ないしょさん、凄いたくさんのアドバイスありがとうございます…!!凄く嬉しいです。
やっぱり季節…も、多少関係してますよね…。
4月から大学生なのでとりあえずあと1ヶ月で少しでも痩せたいと思っていたので気持ちが焦っていたのかもしれません。
やっぱり徐々に…が結果、一番の近道ですよね。
あと昇降運動、今回が夜がプロテインだけなのでやりすぎるのもふらふらになる…と思って時間を40分にしてるんです。
それも少しは関係してるんでしょうか;;;
とにもかくにも小まめに動くのがいいのですね!!
もっと自分の体を研究してみます!!
プロテインは家族全員で飲んでいるので自分では買ってないので、続けられそうです★
本当にありがとうございます!!

またまた連投すみません。６です。
あと運動は一日のうち夜だけみたいですね。勿論それでいいと思いますが、例えば朝昼晩、ラジオ体操みたいな少しの体操などで意識的に代謝の高い状態を一日のうち数回作り出すと、代謝の少ない人でもそれなりに、少し代謝を高く生活できると聞いてから、私は運動を小分けにチョコチョコやってます。
一日の始まりに、勉強の合間に、少しこんなことをやってみたらどうでしょう。すいません何回も・・・。

連投すみません。６です。
それと体重が減ったり、その運動に慣れてしまうと、同じことでは体重落ちにくいですよ。常に『今の自分』の消費カロリーに合わせて食べ、運動しないと痩せないですよね。

冬は痩せやすいというのが常識みたいですが、先日あるTV番組で、寒いと、温度が低いと言う刺激が食べると言うことと関係なくインシュリンを分泌させると言ってました。
私はもうびっくり。インシュリンて贅肉をつきやすくするじゃないですか？冬は太りやすい（痩せにくい）のかもしれませんね。

あんまりいろんなことを頑張ると、それができなくなったとき（例えば今のあなたなら、テストだと踏み台ができなくなる、金銭的な問題や嗜好の問題からプロテインを使用しなくなる・・など）またリバウンドするから、ある程度どんな状況になっても一生続けることができるダイエット法を確立したほうがいいと思います。

踏み台じゃなくステッパーなら単語の暗記くらいなことなら、しながらでもできるし、足ふみでもいいのでは？踏み台しかダイエットの運動の知識がないと踏み台しないから運動できないとなり結果太る・・・。代対策を２～３、作っとくといいかも。カロリー制限もプロテｲンがなきゃできない、じゃなく、常に、活動量に合わせて自然に食べれる健全な胃袋を確立したほうがいいですね。

えらそうに言っても私はまだ食事日記をつけ、大まかにカロリーなど把握しないと、なんとなく適量をつかめないので努力中ですが。

ありがとうございます(つд⊂)!!
是非お2人がいう「踏み台昇降と体力」の方、覗かせて頂きます!!
やっぱり仲間がいると思うと…心強いです!!
すぐの変化がないのは辛いけど、気長に頑張ります!!

心さん初めまして♪36歳2児の母です。ショコ頑張ってますね！
踏み台昇降は効果が出るまでに多少時間がかかりますから
ここは辛抱で、少しの運動でも長く続けていけば効果はありますよ♪

ここには「踏み台昇降と体力」というスレがありますから、
ぜひこっちに来てみてください。他にも頑張っている仲間がいますから
さみしくないですよ！わたしはちょっとサボリ気味でいけませんが、
みんなの書き込み見ていつも元気をもらっています。

一緒にショコ頑張りましょう！(o^o^)○

踏み台昇降の掲示板あるからそっちで聞いてみたら？

どなたか･･･ホントに悩んでいます(><;;)↓↓