こんにちは。
身長152cm,体重60㌔の１７歳です＾＾
私はつい２ヶ月前まで63㌔ありました。（正月になって７㌔も増えたので・・・）
今もダイエットの途中です。
体を壊すようなダイエットをしたらストレスの原因にもなるし
女性ホルモンのバランスが崩れて肌はボロボロ、
顔はやつれゲッソリになり
私の友達はそのせいでぜんそくがひどくなり学校に行けない状態にまでなりました。
無理なダイエットは下手したら死に至るかもしれません。
周りからくるストレス、我慢、普通だって思っていても
意外と心の奥では限界がきていたり。。
自分のストレスの原因を無くすってゆうのは
無理かもしれないけど
ストレス解消なら誰でもできると思います＾＾
私は、好きなアーティストのＰＶを見たり
友達と遊んだりで解消していると思います。
お姉ちゃんと世間話したりだとか。
まずはストレス解消を見つけて心が落ち着いた時に
ダイエットを始めてみるのはどうでしょうか？？
ハードな運動、
一日１時間歩く、走る、
ジムでハードなトレーニング、
食べる量を減らす、ご飯の量を減らす、
カロリー計算ばかりする。
これはダイエットの悪循環です。
リバウンドの原因にもなります
鏡の前で自分は痩せたらどんな顔になるのかな、
どんな体系になるのかなとか、
こんな服が着たい、などイメージトレーニングも大事だと思います＾＾
私は最近春休みで家でグータラしてるのですが、
あるある大事典で紹介されている
ホットヨガ（食前に５分のヨガ）と、
豆乳ダイエット（食前３０分前に豆乳パイナップルorキウイのジュースを飲む)
サイト参考→放送テーマINDEXからみてください＾＾
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
これだけで動かない私でも
一週間２㌔のダイエットができました＾＾
今日は２週目に入るのですが、０．３㌔痩せていました♪
無理して頑張るダイエットより
自分で続けられるダイエットの方が結果出ますよ＾＾
あと、黒酢ダイエットを豆乳ダイエットを一緒にしてしまうと
効果がでないとゆうこともありますので
ダイエットの組み合わせもよく調べてダイエットに励んで下さい＾＾
では皆頑張りましょうね♪
ゲスト さん
