ないしょさんへ

ありがとうございます。
試してみようと想います。

水中ウォーキングはいかがでしょう。これは、脚にちょうどいい水圧がかかり、１日１時間歩くだけでも、かなり楽になりますよ。それに、飲んだ分だけむくむ（これは太ったという事ではないですよ＾＾）ということは、水分代謝が悪いのかも知れませんから、この運動で代謝も上がって一石二鳥ですよ！
歩くだけですが、水中というのは陸上とは比べ物にならないくらいの抵抗がかかりますから、キツ過ぎず、ゆる過ぎずのいい運動にもなると思います。

かなりひどい浮腫みしょうなんです。
もう、座るのもしんどいくらい足がパンパンになります。

体重も1日で数キロ太ります。水分が出ない日は飲んだ量だけ太ります。
歩くのもしんどく、足に鈍痛が走ります。

メリロートにはどんな副作用があるんでしょうか？

私もむくみがひどくて、ひどい時は退社時に会社を出てすぐパンパンの足が言う事きかずにこけてしまいました；メリロートを飲むと、そーゆー事なく帰れるので、劇的な効果はないですがオススメです。

メリロートは、コンビニなどで売ってるDHCなどのサプリメントですよー。

スレ主のないしょです。いろいろなご意見ありがとうございます。マッサージ試していますが少し足が楽になってきたように思います。忙しくてなかなか毎日はできていないのですが・・。ところでメリロートというのは何のことですか？勉強不足ですいません。

本当にむくみのひどい人はメリロートでだいぶ違うはず。

メリロートはそこまで効き目なかったです；
やぱり風呂でのマッサージとか、入浴後のストレッチ◎
続けるの大変かもですが、最初だけ♪日課にすれば自然と続けられます☆
あおむけに寝て足をあげてバタ②させたりするとイイかも・・

私はメリロートを飲んで、なんとかもってます。
ただ副作用もあるので適正量を飲むよう気をつけてます。

　塩分を控えましょう。
　塩分の取りすぎは、身体は水分を溜め込もうとします。
　そのため、浮腫みまして体重増加に繋がります。

　出来る事ならば、和食などの塩分控え目の食事をお勧めいたします。

母に勧められて使っている→ルーシュベールと言うクリームを
ふくらはぎや太ももに塗ってマッサージ！これはピカイチ☆
私も毎日立ち仕事で足がパンパンなんですが...
毎晩マッサージをするのが楽しみです。
見る見るうちに足が引き締まって行くんですよ。
夢じゃないかと思っちゃうくらいです。
皆さんも、ぜひ体感してみて下さい！
http://www.myamyu.com/luschveil

スレ主のないしょです。励ましのお言葉ありがとうございます。下のないしょさんと同じく足の裏の角質、私もすごいんですよ。白くカサカサになっていて、夏にミュールはくとき恥ずかしくって・・・。美脚目指して頑張りたいと思います。

私も昔立ち仕事してました。足がパンパンになって、足の裏の角質が厚くなって・・・
家に帰ったらまずは横になって壁に足をよっかからせてしばし休憩。
お風呂では皆さんが書いているようにマッサージしてました。
あと。夕方くらいになったら靴脱いで足の裏（土踏まず）をもみもみ。
ちょっとは楽になります。仕事場に青竹ふみ置いてる人もいたくらい（笑）
立ちっぱなしより少し動いた方が、筋肉がポンプの役目をしてくれます。
立ち仕事、大変ですががんばってくださいね。

皆さん、いろいろな情報ありがとうございます。お風呂狭いのでいつもシャワーで済ませてました。マッサージ、コーヒー、にがり早速試して見ます。

３つ下のないしょさんと同じなんですが、
コーヒーって、いいみたいです。
お砂糖は入れない方がいいけど、牛乳は好きなだけ入れても
ダイエットに支障ないんですって。
浮腫みも解消してくれるって私もテレビで見ました。
ただ、一日にどのくらいコーヒーを飲んでいいものなのか、
その辺を私も知りたいです。さっそく調べます。

にがり水を１日　数滴×５回くらい、飲み物や食べ物に混ぜてとるといいみたいです。お通じにも。
にがり水には余分な水分を外に出してくれる働きがあるそうですよ。マグネシウムが含まれてて、カルシウムとくっついて骨もつくってくれそう。花粉症や、お風呂に入れてアトピーにもいいみたいです。
現代人に不足してるミネラルを　気軽に摂取できて（・∀・）ｲｲ !!

半身浴を初めてから、足がむくみにくくなりました!!
ちょっとむくんでるかな～?くらいやったら、半身浴後はむくみは取れてますョ～～(*^▽^*)
かなり疲れてるって時は半身浴しながら足もみもみ…。
足首から初めて、ふくらはぎ、太股ってやっていきます☆
そしたらつぎの朝はスッキリですよ～!!

むくまない対策…私は基本しか知らないんですけど（汗）やっぱり塩分を控えることでしょうか。塩濃度が上がると濃度を一定にするために体が水分を逃がさないように必死になるとかで、水分がたまってむくむのだとか…。あとためしてガッテン（NHK）で、コーヒーを飲むと塩分と水分を一緒に排出してくれると言っていた気がします。トイレが近くなるので大変ですけども。

リンパマッサージです。　脚がむくみやすいのは、重力の関係で、血液やリンパ液などの体液が下半身にたまりやすいからだそうです。リンパは血液や細胞から染み出た水分を回収する下水管のような役割をしています。むくみというのは、つまりは下水管がつまった状態です。リンパマッサージは足首からひざのリンパ節へむかって両手のひらでさすりあげます。次に、ひざから脚の付け根のリンパ節にむかって、今度は左右相互の手のひらでさすりあげます。さする時にはあまり力をいれる必要はないです。これが脚むくみ対策の基本のリンパマッサージだそうですよ。あと、カリウムを多く含む食品を多く摂取することかな。