トントンさん､どうしましたか？元気にされていますか？？

(ﾟ∀ﾟ)ﾉおはよーございまっす!!
③㌔も痩せたなんてうらやましいー(ﾉ∀`*)
アタシも頑張るぞー(ﾟДﾟ)!!
トントンさん花粉症大丈夫ですか？？
アタシは花粉症なった事ないんですけど
ツライんだろうなァ・゜・(PД`q。)・゜・
実はジムに好きな人がいるんですよ(*ﾉ3ﾟ)ｺｯｿﾘ
ジムのバイトの人なんﾃﾞｽ(ﾉ∀`*)
ケドそのジムが③月中休館で、
④月まで違うジムに通ってるんです★
だから④月にその人に会うまでにちょっとでも
痩せてたいなーって思って･+*｡(*´∀｀)b｡*+･　
ちなみにトントンさんは何歳ですか??
アタシは１９ですヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

(ノﾟДﾟ)おはようございます☆
今日は・・花粉(* >ω<)=3ﾍｯｸｼｮﾝ!がすごいよ～｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ うえええん！！！
目も鼻もヤバイ～！！！
あっ！！！
チョット、ドカ食いやめたら現在６７キロになりました！！
あとは、食生活を正しくしたいと思います☆
今日も一日頑張るぞ(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ━━━!!

こちらこそどうもです(ﾉ´∀｀*)
毎日ですか！！！すごいですね☆
しかも・・・エステ(ﾟ∀ﾟ　)すご～い☆
いいですね！！！
私は・・・ダイエット・・・前よりは、胃袋が小さくなったかな。でも・・・チョット食べると気持悪くなってしまうんです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
なんなんですかね～∩( ・ω・)∩

トントンさんお返事ありがとう(ﾉ∀`*)
あたしは毎日ジムに通っています☆
あと週に４回エステに行ってますよヽ(・∀・)ﾉ
でもついつい暴食してしまうのですぐ戻ってしまって大変(ﾉд-｡)
トントンさんは順調ですかー？？

ゆっちさん！！(* ^ーﾟ)ﾉｺﾝﾆﾁﾊ
ゆっちさんも好きな人のために頑張ってるんですね☆
お互い頑張りましょうね(ﾉ´∀｀*)
ゆっちさんは、どんなダイエットしていますか？？？

トントンさん初めましてヽ(*´▽)ﾉ♪
私も今好きな人に告白するためにﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってます(ﾟДﾟ)!!
151㌢の57㌔なんですけど、来月に好きな人に合うまでに
せめて54㌔になれるように今必死で頑張ってます(ﾉ∀`*)
①年前までは37㌔だったのに卒業して家でぐーたらしてたら
あっとゆー間に20㌔増━━(ﾟДﾟ;)━━!!!!!
トントンさん好きな人からのお誘いうらやましいです(人´ω｀*)
一緒に頑張りましょ-ねヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

ｷﾀ━━━━ヽ(ﾟ皿ﾟＯ)ﾉ━━━━!!!!
前好きだった人から・・近いうちに飲みに行こう！！！って。。。
ヽ(ヽ´Д｀)ﾋｲｨｨｨ!!●~*ﾋｲｨｨｨ!!(´Д｀ﾉ)ﾉ
今のままではまじでヤバイ！！！！
よーし日にちが決まってないからナオヤバイ。
ランニング行って来ます！！！！(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ━━━!!

一昨日、好きな人からメールがきました。
一度はあきらめた人だけれど・・・やっぱり好きでしょうがないのです(´；ω；`)ｳｯ…
すごく、女好きです、何であんなやつって思うのに、好きでたまらない・・・。５歳年上ですが・・・今はバイト先の高校生と付き合うという噂があります・・・。でも、いつか、必ず、自分のところに来てくれると信じています。
もしまた、再会することがあれば、素敵になった姿で、再会して、綺麗になったねって・・・振り向かせたいです！！！！
綺麗になることは、もちろん、心も綺麗になって、５歳という年の差を感じなさせないようになりたいです(ﾉ´∀｀*)
頑張るぞ～～～～～～～～～～～(ﾟ∀ﾟ　)

きくさん！！
そですか・・。頑張りましょうね☆

私も１５５㎝７０㎏だよ！同じ体重でうれしい～～だってみんなそんなに太ってないから。私は上半身でぶなの・・彼はレスキュウ－隊でいつもダミ－人形を背負って訓練してるけど、人形は６０㎏。だから最低でも１０㎏落としたいな。

なんだかんだで・・春が訪れてしまいましたね～(ﾉ´∀｀*)
今日から、毎日少しずつ、走りたいと思います☆
頑張ります！！！

ないしょさん！！！ホントありがとうございます☆
脂質へらしてみます(　＾∀＾)
ほんと、ダイエットに関して、無知なんで、感謝しています！！！！(´；ω；`)
ないしょさんは、ダイエット中ですか？？？
１８のないしょさん・・・！！！過去は過去ですよね！！よかったときも悪いときも、今から、白紙に戻すくらいの勢いで頑張りましょう！！！！！！！

１４ないしょ
とんとんさんへ
他のところで見たんですが、食べるときに一番エネルギーを消費するのがたんぱく質、その次が炭水化物、最後が脂質だそうです。よく痩せるために真っ先に炭水化物を控えがちですが、やはり脂質をなるべく少なくしたほうがいいらしいです。０では困りますが、こってりした洋食・中華はダイエット中は避けるか、調理法を工夫したほうがよさそうです。

炭水化物などの糖質やタンパク質も食べ過ぎると余った分は脂肪として蓄えられるんですが、そのままでは脂肪になれないで、だいたい１０％～３０％くらい（アバウトですが）はロスがでるそうです。
つまり１００余っても８０くらいしか脂肪にならない。

しかし脂質はべつなんですよ。
美味しい美味しい生クリーム、バター・・・・
こういった脂質はなんと脂肪になるのに全くのロスがなく、１００余れば１００がそのまま脂肪として体につくそうです。

ティータイムはストレス解消にも、和みにもなるので、なくすのは悲しいけれど、しばらくは『脂質』の少ない和菓子系、ゼリー、寒天、などで楽しみたいです。
頑張りましょう。

私は過去の栄光で身長に対して１６７ｃｍ４６ｋｇだったんです。周りには痩せすぎとか言われながらも歩いたらナンパされる快感が忘れられませんでした。それから1年で調子にのってた人生終了。昔声かけてきた男友達も、別人だね。とか、絶対前ナンパしたとか誰にもいうなよ。とか、うわ～・・・・ｅｔｃ。前彼とかは、騙し？ともいわれました。別にナンパされる年でもなくなったけど、あそこまでいってきた男ら。まじ許せん。絶対痩せて綺麗になってやる！！！

こんばんわ！！少しパソコンを開いていなかったあいだにたくさんの意見をいただいてた！！ありがとうございます(ﾉ´∀｀*)
ポコポンさん！！ホントそいつら見返してやりましょうね！！
ないしょさん！アドバイスありがとうございます☆頑張ってみますﾌﾚｰヾ(ﾟｰﾟゞ)( 尸ｰﾟ)尸_ﾌﾚｰ
１９さん！！元カレですか！！後悔させてやりたいですね！！頑張りましょう！！
なるさん！！ビキニかぁﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜
夏に向けて頑張りましょうね☆

私は今月の２６日に好きな人と動物園に行くことになりました！！それまでに、すこしでもきれいになりたいな☆
でも最終目標は・・・・そこらの男を振り向かせて、私を振ってきた男や馬鹿にしてきた男を後悔させたいのです(ﾟ∀ﾟ　)
頑張りましょうね！！！！！

はじめまして！！今日からダイエット始めることに決めました。
一時期やせたんですが、ストレスがたまると過食する癖があって戻ってしまいました(>_<)目指せ10キロ減で45kgです！！夏にはビキニが着れるようになりたいなぁ･･･。

一緒にがんばらさせて下さい！！

あたしも元彼見返したいです☆
よろしくおねがいします！！

トントンさん
いきなり食べ過ぎてしまったようですが、いきなり食べるのを少なくしたり、急激に動いたり、体に「ダイエットしてますぅぅぅ！！」みたいにすると、防衛反応が生じますから、少しずつ、体に気付かれないように上手にダイエットするといいかもしれません。
ダイエットハイでもない限り、置き換え・晩御飯抜き・・なんて成功しないかも？
１５０センチ70キロの人の現時点での基礎代謝は１６５０キロカロリーだから、今は絶対これ以上は食べてください。基礎代謝は体重によって変わります。太った人は基礎代謝高いんです。
生活強度Ⅱで所要量は２４８０キロカロリーなので、そのくらい食べても、運動をしていれば(運動すると生活強度Ⅲの所要量は２８００だから、）確実に痩せるはずです。
そうやって常に基礎代謝以上は食べ、生活強度の所要量よりマイナス240～400くらいになるように食事と運動で気をつければ、そんなに我慢しなくても痩せますよ。
食事で減らすのは、まずお菓子類、調味料・マヨネーズなどの油などです。

昨日友人の結婚式で、終了後二次会に出ました。
女の子１０人に男性１０人で、ホテルのバイキング
会場だったのですが、来た女の子はかわいくてスタイル
いい子ばかりで太くて地味な私は、完全に気後れしてました。

会が始まると、私の連れの二人は男性人に興味を持たれて
ました。私はいない人のようでした(^^;)
私ははじめから期待してなかったので
普通に誰かが話すのを聞いてたのです。


それでも話をしてるなかで意見とかいうじゃ
ないですか。それもシカトされる状態だったため、
「うう～せめて今よりマシな状況になるため今より綺麗になってやる!!」

と思いました。

まず痩せることが先決だと思い、人生初のダイエット成功
してみせますよ!!目指せ18kg減の50kgです。