成長期に体重が増えないのはおかしいです。
成長期に、どれくらいの時期でどのくらい体重が増えるっていう計算式もあるくらいです。
それに体重が増える＝脂肪が増える、とは一概には言えません。
不安なら体脂肪率を計ってみてください。
同じ身長体重なら、あなたは運動してない人より少ないはずです。

初めまして。私は、身長１５７・体重が４５・５くらいです。前は、
体重が５１くらいありました。けど、炭水化物を少し減らしてみると、
痩せました。それで、今まだ、続けているけど、体重が減らなくなってしまってこまってます。少し、がっかりです。

ご飯の量を減らすより、バランス良く食べてみてはどうでしょーか。食事をﾊﾞﾗﾝｽ良くとると、ｴﾈﾙｷﾞーの消費量も多くなるらしいですよ。

　炭水化物⇒ご飯､ﾊﾟﾝ､麺､砂糖､ﾊﾁﾐﾂ。

　　　ご飯は炭水化物の中でも太りにくいのでｵｽｽﾒですよ。

　たんぱく質⇒魚､卵､肉類､豆腐､牛乳。

　　　筋肉が増えることで脂肪の燃えやすい体になりますよ。

　脂質⇒油(植物油、ﾊﾞﾀ━など)､ﾅｯﾂなど。

　　　脂質はお肌や髪の毛がぷるぷるつやつやになりますｗ

　ﾐﾈﾗﾙ：ｶﾙｼｳﾑ⇒牛乳、小魚、海草、大豆。

　
　ｶﾙｼｳﾑは、丈夫な骨や歯をつくるために必要。身長が伸びる成長期には、しっかり摂らなくちゃいけないですよｫ。

　ﾐﾈﾗﾙ：鉄分⇒ﾚﾊﾞ～、赤身の魚(ﾏｸﾞﾛなど)、貝、ひじき。

　鉄分は、血液の成分をつくるために大切。女の子は、生理の出血で鉄分を失うので、男性よりも多くとらなければならないもの。

　ﾊﾞﾗﾝｽ良くって難しいです；

太って体重が増えたのではなくて
成長して体重が増えたのでないですか？
体重だけに一喜一憂しないようにして下さいね。。。

まぐさんは今、中学生で基礎代謝も高い時期、
運動もしてるんだし、
３食をきちんと食べて、間食しない位で
ダイエットとしては十分なのでは？

ダイエットは体重を減らすことだけではないと思って。
規則正しい食生活と、健康な体を保つこと。
じゃないと痩せても美しくないよ。

冬に太った原因は？
ご飯は多すぎれば太るけど、少なすぎると、代謝が減ったり、筋肉が減ったり、お菓子食いを引き起こしたり、バウンドの原因になります。それで太ったんじゃないのですか？

おかずはどんな物を食べてますか？
肉の脂身が多いとか、揚げ物つずきとか？

毎日の食事日記でも付けてもし改善するところがあればお母さんに工夫してもらえば？

そのとき気をつけなきゃいけないのは『痩せる』メニューじゃなく、筋肉を付け記録やプレーが向上するメニューにすること。

学校の図書館に、スポーツ栄養学の本、ないですか？
お母さんに読ませると良いよ。

冬に太ったって事は期間まだ短いよね。冬休みで太っちゃったのかな？？　普段運動をしてるのだから、日常のペースが戻れば体重も戻ると思うけど・・。朝、昼はちゃんと食べて、夜少しご飯を減らすと痩せやすくなるよ。

でも成長期だし、運動もしてるんだから無理しないでね。

どれくらいの期間がんばってるの？お菓子食べてない？？