腹筋…キライだぁ↓↓
でもねぇ、もうチョットで春休みだべ。
肉体改造にLet

寒天・・食物繊維━・・ットおけ②メモりましたよぉ♪♪

腹筋トカするならお風呂㊤がりで冷めないウチにするのがいいよぉ♪

数ゎ20回くらいでOKらしい・・背筋20腕立て20とセットでやると
いいみたい♪

いきなり！！ってのは、まずナイにょ。
私がやったのは…
　①寒天を食べりゅ
　　→低カロリーでおやつにもいいょ。
　　　食物繊維がいっぱーいで腸もすっきりィ☆
　　　でも今結構話題だから、品数が薄いんだな…。
　②食物繊維茶を飲みゅ
　　→よく薬局とかで売ってるダイエット茶。
　　　私が買ったのは、２５袋で５００円位のお手ごろなもの。
　　　『－１２㌔！！』ってなってるけど、それはウソ。
　　　毎日続けたら便通ゎよくにゃるね。
　③漢方にチャレンジ
　　→コレゎまだやってません。
　　　今日親戚のオバちゃんがくれたの。
　　　便通にいいんだってさ。
まぁ、どれもビックリの効果ゎないんだけろ。
でもにぇ…便通がよくなると肌荒れがチョットだけ改善するにょ。
健康的なダイエットゎ便通がカギを握ってるんだにゃ♪
ゆうチャンもいいダイエット法あったらおしえてにぇ！！
…一応まだ中学生にゃの。
無理のないやつおしえてね☆☆☆　　

便秘体質改善！！ｲィ事聞いちった♪

ﾚﾓ②どうやったら上手く改善されますかﾈ？？？

おっとぉぉ！！
書き込みにこんなに遅れてしまったぁぁぁ！！
実は…この頃エクササイズを少々。。。
してるんですけどなんだかなぁ。
なかなか痩せないし、疲れるし、しんどいし。
ンじゃぁ、食事制限かっ！！
と思ったのですが、あっけなくおわりますた。。。
どーしようかねぇ…。
会員№２ゆうチャンにひとついい事教えたゲル。
まずは便秘体質を変えよう。
スッキリはするよ。

はじめまして☆
私も好きな人ｶﾞいるんじゃぁぁぁぁぁぁ！！＼(｀■´)
ｵｯﾄ取り乱してｽﾐﾏｾﾝ<<笑
私ﾓ｢脱肥満推進乙女会｣いれて㊦ｻｲ｡
恋するまりもSANとは体型ﾓにていますﾈ｡｡
ﾓｼ良ければﾀﾞｲｴｯﾄ仲間板ﾉあたしﾉスレにも来て下さいね｡(-20ｷﾛなんたらｯﾃやつﾃﾞｽ｡)