新学期になって、クラスのみんなの前で自己紹介スピーチをしなくちゃいけないんです！時間は５分！！

私って大勢の人に注目されると本っ当に緊張しちゃってダメなんです…。顔が引きつっちゃうし、声が震えるし、赤くなったり冷や汗かいたり…。日ごろはかなり積極的でみんなからもめちゃ明るい子って思われてるぐらいなんですけど、大勢の前で話すのはホントダメで…。

そこでお聞きしたいんです！人前で緊張せずに上手くしゃべれるコツとかってありますか？本当に悩んでいて…。どんなことでもいいのでどうかよろしくお願いします！！（＞△＜。）

美優さん心強いアドバイスありがとうございます。とてもたすかります。ハイテンションになってその場をのりきれるってとてもすごいですね！！！やっぱ社会にでたらそうゆうので逃げるのは通用しないんですね（≧ε≦）何か社会人になるのが怖くなってきます・・・。。。
自分でも緊張しないようにすんごい頑張ってるんですけどこればかりはどうしても自分の問題だし個人差があるのでどうにもできなくて悩んでるですよね↓↓

はじめまして☆
あたしも結構あがり症です。学校で教壇に立って発表！なんてありえないっ！！そんなことになったら、顔真っ赤で心臓ドキドキだし、頭は真っ白になっちゃうよ！でもみんなとあたしが違うところはそうゆう時にテンションがかなりハイ↑になること☆ネジが１本とれたんじゃない？って思われるくらいかなりテンションあがっちゃいます。たぶん、あまりの緊張で壊れる＋ついそのハイテンションで乗り切っちゃえ！って強攻策に出ちゃうんだと思います。でも、さすがに意見発表とかをテンションだけで乗り切るのは無理なので、そういう時は必ず「原稿」を完璧！！ってくらい用意してます。質疑応答のある場合には頭が真っ白にならないように、自分で質問されそうな問題とその答えを用意して、できるだけ頭を真っ白にしないで済むようにしてます。自己紹介とかも同じ。ある程度自分で話すことをまとめて、あとは前に出て考えてきた文章を一気にしゃべるだけ☆（あたしの場合、一字一句全部完璧につくって用意するけどね）みんなの前で発表するのを拒否できるのは学校まで。やっぱり社会にでたら「あがり症だから」なんて言い訳通用しないから、あがり症を治すんじゃなくてあがり症でもそうゆう場面を乗り切れるように自分で対策立ててます。

はじめまして！！こんにちは☆あげはです。私は本当に恥ずかしがりやです・・・人と話すだけでも超緊張してしまいます！！たとえばみんなの前で発表しなさいとかってなるといっきに心臓ばくばくになってきてしまいます。そしていざみんなの前で話はじめるともう顔は真っ赤に、足はふるえて本当自分がいやになります。私は麗さんとJERRYさんの気持ち超わかりますよ！！！本当に小学校の時から恥ずかしがりやに困らされてました。私も多分普通の人の緊張とは違います！！病的なものが絶対あります。改善方法私もぜひぜひ知りたいです（´д｀；）
今４月にはいってもう新しいクラスでスタートすることになるんですが、そうするとまた自己紹介とかみんなの前でしなくちゃいけないし・・・そうゆうの考えるだけでも苦痛で腹いたくなるし・・ところでないしょさんとJERRYさんは何歳ですか？？？私は今高校生です。。。もうこの恥ずかしがりのせいで高校に行くのもつらくてつらくて。人前にでてみんなを「じゃがいもだ」とか何とか思うようにはしてるんですけど、いざどうしても人前になるとそんなのも通用しなくて↓↓

はじめまして。jerryです★実は私も小学校の頃のちょっとしたきっかけで、今は人の前に出るとかなりあがってしまうんです。心の中でどんなに大丈夫だって思っても人の前に立つと震えが止まらなくなり、その震えを隠そうとすればするほど心臓の音が大きくなってだんだんに息がつまり声が出なくなってしまうんです。だから麗さんの気持ちが少しわかるような気がします。授業中に頼まれる朗読だってそんな風になってしまうんです。みんなはできてるのになんで私だけできないんだろう、って思うとすごくつらいですよね。でも私は絶対このままじゃ嫌だって思ってネットであがり症のこととか結構調べたんです。そしたら、私の場合人を意識しすぎていたことが原因だったみたいです。私はいつも人前に立つとみんなが見てるんだから失敗しちゃいけないっていう気持ちが何かしらあってどんどんあがってしまっていたのですが、考え方を変えて別に失敗してもいいじゃん！って思うようにして毎日鏡に向かって人前に出た時の事を想像して話す練習などをしてみました。今もまだたまにあがって震えてしまう時もあるんですが自分があがってしまった事なんてみんなにとったら大した事じゃないと思うようにして何とかやってます☻ゆっくりでいいと思うので、考え方を少しずつ変えてみるといいと思います★あと鏡の前に立って大丈夫って自分に言い聞かせるのも結構安心できますよ(^0^)お互いいつか平気で人前に出れるようになれればいいですね★長々とすいませんでした。全然参考にならなかったと思いますが最後まで読んでくれてありがとう♪