19ですー。
そうですかー、運動時間あまり取れないのイタイですねー。
わたし踏み台昇降して結構痩せてきてるんですが、効果出るまで1ヶ月前後ですが、サイズダウンも出来ました。日曜目標には間に合いませんが、30分間踏み台昇降も長い期間してみて損は無いのでお勧めです。
お通じの点では、おからがお勧め。寒天も一緒に取り入れると更に快調です。おから、水分でおなかの中で膨らむので満腹感出ますし。
日曜までならお昼のみでも大丈夫かもしれないですね。

スレ主です。No．19のないしょさん＞
いやぁ、、、食べないのを我慢できるなら食べないほうがいいでしょう？？（＾－＾；）運動する暇なぃんですよ～。家でストレッチ・ダンベル30分のみ。
1日昨日2食抜きで（夜は葛湯）

1キロ減ってます。下剤も飲みましたがｗ
本日もこの方法でいきますよ。
どうしてもあと1キロ日曜までに落としたいんで・・・。

スレ主のないしょさん
no１０読みました。早期に、３、４日間か１週間のうちに調整すれば身にならずに済むらしいですよ。なので２食抜きせずに、食べない時間が長くなるよりも３食食べて(１食の量を減らしたり)、集中して運動してみるといいようです！日常に運動する時間があればいいですけど、どうですか？

痩せる為にやるのではなくて、あくまで体の機能をリセット
する本格的なダイエット準備として２，３日だけのほうが良いと思うよ。健康に痩せたければ長期間運動とご飯を食べてダイエットしなきゃ
いけないから。どうしても短期間で痩せたいならリバウンドや
体と心の病気になる覚悟でやる。

朝食に５００の水、８枚切トースト１枚、ブラックコーヒー
昼に体調悪いとか言って、もりそば位
夕飯にはレトルト雑炊のみで５日、３キロ痩せた事があります。
でも、疲れた～

若ければちょっと食べなければすぐ痩せるんじゃないのかな？
短期間だったら、お昼、周りの人には
「固形物を食べると歯が痛い」とか言って
スープだのジュースだのですますとか。
あとはお通じを良くするお茶とかですかね。
私も若い時はこの手で、１週間で５キロとかへったよ。

わたしわぁ１４５cmでぇ４７㌔も㈲んです（（汗なんか
いいダイエット方法教えてください。しかも足とか太ももなんか隙間なくて・・・！４月からてんこーするしぃお願いします

仲間ですー！
私も３日で痩せたいんです！
断食しようと思うんですけど、前１日やったとき２㌔近くへりました。(元が太ってるからでしょうか…)
３日やれば４㌔くらいは痩せられるでしょうか？
後、断食はほんのちょっとでも顔とか痩せますか？
教えて下さい！

みぃさん本間ですか？？？
そんなに落ちます？？断食でそれぐらぃでしょう？？

プチ断食ならダイエット法として専門かも良いって
言ってるくらいだから２，３日はＯＫだと思いますよ。
ナイナイサイズで岡村も体験してましたし。
ただし、２，３日ですよ。あくまでもプチです。
狂った味覚や満腹中枢の回復、胃を休める効果があります。
特に普段食べ過ぎている人とかは最適かと。
まず準備段階として
プチ断食で体の機能をリセットして
それから本格的にダイエットやるのも良いかと思いますよ。

はじめまして。
断食はストレスで過食＆さらに体重増加につながりますよ～。
３食、野菜入りのおかゆを食べてみてください。薄味がベストです。
すこしのお米でお腹一杯になるし、体に優しいですよ。
脂物は控えて、３日間続けたら、お腹の中もスッキリ！して、
体重は自然と減ります。
２、３キロは減りますし、あとあとリバウンドしません。

すれぬしﾃﾞｽ★

皆さん色々どうもです！！！

断食って効果あるんですね。
しかし②、、、2日間の過食で3キロ増なんですよ。今現在。
今日は昼のみ食べました。
夜はやめてぉきますね。

ゃっぱ断食が一番かな・・？？夜だけ抜くとかならできるかもしれませんょ・・？？

味覚障害になりますよ～。

３日くらいならやっても良いと思います。ただ、野菜ジュースとか
サプリメントとかそういうのは取って。
胃を休ませる意味でもね。でも、長期間は絶対危険です。
せいぜい３日くらいで、後はおかゆとかバナナとか消化の良い物を
食べて少しづつ戻していけば良いと思いますよ。

2日間水分だけで過ごし、運動はいつも通りやっていたら3キロ近く体重が落ちました。食べずに運動、リバウンド承知だとしたら、これだと思います。

風邪こじらせて3日間食べなかったら2.5キロ減ってました。
そのときは下痢してたし一日中寝てて水分だけとってたらあっという間に痩せてた…！でも風邪治って2日後には元に戻ってたよ。

私も、高校の夏休み中にほとんど酒、ジュース、つまみ程度しかとらなくて１０kg痩せましたね。
ただ、胸はなくなるし頭痛やめまいはかなりひどかった。
現在は５年かけてやっと体形(胸も)元にもどりましたが、
肉ワレ・肌のツヤ・シワ・しみが残りました･･･。

断食 3日だと1.0kg～1.5kg程度だと思います。

1ヶ月断食して-10kgしたこと有ります。
野菜ｼﾞｭ－ｽとかﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄしか飲んでませんでしたw
不健康万歳w(ﾉ∀｀)
体型も崩れてｲｲｺﾄなしです。_|￣|○

デトックスの意味で3日間プチ断食しました。本くず粉の葛湯で過ごしました。専主婦なのでおなか空き次第また作って食べる状態。朝起き抜けにミネラルウォーター飲みます。葛湯は本の指示だと味は付けないけど、無味なので、オリゴ糖とか黄な粉かけたらくず餅っぽかたのでそこそこ美味しかったですよ。とろみ具合は冷めかけるとくず餅っぽくなる程度(目安わかりづらいですね;汗)
結果はたぶんお通じ分が出た1.4㌔程度でした…終わって通常の食事には徐々に戻したほうがいいでしょうけど、また元の体重になりましたねぇ。
余計なお世話は承知で書きます。食べない方法でリバウンド分かっててするのはまた身体の栄養吸収率上げる事も承知という事ですよね。食べるのを止める、減らす方法のみでは体脂肪から痩せる事にはなりませんから。飢餓を感じた身体にする事は後のダイエット生活の破滅を意味します。過食のスイッチも入りやすいし。
要らない、見たくなかった書き込みしまして失礼しました。