こんにちは。
３年前からテニススクールに通っています。（週１、90分）でも、これは痩せるためではありません。
９月からダイエットを始めてからは出来れば毎日30～40分ストレッチ、腹筋、開脚スクワット、ダンベル、縄跳び（飛ぶマネ）をミックスしてやっています。
おすすめ情報にある筋トレ道場だっけ？・・・も参考にしています。
体が固い人は柔軟をするだけでも痩せる効果があるそうですよ。

普段は外でウォーキングをしていますが
雨の日などは階段を10往復したり筋トレしたりしています。
階段の上り下りって結構つかれます…。
あと起きてからと寝る前にストレッチしたりしてます。

はじめまして。

仕事してると大変なんですね。
時間も限られてくるし・・・
私もしてるんですが(*x*)

部屋ではストレッチ中心にやってます！
でもゆっくりの動きでヨガの呼吸法をして効果を狙ってます！！
５秒吐きながらゆっくり動かして
３秒動きを止める
そして５秒で戻す！

といった感じです。

エアロバイク、ウォーキング、ダンベル、バレリーナエクサ、ストレッチ、ヨガ、サーキットトレーニング。。。
この７つを毎日やってるわけじゃないです。どれか２～３つくらいを日替わりで。でも何かしらは必ずやります。

こんばんは☆
私も最近ダイエット始めました!!!
私はおうちで踏み台昇降を毎日1時間くらいしています♪♪
まだ始めたばかりなので効果はいまひとつですがかなり汗だくに
なりますョ!!!

こんばんは。
私は妹が数ヶ月前に購入したラテラルサイトレーナーをやってますよ～。
その場で駆け足運動が出来る器械です。
５～１０分くらいで汗だくなので効果あるかもしんないです。