こんにちは☆
週２・３回　一時間程度の運動で半年で２㎏痩せました。
やっていたのはローイングマシーンというスキー板みたいなのに乗ってこぐヤツです。
それをその日のやる気に準じて、２０分～４０分。そのあと３０分ほど筋トレしてました。
周りの人たちは、入会してから２ヶ月で２㎏痩せてましたよ。
（この人たちは週４位で通っていて、エアロビのレッスンとか出てましたが）
みんな食事制限なしです^^
最初全然痩せないどころか、運動してお腹が空いて、凄い量食べていたのでちょっと太ったりもしてましたが、開き直って運動してたらいつの間にか２㎏減ってたんです☆
もうすっごくうれしかったですよ～^^
ちなみに１年半keepしてて、それ以降徐々に痩せて合計４㎏ほど痩せましたが、便秘を治そうと寒天を大量に食べてたら胃が膨らんで過食に走ってしまい、プラス５㎏・・・＿|￣|○

でも過食に走らず普通に食事してたら、絶対どんどん痩せていきますよ～＾＾
体もしまってくるし♪

ちなみに通い始めは　身長１５８センチ　体重４８～４９㎏の標準体型でした☆

こんばんわ～。私は母と一緒に行ってたんですが、あんまり若い人がいなくって、おばちゃんたちと仲良くなってました・・・。あと、ボディビルのおじさんとか・・・。でも、バイトのトレーナーさんや、エアロビなどの先生とは仲良くなって、食事の方法など教えてもらいましたよ☆
おばちゃんと仲良くなると、ちょっと休むと「休んでたね」ってチェック入るので、気分が引き締まったのがプラスでした♪
プールでも水中ウォーキングなどのクラスみたいなのに入るとお友達も出来やすくなると思います☆
あと、ジムでは初め、なかなか減らなかったですが、３ヶ月位するとどんどん体重が落ちました。頑張ってくださいね！

お返事ありがとうございます＾＾やっぱり健康的に痩せるのが一番ですよね！！にしても、９キロも痩せたんですか！？かなり驚きです。たしかにごっちゃんさんは週に５回も通われているし、食事も気になさっていたようですし☆本当に努力の証ですよね♪もしまだこのスレッドをご覧になっていたらお返事ほしいのですが、ジムに通っている時はお友達とご一緒だったのでしょうか？それともジムに入ってから友達が出来たんですか？私は一人で入るつもりなので、友達が出来るか心配です。

ジムは週５回通ってました。期間は2004年9月から2005年2月まで。私はプールではなくて、トレーナーさんたちと相談して筋トレやステッパー、バイク漕ぎ、ボクササイズやエアロビなどその日の体調に合わせて2～3時間しました。
体重は9.5キロくらい、体脂肪が28%から23%に減りました。でも食べるのも、一日1200kcalくらいに抑えました。
見た感じもだいぶ変わったみたいで、友達、知り合い、親、親戚、いろんな人に「痩せた！」と言われましたよ。私としては体が締まった感じがしました。
大学に復学するためにジムは辞めましたが、夏場にウォーキングで4キロ減ったけど、冬に4キロ増えました・・・。
でも、ジムで減らした分はリバウンドしてないです。
ジムはオススメです。私も大学卒業したら、またジムに通うつもりです。長々とすいません。お互い健康的に痩せましょうね☆