ないしょさんありがとうございます。
実はこの10日間、もちろん低炭水化物に寒天を続け、その上毎日800kcalを運動で消費していたらやっと１キロやせました。
一日の摂取カロリーを1300kcalにおさえているので少しきつかったですが、うれしいことに最近1回に食べられる量が減ってきました。
便秘は相変わらずなので少しだけ炭水化物をふやしてみようかなと思います。

私も低炭水化物ダイエットをしたら便秘になってしまいました。
それで炭水化物について調べてみました。
炭水化物は消化性の糖質と非消化性の繊維質に分かれます。
この繊維質は、消化管内での水の吸収や保持による便通改善、コレステロールやミネラルなどを吸着して便中に排泄するゲルとしての働きがあるそうです。
断定は出来ませんが、炭水化物を減らしたことが便秘の原因のひとつではないでしょうか。　
なお、炭水化物の糖質は過剰に摂らない限りエネルギー源として活用され太ることは無いそうですよ。