わぁ！！みなさん、たくさんｺﾒﾝﾄありがとうございます！！！
スレ主のないしょです☆

今、全身鏡で改めて自分の体見たら、、、すごーく落ち込んでしまいました。。夏に比べてものすごーーーくお腹・背中・顔・足・首にたっくさん脂肪がついちゃってて。。
なんで冬こんなに食べてしまったんだろう、こんなに太るまでとまらなかったんだろうって後悔・・・
でも、落ち込んでたって何も変わらないですもんね！
変なダイエット方法を考えるのはやめて、三食きちんと食べ、お菓子は控えめにして、毎日楽しく外出しようって決めました☆
（今までは断食してみよう、とか、炭水化物は控えようとか考えて結局暴食してましたから、、、）
結局はバランスよく食べて、規則正しく生きることが大切ですよね！！
今日は部屋の隅々まで掃除したので、こんな風にやっとまともな考えをすることができました。笑
みなさん一緒に頑張りましょうね！！
温かい励ましどうもありがとうございます！！

はぃ・・
ちょうど5キロふとってしまいました・・・涙
ちょっとあたかかくなって
もうすぐ薄着になるじゃないですか・・？
ほんとにやばいです・・
あたしも諦めがでてしまって
夜中に大量にお菓子を食べる癖が・・
ないしょさん！
あたしは昨日からがんばってます☆
おたがいがんばりましょぉ♪

寒さというストレスに対し、インシュリンやその他ホルモン分泌の関係で太りやすい季節みたいです。

そろそろ暖かい日も多くなってきたので、ウォーキングなど再開し、徐々にダイエットモードになってきました。

半そで、薄着の季節まで、まだ間がありますから、気長に地道にがんばりま～す。

食べて動いて引き締める作戦です。

はじめまして！
私も冬に毎年体重増えます。
明らかに寒くて運動不足です。
あと、夏の暑さに弱くて夏バテをしてしまい、
冬に食欲が旺盛になっていくのです。
分かってるのに、毎年繰り返されてます。
スレ主のないしょさんへ
私も冬は食べ癖がついてしまうのですが、
ここ最近、野菜と豆製品を中心に（魚とお肉のカット）
ご飯を作って食べてたら、体重がゆるやかに減ってきました。
そしておなかもあんまり空かなくなりました。
ちょっと違う話になっちゃったかもしれませんが
一緒にがんばりましょうね。

冬は痩せやすいという説もありますよ～。気温が下がるので、体が体温を一定に保とうとして消費カロリーが上がるんだそうです。
なのに冬場に太ってしまう原因としては…

○寒いので動かなくなる
○寒いので体を温めようとコッテリした物を食べる
○座っていることが多くなるのでつい食べ過ぎる
○冬ならではの高カロリー・高脂肪分な食事が多くなる
　（例：グラタン類／鍋物も材料によりけり等々）

私もダイエット中ですが体重は停滞～微減です。

　　冬は太りやすい（脂肪をためやすい）季節です。寒くなり、暖をとるために体は脂肪を増やします。そのため少しくらい体重が増えてしまうのはしょうがない事だと思っています。
　　

初めまして、こんにちゎ!!
私は冬になってから56→62まで太ってしまいました。
ショックで引きこもりがちになって…
毎日のように暴食してしまいます↓↓
夏に向けて、可愛い服も着たいし頑張ります!!!

冬はみんな太るものだと思っていました。。。へへっ・・・。

でも、それって自然の摂理なんじゃないのかしらとも思います。
多分夏に近づくと自然と体重がおちてゆくはず。それに体重と見た目って比例しませんし、一喜一憂することはないっ！

No.3のないしょさんも書いていらっしゃいましたが、横になるのは良いことらしいですよ！本当に。私はサプリの飲みすぎで肝臓をやられまして、その時に先生がおっしゃっていました。

右を下にして寝ると、さらに消化にいいらしいですよ！

間食をやめるとかプチ我慢からはじめては？甘いものがどうしても・・・って時にはチョコレートヒトカケラをパリパリ割って、ゆっくり溶かして食べてます。そうすると結構満たされますよー！

スレ主のないしょです。
ﾚｽありがとうございます。なんだかすごくうれしいです！！！
そうですよね、体重の変動は普通のことですよね。
私は体重計にとらわれすぎてたのかもしれないです。
少し体重が増えて、すごく落ち込んでヤケになって暴食して、、
それが自己嫌悪になって暴食して（お腹いっぱいなのに食べ続けて、そのあとすぐ寝たり）だったので。。
だから普通の食生活と適度な運動をすればいいんですよね！

なんだか安心しました！！！

食後、３０分は安静(できれば横たわる姿勢）が消化のためにはいいことです。４～５０分から１時間したら、１０分でいいので散歩か体操することをお勧めします。食後高血糖を速やかに下げる効果があるので、体にとってもいいのです。その後、仕事などするといいです。
こういうことをするためにはあまりに満腹では苦しくてできませんし、無理に毎日やると体調を崩します。
食べすぎ防止になります。
私の友達にとってもスレンダーな人がいますが、１～２年サイクルで、体重変動プラスマイナス２～３キロだよ、という人がいます。つまり、５～６キロ変動は、普通のこと。
ですので、また食事と運動で、ベスト体重にすればいいと思います。一緒に頑張りましょう。

わたしは今年の冬に７キロ太りました。
もともとが夏ばてで体重が落ちすぎて体力がおちていたので
すこしくらい太るのは大丈夫だと余裕でいたら７キロも増えてしまいました！