お菓子食べたいとかっていう時は朝食べてはどうですか?朝食べたものなら寝るまでに１００％消費出来ると思いますよ。
　そんで寝るまでに時間のあるときはテレビでも見ながら動けばイイと思います。
　あと自分の場合はガムですね。お腹減ったらガムを３,４時間平気で噛み続けます。

私も同じ悩みを持ってます！！
すっごく気持ち分かります!!

もう痩せなくてもいいとは思ってるんですけど、外食や高カロリーの洋食やお菓子はまだ食べるのが怖いです。

もともと、食べることは大好きで、好き嫌いも全くありません。
大食いだし。だから、楽しみたい気持ちはあるんですが･･･
まだ私もどんな食事をすればいいか全く分かりません。
まだ、２週間に１.２回は暴食衝動みたいなのも起きます。

とりあえず私は３食をきちんと食べることから始めようと思ってます。
私は芋やカボチャが好きなので、それとスープを必ず取ります。
すっごく出ます☆
私は、ほとんど食事で痩せたので、基礎代謝が少ないはずなので、今なるべく運動をしようと思ってるところです。

外食やバイキングに行く明らかにカロリーオーバーすると分かってる日までってどんな生活したらいいんですかねぇ？？
その次の日も･･･
春休みでいっぱいお誘いもあるから、不安です。

ダイエットより難しいですよね(´-｀)oO
ちょっと増えと、このまま元に戻っちゃうんじゃないかと不安になります。