○。。。://www.kashi-kashi.com/topics/diet/04/convini.html

まだ中学生だし、１００キロカロリー前後でお菓子を食べる分には、絶対太らないと思いますよ？
コ○ラのマーチだと１０個で１１０キロカロリー
チョコ○ースなら４個で１００
２００キロカロリー食べちゃったら、ちょっと家の周りを一周走る・・・とかね

私はお菓子食べないためには寝てますよｗ
学校から帰ってきて疲れてるからちょうどいいんですよねｗ
寝ちゃえば夕飯まで起きないしｗ´∀｀ｱﾊﾊ
今日は食べたけどね････ﾟ∀ﾟｹﾞﾗｹﾞﾗ（壊
役に立たないアドバイスでごめんなさい････！！（汗
これからも頑張ってくださいな♪

私は間食をしないで、しょうが紅茶飲んでますよ！！お通じにも良いですし。体も温まります！テレビで聞いたのですが、食べ物を食べる＝命を頂いている。　そう思うとお菓子って？？と思ってしまいます。間食するなら人参とか、大根、きゅうりをスティック状に切って食べるのはいかがですか？結構甘くておいしいですよ！・・っとアドバイスしてますけど、今日お菓子たべちゃいました。てへへ！！　間食したならしょうがない！また明日から食べなきゃ良いんです！これは自分に言ってます。トホホ。

お菓子買うのをやめると良いです。
間食をやめるんじゃなく、お菓子を食べるのをやめればいいと思います。特にスナック菓子食べるなんて、愚の骨頂。
同じ間食するなら、体に良いものにしたら良いと思います。
ヨーグルトとか、フルーツぜりーとか、きなこドリンクとか野菜ジュースとかマシュマロ１０個までとか寒天とかフルーツとか？
それと何か食べる前に水を飲む習慣にすると良いですよ。
お腹がすいてるんじゃなく、水分を欲してることがよくあるからです。
あとは、ガムを何時間でも噛むといいです。