朝から胃もたれがひどいのでもう何年も朝食抜きです。
食べても小さ目のパン一個とかくらい。
私の朝食はお茶やお水、時々野菜ジュースなどの水分です。
無理に食べるとしんどい。多分胃にもストレスになると思う。
朝からたくさん食べれる人は食べたほうがいいと思うし
食べれない人は無理しなくてもいいと思う。
断食は自分でやるのは怖いです。
自己流の食事を減らすダイエットは確実に太るから。
その時はいいかも知れないけど中年以降の代謝の落ち方が
ダイエットしたことない人よりひどい→中年太りしやすい、そうです。
ちゃんと医師の指導のもとにやるんだったらやってみたいです。