと「ダイエット中？」って聞かれることが多いのですが、虫歯だと「甘いものや冷たいもの（アイスなど）食べると歯にしみるんだ。」って言ってごまかしてます。
虫歯だとさすがに周りも「食べなよ」とは言ってこないし、虫歯の治療は時間がかかることが多いので長い期間使えます。
仕事で差し入れを断りづらいときにも使ってます。

外食しないで、お茶とかをすれば？私はいつもそう・・・その場の雰囲気も考えるけど、家で食べたからとか言ってる。食べなくても自分は自分だから☆　無理にあわせない・・・

普通に、注文したものを半分とか3分の１とか「もうおなかいっぱい」と言って残せばいいのではないでしょうか？？
私はそんな風にしています。
それとか、「あまりお腹空いてないの」「実はちょっとつまんできちゃって」「胃の調子が。。。」などと言って飲み物だけにするとか。

ちなみに私は昔から細めのタイプでしたが、周りに合わせるタイプでもあり、「皆が頼んでいるから私も頼まなきゃ！」とお腹が空いていなくても頼み、「皆が飲み物だけだし私だけ食べるのも恥ずかしい…」とお腹が空いていても頼まないようなタイプでした。

ご意見どうもです。お金も出来るだけ使いたくないので
少量でも怪しまれないような
上手い言い訳が聞きたかったんですけど・・・
（実家でご飯は作れて無料だしﾍﾙｼｰにも出来るので）
ただ、私は凄くよく喋るので　ペラペラ喋ってれば
良いかもしれないです。ここは参考になりました。

外食しても食べない人は食べないですよ～しゃべってばかりで。
元は肥満でしたか？肥満だった人はそんな言い訳しますね。友達みんなが大量に食べる人、肥満な人なんですか？もしそうならあなたが気をつけた食べ方をしてるといい刺激になるし焦って、まねするかも？
もしそうじゃないなら友達と同じに食べればいいと思います。
『外食をほぼ毎日大量に食べて』大量じゃなく、適量食べればいいじゃないですか？

粉と油、糖と油の組み合わせでできてる物が太りやすいから、そうじゃないメニュー中心に食べるのはどうでしょう？

健康診断で引っかかって、ケーキ系含め油物を禁止されたとでも言ったら、角が立たないかも？