ゆいたんさん、書き込みありがとうございますーｖ
自分の周りに理想の子がいるとダイエットもやる気が出たりしますよね＾＾わたしも周りの子はみんな痩せすぎてて凄いですよ(；・∀・)　１６０ｃｍで４２ｋｇでも太ってるとか言う子いますしね；

そうですよね！
大事なのは体重ではなく、努力して自分の理想とする体系になれること！最近少しずつわかってきたような気がします。今までは体重のことしか考えてなかったので；


書き込みありがとうございましたｖ

私の友達で、153㌢で40㌔の子がいます(-_-;)
その子は顔立ちもかわいいのもありますが
私の中ではだいぶ理想です！その子の体型になりたくて
今ダイエットしてるといっても過言じゃないです！

40㌔が理想体重だとはいいません。
けど、自分がどのスタイルになりたくて
どのように、どこまで、どこをやせたいかによって
変わってくると思います(^^♪

ないしょさん、書き込みありがとうございますｖ

４４キロですか・・・！！
健康的に痩せていて一番ベストな体重だと思います。
年齢にもよりますが、ＢＭＩ数値だと１８．２で痩せ判定です。
羨ましい・・・！

155.3㌢で44㌔って、ぶっちゃけどう思う？ここ見てると、美容体重と丁度いい体重の、丁度真ん中にあたるんやけど。微妙やなぁ

mamamarさん書き込みありがとうございます。

４、４５ですか・・・・！(；・∀・)
関係ないのかもしれませんが、ショックなことが連発して起こって４７ｋｇになっちゃったんです。
今は風邪がはやってるので親に止められていますが、家の近くに温水プールがあるのでそこに通おうと思います。
４５キロ（以下？）目指してお互い頑張りましょう！！
書き込みありがとうございましたｖ

BMI指数ってご存知ですか？

身長(㍍)×身長(㍍)×22(←これがBMI指数)＝標準体重

これで計算すると、え？と思うような数値が出ます。
でもこれが、人間として一番健康に過ごせる体重なんだそうです。

ちなみに、現代の女性が理想とする体重のBMI指数は19だそうです。
カナさんの場合だと、45㌔くらいになります。
体重云々ではなくて、引き締めを目標にがんばってください。

なんて偉そうな事書いてますけど私は155㌢50㌔です。
年末年始の暴飲暴食により急激に5㌔太りました。
早いトコ45㌔(もしくはそれ以下)に戻りたいです(；´∀｀)

ややさん＞書き込みありがとうございますー(★´∀｀)
４３ｋｇ・・・！(||ﾟДﾟ)当分無理な体重・・・ですが、絶対無理って程ではありませんね。あと３ｋｇ・・・！！
４３～４５ｋｇってところですかね？
そのくらいになるまで頑張ってみます！ありがとうございました♪(●・∀・)丿

ないしょさん＞うちに踏み台ステッパーあります！
それもやってみますねっ！終わった後にマッサージ・・・っと。
太ももにもふくらはぎにも効果ありますよねﾟ+.(*･∀･*)ﾟ+.ﾟ
それも頑張って続けてみます！ありがとうございましたっ(●・∀・)丿

ないしょさん＞体脂肪率が相当少ないんですよ。
５１キロでも体脂肪が少なければ私の４６キロなんかより全く細いんだと思います(；・∀・)

ややさん＞書き込みありがとうございますー(★´∀｀)
４３ｋｇ・・・！(||ﾟДﾟ)当分無理な体重・・・ですが、絶対無理って程ではありませんね。あと３ｋｇ・・・！！
４３～４５ｋｇってところですかね？
そのくらいになるまで頑張ってみます！ありがとうございました♪(●・∀・)丿

ないしょさん＞うちに踏み台ステッパーあります！
それもやってみますねっ！終わった後にマッサージ・・・っと。
太ももにもふくらはぎにも効果ありますよねﾟ+.(*･∀･*)ﾟ+.ﾟ
それも頑張って続けてみます！ありがとうございましたっ(●・∀・)丿
ないしょさんは体脂肪率が相当少ないんですよ。
５１キロでも体脂肪が少なければ私の４６キロなんかより全く細いんだと思います(；・∀・)

踏み台昇降してみてはいかがでしょう？
女子だから筋肉も男並みには付かないし。高さは15ｃｍまで。もう少し低くてもいいです。PCで踏み台昇降のサイト検索するとポイント書いてあります。まず内臓脂肪から燃え出して、皮下脂肪の燃焼に向かうみたいです。運動後、マッサージすると疲労物質や老廃物が溜まって太くなるのを防ぐそうです。即効性は無いけど、１～２週間してメジャーでサイズ計測してみると効果が出てきたか分かりやすいです。私もテレビ見ながら気楽に始めて結構太ももサイズダウンしましたよ。　

全然いいよ。あたしなんて同じ身長で51キロあるもん。最悪。

私も身長155cmでカナさんとそんなに変わらないのですが、
155cmの美容体重が43kgらしいです。
エステティシャンから聞いたので嘘はないと思います。
でも基本的に考えると45kgがベストだそうですょ(^^)

ないしょさん、書き込みありがとうございます。
そしてはじめまして、カナです。(★´∀｀)
小文字使用すみません(||ﾟДﾟ)以後気をつけます。。
やっぱり数値より外見、自分の納得のいく体系が大切ですよね。体脂肪最近はかってません・・・。もしかしたら恐ろしい数値になっているかもしれません(；ﾟ∀ﾟ)
ＢＭＩで計算してみたら19でした。こういう数値は平均的なんですけどね・・・。
今日から腹筋と足あげストレッチを少しずつ始めようと思います。マッサージですか！やったことありません・・・。マッサージもやってみます！効きそうですﾟ+.(*･∀･*)ﾟ+.ﾟ

ありがとうございました！

私は151cmなのですが、体重は同じく45～47kgです。
体は重たい感じはしないし、健康なのでベストかなぁと思ってます。
数値でのベスト体重(美容体重)は41kgらしいのですが、以前数値を気にして41kg手前になった時に、気持ち悪いと言われました(笑)
骨太・骨細、お肉のつき方で見た目は変わるかと思います。
体重はあまり気にしない方がいいですよー(^o^)

その体重で体型が気になるのは、もしかしたら体脂肪が高いのでは？
エクササイズや軽い筋トレをすると良いかもしれません。
エクササイズの方法はgoogleなどで検索すればいっぱい出てきますよ。

カナさん、掲示板で質問する時は、
小文字は読みにくいし不愉快に思う人もたくさんいるので
使わないのが礼儀ですよ。

BMIで検索すると、計算してくれるとこがいっぱいあります。
最近は女性は２１と言うところも多いです。５１キロくらいかしら？もっと少なくても自分でベストと思うならそれでいいのでは？
すごく苦労してダイエットしてたり、ダイエットのために友人との付き合いも犠牲にしていたり、異常なほど運動してたり、異常なほど食べなかったり食べたり、健康を損ねていたり、美容上醜くなっていたり・・・がなく楽しく張り合いを持ってダイエットをとらえて、維持してる体重ならそれがベストかしら？

適度な食事と運動で全体の体重を管理しつつ、ストレッチ、マッサージが私のふとももにはいいみたいです。