YOKOさんありがとうございました。これみてがんばってみます。

あのすいませんが、スパスパでやっていたプチ断食の時に飲むドリンクの作り方をおしえてくれませんか？

さっきから、はじめました。いまで、４杯目。やっと、体が熱くなってきました。初めてのプチ断食。復食期が大切なんですか？
明日から、仕事だし温野菜をお弁当にって、思ってるんですけど、いいですかね？
最近ドカ食いで太った私。脳のストレスに黒砂糖がいいんですよね？教えてください！

私は夜にカフェインを取ると眠れなくなるので、夕飯の時、自分の味噌汁だけにすりおろし生姜を入れます。意外とおいしくて身体も温まるし良く眠れます。
あと、生姜をいちいちすりおろすのが面倒な人は、買って来てすぐに全部すりおろして、小匙一杯づつラップに包んで冷凍がいいですよ。夜に次の日使う分くらいを冷凍庫から冷蔵庫に移せば次の日使えます。

しょうが紅茶毎日飲んでるのですが、体重が劇的に減るってことはないみたいです・・・でも、太ももの後ろのセルライトが前より少なくなりました。ストレッチやらにんじんジュースやら色々試してるので何が効いてるのかわからないのですが、ストレッチ前に飲むとすぐに汗が出て体が温まっていい感じです！！

みなさん、こんにちは。
わたしは、しょうが紅茶ダイエット経験者です。
あ、「太ったな」って思ったらしょうが紅茶☆です。
１０日で、－３㎏減ったこともあります。
また、今日からはじめようとしています。

私のやりかたを紹介したいと思います。
①１日６杯。
　わたしは大きめのマグカップ（普通の１・５杯のもの）を使用。
　朝１杯。
　昼１杯。
　風呂入る前１杯。
　寝る前１杯。　　　　　　　　です。
②昼ご飯はソバにきめる。
③間食は極力しない。お腹が空いたらチョコを３粒くらい。
④夕飯は、家で食べる場合は、鍋で。野菜たっぷりのもの。
　ご飯はなし。でも、外食の時はお酒飲んでいました。
⑤運動はする！っといっても、スクワットとひねりを１０回くらい。

です。
１０日後経験上３㎏は減っていると思います。
なので、報告しに来ます＾＾

こんばんは～
私は朝ご飯では無く、間食で生姜紅茶を毎日飲んでいます。
もちろんダイエットのためにですが、冷え性なので代謝を良くしたいと思って。

カロリーですが
　　紅茶　カップ1杯200cc　　2kcal
　　生姜　小匙1杯6g　　　　 2kcal
　　黒砂糖大匙1杯20ｇ　　 　70kcal
　　はちみつ大匙1杯20ｇ　 　60kcal

こんな感じかな？　かなりアバウトかもしれませんが^^;
やはり重なると黒砂糖のカロリーも気になるので、私は朝の1杯だけ入れています
（一日2.3杯は飲むので）
9月位から飲んでいるのですが…良くなったかどうかは良くわかりません>_<

プチダイエット、やったりやらなかったりですが、この１ヶ月位で２キロ減ってくれました。嬉しいです。

しょうが紅茶もそうだけど、前よりは洋菓子類を食べなくなったのも影響してるかも…。カロリーを気にしてる人は、洋菓子より和菓子のほうがいいということは知っていても、断然「洋菓子党」だったのです。

でも、プチダイエットの本を読んで、白い砂糖、生クリーム、小麦粉は身体を冷やすと知って、その説は私にとってとても納得！だったのです。
完全に洋菓子系を禁止にはしてません…が、はじめて、寒さストレスを洋菓子でごまかすこと…から逃れられたかな、と思います。

久しぶりにしょうが紅茶をやってみました。
前回3週間で2.5kg減だったのに、今回は3日で1kg減。
どんどん体重が減っていくって気持ちいいんですね！
前回と違うのは夕食のとり方。
おかずだけ食べて、ご飯は食べない。
その代わりにダイエット食品のスープを飲んでます。（お腹空くといやだから）

私も昨日から飲み始めました☆知っている方がいたらお聞きしたいのですが、だいたい何カロリーくらいあるんですかね？

こんんばんは
私も代謝が悪いので飲んでみようと思いま～す！
代謝が良くなるって便秘も治るんですかね??
あまりしょうがは好きじゃないのですが頑張ります。
明日の朝が楽しみ♪

(*・ｪ･*)ﾉ~☆ｺﾝﾊﾞﾝﾜ♪
私も、ダイエットを始めました！なんと、過食で10キロも増量(ﾉ◇≦。) 　元に戻れるように頑張ります。
しかぁ～し！　私は　体の代謝がわるいねぇ～とよく言われるんです。そこで、しょうが紅茶を試してみようとおもいます！
がんばるのだ！

　去年の１０月から月１回の断食で６㌔痩せました。初めは一日食事をとらないのが辛かったけど、慣れれば大丈夫。今では三人の子供のお弁当から夕食まで作っているけど、断食できるよ。あとは少し運動をすれば完璧。あと３㌔痩せるまでがんばるぞ。明日はちなみに断食する予定です。私は断食の日の飲み物は野菜ジュースとコーヒーです。

こんにちは、はじめまして。私も、今朝からしょうが紅茶始めました。実は、来月に結婚式をひかえてまして・・・ダイエットを始めました。（もうおそいかも・・・）しょうが紅茶に加えて、骨盤矯正体操や腕立て伏せやその他の運動もあわせてやっています！！

チューブのしょうがを紅茶に入れて、2日ほど、うわあ、まず～っ！
でも、効果には変えられないと思いながらかなり我慢して飲んでおりましたが、ここを見て、自分でしょうがをすって、その絞り汁を入れたら、なんと、全然味がマイルドになって驚きでした。別物です！！！
これなら飲み続けられそうです。うれしくて、絞り汁がんがん冷凍しました。チューブからはうってかわって、しょうがが「ジンジャー」の素敵な香りに変身しました。

私も昨日食べ過ぎてプチ断食再開しました。
プチ断食は食べ過ぎた日の微調整に本当にいい感じです。すぐ
リセットされる感じ。
一番効果があるのは昼食前に一時間ほどウォーキングすることです。一気に効果がでましたよ～

昨日ちょっと食べ過ぎたので今日はプチ断食の予定です。
所でしょうが紅茶には甘味をつけた方が効果的なんでしょうか？
私は黒砂糖の味が大好きで、紅茶に入れずにそのまま舐めてしまっていました。
もちろん紅茶はノーシュガーですが「お腹に入ってしまえば一緒」なのかな？

私も、ムカムカの軽減のために、ここ2，3日で、いろいろなしょうが紅茶を試してみました。で、本のレシピには「根しょうが」と書いてあるのですが、私の場合この「根しょうが」を入れると、ムカムカが多くなるような気がします。それで、スーパーで売られていた「近江しょうが」を試しに入れてみたところ、ムカムカ感が「根しょうが」よりも少ないようです。また、チューブのしょうがもあまりムカムカしませんでした。「根しょうが」の方が、辛みも多いような気がします。もしかしたら、この辛み成分が多い方が温めには効果があるのかもしれませんが。
あと、本に書いてあったことで、しょうが紅茶を飲みながら、チョコを食べても良いとありました。で、これも試してみました。この時は、カロリーが気になったので、しょうが紅茶の甘味を低カロリーのものにしてみました。これも、まあまあ良さそうでした。
と、いう具合に、私なりにいろいろ試してみましたが、個人差があるので他にもいい方法などがありましたら、教えてください。

初めまして！
私も最近なんだか胃腸が疲れ気味～と思っている所に、
「プチ断食ダイエット」の本を読み、3日前から始めました。
形から入る私は、体組織計（体重計の機能が沢山ついたもの）を買い、万歩計も買い挑戦中です。
毎日体重測るのも楽しくなりました♪
更に測るだけダイエットというものを知りそれも実践してます。
（朝晩体重測って、その差を0.6㎏以内に抑えるというもの）
少しづつ、体重減っていますよ～(*^_^*)
ただ、一つ気になることが...。
前にかきこしていた方もいたのですが、私も朝生姜紅茶飲むと
吐き気がします。今日はとうとう吐いちゃいました。
もともと、あまり紅茶が得意でないのですが、ちょっと心配。
生姜の量も大して入れていないし、私の場合体が温まるとか
トイレが近くなったとかいうこともあまりないんですよね。
周囲の友達は胃酸過多じゃないって言うんです。
胃酸過多を調べると刺激の強いもの取ってもなるらしくて。
他に同じような症状で困っている人いませんか？
工夫していることなどあったら教えて下さいねー。
ちなみに明日は仕事休みなので、人参＆リンゴジュースに
トライしてみます！

今、しばらく動かないでいたら、寒くなってしまったので、しょうが紅茶を作って飲んでいるところです。
朝食は抜いたものの、間食もしちゃったので、今日の体重はあまり変わらないかも。しかも、夕飯には、揚げ物をしようと思ってます。
でも、私もプチプチ断食なので、こんなペースでやってこうと思ってます。
お茶のあとのムカムカ感ですが、やはりしょうがを入れすぎると起こりやすいです。（胃が弱い人はなりやすいとか。）効果を期待して、たくさん入れがちですが、１０滴くらいを数えて入れてます。はちみつを黒糖に変えてみたら、また、ちょっと違うみたい。何か、しょうがとはちみつの相乗効果（両方個性強いので）もあって、ムカムカするのかな、とも思ったもので・・。
あと、私の場合、お味噌汁やスープなどにもしょうが汁を入れたりしますが、その時はなぜか、ムカムカしないんです。ほかのものも一緒に食べるせいかしら。・・・今飲んだ紅茶のせいか、手の冷えが取れたみたいデス。