今年の4月からﾀﾞｲｴｯﾄを始めて、12㌔減らし、今現在51㌔です。
でも、先月ちょっとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞをしてやる気がなくなっていたのですが･･･
今月初めに高校で友達に『今月3㌔減らして50㌔になるから！』と宣言をしたんです(笑)
そしたらやる気が出て今2㌔痩せて現在の51㌔にw
あと1㌔この調子で頑張ろうと思いますv
私もｹﾞｽﾄさんの様に健康ｵﾀｸになっていますw
健康なのが一番ですよね♪

7月から開始して７０キロが５６キロになりました。あきらめていたので、そみたいです。がんばってあと６キロ落としたいです。
間食をやめ、朝食を取り、肉をやめ魚を食べる、青汁を飲む、酢を飲む、コーヒーをやめお茶を飲む、運動をする・・・と健康オタクのようにがんばっています。

ジゼルさん、すごいですねぇ！！3ヶ月で７～８キロも痩せたなんて★
私も現在ダイエット中であと、8キロ程痩せたいです・・。良ければ、どのようにして痩せたのか教えてください♪参考にしたいです！！

【3ヶ月で7～8キロ減成功！！】3月11日57キロ(スタート時)、3月17日58.1キロ(ピーク)、今日はﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰﾄからちょうど3ヶ月。7.1キロ減(ピーク時より8.2キロ)で49.9キロと40キロ台入りしました！とりあえずの目標は50キロわれだったので、ここからはのんびり食事・エクササイズ生活をしていきたいとおもいます。

私は、失恋をした相手と付き合った頃67キロあったのが４２キロまで落ちた時、私の周りで痩せて行く私だけでなく、私の中身に惚れてくれたくれたのが、今の主人！
私の好みではないのですが、周りに言わせるとめちゃめちゃ男前なんですって！顔は一般で言うと男前なんですがね！私のタイプじゃなかったんです(^。^)
痩せて好きな人に振り向いて貰えなくても、今度は、もっといい人が現れるかも・・・(^^♪

僕も今かつてのゆっきーさんと同じ境遇にいます。本当に体重を落とす（20kgを予定）ことで見た目って変わるのでしょうか？ちなみに今5kgを落としました。好きな人に振り向いてもらえず自分が変わって振り向かせるしか方法はないことは分かってるんですけど、もし痩せても振り向いてもらえなっかたらっと思うと不安です。

もともとコレステロールが高くて高脂血症になったのがきっかけで
減量したのですが、当初の目標は-7kgでした。
ところが気づいてみると-12kgになり、「痩せ」になってしまいました。
コレステロールの値が標準になり、いつのまにか高脂血症は消えた
のは嬉しいですが。
おなかのたるみを引き締めるために筋肉トレーニングを先月に
取り入れたところ、体重が落ちる一方で、ちょっと怖くなって
います。このままだと-14kgになりそう・・・
どなたか、目標を達成するどころか、体重が落ちすぎて困って
いる方はいらっしゃいませんか。どのように体重の落ち込みを
ストップしているのでしょうか?

3月の終わり頃からダイエットを始めて、目標の－9kg。達成しました☆
適度な運動と控えめの食事を続けた成果です。
お金を出して、痩せる方法より確実で健康的だったことは、確かです。後は、いかに維持するかが課題なので、とりあえず3か月様子をみて、維持できたらまた報告にきま～す♪

ゆっきーさん、おめでとう！！！自分のことのようにとってもうれしいです。私も今、あこがれている人がいます。その人のためにも自分のためにもがんばりたい。
ゆっきーさんを目標にがんばります。
本当におめでとぉ～(^O^)/

11キロ痩せて現在キープ10ヶ月目に突入です。
食生活の見直し、毎日合計一時間以上のウォーキング、あと
ダンベルで半年かけて痩せたって感じでしょうか。
でも目標を達成してからの方が大変だなって周りを見てても思います。
食事制限で痩せた人はみーんなリバウンドしちゃって
病気になったり以前以上に太ったり。
今は軽いウォーキングだけで維持してるかな。
洋服も2サイズは軽く落ちたので去年のなんて着れないし
うれしい出費です。
今の目標はまず2年間体型をキープってこと。
がんばろうっと！

すごく丁寧な説明ありがとうございます。
スパスパのレジスタンス運動、検索してみますね。

黒酢少し前から飲んでるんですけど、酢の物とか嫌いで全然食べないんで結構つらいです。なんか飲んだ後に喉がしびれません？私だけかな？(^^;)玄米も取り入れてるんですが、結構たくさん食べてるので半膳にしてみたいと思います。
では、本当にありがとうございました(^-^)

下のないしょさんへ
えと　書いちゃっていいかな＾＾；
食事：白米→玄米食に変えて一回半膳
　　　一日一回は魚のメニューをとりいれる
　　　　（魚は脂肪燃焼にいいらしい）
　　　黒酢を一日３回大匙１強ずつ飲む
　　　　（脂肪燃焼アミノ酸効果期待）
　　　にがり水を何かと使う（お通じに良い）
　　　水分を多めにとる
　　　野菜を多めに、栄養のバランス良く
　　　おやつは食べるなら午後３時まで、できるだけ早めに
　　　　（けっこう食べてます。我慢するよりいいみたい）
　　　食事量は　朝＞昼＞夜
　　　夜はとくに炭水化物を少なめに

ストレッチ：
スパスパ人間学ってテレビ番組でやっていたストレッチを自分が必要なのをみつくろって７種類ほど×１日３回（１回１５～２０分程度）全部を説明するのも長文になってしまうので割愛しますが・・（汗）
スパスパは最近過去３ヶ月の放送分しか見れなくなってますが、スパスパだったらどれも効き目あると思います。私と同じではなくてもどれか続けてされたらいいのではないでしょうか。
私がやっていて　一番ウエストに効いた体操は、「レジスタンス運動」というのですが・・どこかのスレに説明されてた方がいます。検索したら出るかな？

私はいっぺんに全部をはじめたのではなくて、最初は黒酢から始まって、やっているうちに入手した情報を　徐々に取り入れていきました。できるところからチャレンジしてみてください（＾-＾）

下のないしょさんへ

ストレッチと食事内容の見なおしってどんなことされてたんですか？
ダイエットはじめてかなり経つんですが全然痩せなくて焦ってます。
ウエスト9センチマイナスってすごいですね。

ここって質問いいんでしょうか？
駄目だったらごめんなさい。
私もいつかここに書きこめるといいな。

いつも食事量を減らすダイエットしてたのですが、この３ヶ月ストレッチと食事内容の見直しで
体重-５キロ、ウエスト-９センチ　減りました！
そしていつもと違って嬉しいことに、バストが全然減ってないーー！！

今停滞中ですが、自分を褒めてもう一度やる気出させるために、書き込ませていただきました。偉いぞ！＞自分
地道な努力が実を結ぶこと、実感(T-T)うるうるうる

３ヶ月停滞していて、どうしても超えられなかった目標を
今月やっとクリアしましたぁ～～！！

「あと２キロ！」と思い始めて３ヶ月！！
途中何度も「今のままでも標準くらいだし、いいか～」
なんて諦めモードにもなりましたが夏目前に再度奮闘！
諦めなくて良かった！みなさんも諦めないで！
まだ時間、ありますよ～～！
『あと少し』が見た目には『大きな差』です！ファイト！

10キロ痩せました！
半年前に、間違って絶対無理なサイズを通販で買ってしまい、
「オークションで売ってやる～」と思っていたパンツがぶかぶかです。
お～、ファスナーも上がらなかったのに・・・感激。
うれし～。でも、今までの服は全部あわなくなってしまった・・・

入職当時に冠婚葬祭用に買った黒いスーツが入るようになった！
その頃の体重に比べるとまだ5㌔くらいあるけど、まだまだ頑張る！！

制服がワンサイズダウンしたー！

ちいさな目標でもいいですか・・・・


暑くなる前に夏服を着れるよう、かなり焦りつつも

のんびり頑張って、ＬからＳを着れるようになりました♪

久し振りに会う友達にも痩せたって、言ってもらえて良かったで
す！

片想いの人の為にダイエットを始めて、
１０kg落ちて、
その彼から告白されました。。
２年間ずっずっと好きだった人です。

ダイエットは楽しみながらとは言いつつ苦しかったけど、
本当に頑張ってきて良かったです。
この日記のおかげだなぁって心から思います。
仲間がいるって支えになりますよね。

なんかノロケみたいになって嫌味に見えたらごめんなさい。
でも、今頑張ってる人、これから頑張ろうって思ってる人に、
「頑張れば夢は叶う」って
信じて欲しくて。。
私も、本当に頑張りが無駄にならないのかしら・・って思い悩んだことあったので、そんな人の励みになれればと思い書き込みしました。