勿論食べながらも、また食べた後も、摂生あるのみですが・・・。

脂質の代謝をする酵素『リパーゼ』、ビタミンＢ２他など、サプリや、ソウ言うものが多い食品や中性脂肪やコレステロールを下げるといわれる食品を食べるようにするなどかな。普段から気をつけてとる。

あー、だから中華料理にはウーロン茶とか、ジャスミンティーとかが多いんだ…理にかなってるなぁ！

ウーロン茶は消化吸収を助けるらしい。
ただし、食前に飲むと胃があれるので注意。

前あるあるでやってましたよ！
脂質に効くかはわかりませんが、一応のせときます！
（これは寝る前に甘いものを食べたときの対処法で
　　やってたものなので･･･。）

えっと。レモン一個分の果汁を絞ります。
それを飲みやすい薄さに水で割ってできあがり♪
レモンには脂肪分解の作用があるらしいんです。
ビタミンも豊富なのにつくづくいい食べ物ですよね！
ではｖ

緑茶を飲みます。スッとしますよ♪あとは、フルーツとかを食べます。水分の多いやつね。りんごとか…

最近はあ○あ○でやっていた、レモン水を飲むようにしています。レモンを絞って適度に水で薄めて飲んでいます。
なんでも、脂質の吸収を抑えてくれるのだとか･･･？
よく揚げ物など油っぽいものにはレモンが付いていますよね^^

はっきりした効果とかはありませんが、せめてもの気休めです。

食べたいし、太るのコワイ！でも我慢のしすぎはストレスで
後でドカ食いの可能性有り・・の私は、サプリ利用派です。
ダメなんでしょうけど・・・＾＾；

次の食事で調整。油抜きの食事にする。雑炊とか。2食くらい連続で低㌍なものにすると増えませんよ。お昼に食べ過ぎたら夜食べないとか。1日じゃ脂肪になりません。調整あるのみ！食べたものが脂肪になるまで48時間あるそうです。それまでに調整ですね。

プアール茶とか飲んでますwめッちゃ濃いやつw
でも、濃すぎると気持悪くなるんで気をつけてください!!!
ちなみに効果は…飲まないよりはいいのかもしれませんけど、はっきりとは現れません(すくなくても私はそうだった☆)というよりも、分かりずらいです笑
でもトイレ近くなったので、もしかしたら効果あり!!笑

油脂分は腹持ちが良いので、しっかり食べるとしばらくの間は胃もたれ……というか、お腹が空かなくなります。そこで、お腹の声を素直に聞いて、その後の食事は全体的に軽めにします。

本当は脂料理そのものを控えめにするのが一番なのですが、どうしても食べたいときは必ずサラダなどの野菜を一緒に＆大量に食べるようにしています。
糖質＋脂質の組み合わせで体脂肪になりやすくなると聞いたので、脂物を食べるときはご飯やパンなどの炭水化物を控えめにするよう心がけています。野菜をたくさん食べるとお腹が膨れるので、意外とご飯類を食べすぎずに済みます。