こんちにわ、旧・ないしょです。
毎日のご飯100ｇ軽量は、旦那がやってくれます。
ダイエットをしなさい！と言って応援してくれて、いろいろ手伝ってくれます。てへ。

旦那も付き合い始めは、細くて細くて。今は、おなか周りがぷよぷよしてますが…。
来月から、子供が保育園に通います。きれいなママがいいんじゃないの？というのが、ダイエットを薦めた理由らしいです…。
旦那は昔、188ｃｍの高身長に73ｋｇの体重で細い人でした。
今は、83ｋｇくらいです。

腕立てと腹筋は、習慣になりました。ｻﾏｰｽﾉｰﾏﾝさんの長風呂とい一緒です。たまに忘れて、ふとんに入ってから気付くこともあります。そうすると、もうやってからじゃないと眠れない！！

フリマでどんな反応だったか報告を楽しみにしています。

道ですれ違った人が振り返るぐらい太いのも、逆に細すぎて振り返るのもちょっと引きますが、それほどじゃなければ問題ないかな。
男の人はムキムキを目指す人が多いようですが、マッチョはいまいちだな～（あくまで私の好み）。

私は、どっちかというと、仕事ができるとか、機転が利くとか、困ったときに頼りになるとか、そういうほうにぐっと来ちゃうほうだったりします。
あと、割と、面食いだったりする。(^^;;

でも、まあ芸能人じゃないんだから、別に万人に愛されなくても、たった一人、好きになってほしい人が好きになってくれれば十分なんじゃないかと。

フリマ、楽しんできてください。

追伸：
お金、ないのかもしれんけど、体脂肪率が計れるデジタル体重計、買ったほうがいいですよ。
体重の増減が水分なのか、脂肪なのかある程度、把握できますから。

てか、明日はいよいよ、クリスマスに『でぶ(ﾊｰﾄ♪)』って
僕を呼んでた子と、明治公園でフリマしてきます^^

反応が楽しみです。ｹﾞﾍﾍ


千駄ヶ谷に9:45分に待ち合わせだから、そろそろ寝なきゃ･･･

と思いつつ長風呂はいってきます^^;


なんかもう、癖になっちゃってるんですよね。


フリマでは、シンプソングッズを売ろうと思ってます。
でっかいホーマーのラジオや、バートの人形を売ってるので

お暇なかたで、僕に気づいたらぜひ声をかけて下さいね。^^

サービスいたします。

> No3 ないしょ　さん


すごいですね。毎回100gとか、逆に僕は細かくて出来ません。汗

腹筋とか腕立てとかも習慣になっちゃえばいいのかもしれませんけど、
なかなか出来ないですよね。尊敬です。


僕は運動しなきゃなーと思ったら、部屋の掃除や模様替えをしたりして、消費カロリー分は目に見えるようにしています。

てか、筋肉つけずに体重を落としたから、
一気に痩せれたのかもしれません。（オススメできませんが）汗

基本的にどんぶり勘定の無精者なんです。


>新･ないしょ　さん

はじめまして、書き込みありがとうございます＾＾

確かに、ちょっと自信がつきました。笑

基本的に男同士の価値観だと、容姿より中身ですよね。


やっぱり今回痩せたのは、女性にいい顔したかったからと断言できます。笑


一人暮らしでもないと、なかなか食事療法できませんよね。

目の前でパクパク食べられると、僕も無理かも。



ある女性の友人はダイエットの為に食事を抜いたり減らしたら

家族に心配されて、マジで止められたって言ってました。
（心の病気扱いです。笑）


運動って、逆に筋肉がついて脂肪が残ったりするので、
バランスが重要だと聞きました。

ダイエット用の運動と、筋肉をつける運動って、かなり繊細に違うらしいです。


生活習慣からのダイエットの場合、自己流より
ジムのトレーナーに相談したり、本で調べたりするのが
良いのかもしれませんね。


半年で9キロって、健康的ですばらしいですね。

僕の場合、一気に痩せすぎて疲れやすくなった気がしてます。苦笑


僕は170cmの62.5kが現状の体重です。

目標は59kです^^

そろそろ僕も筋肉つけなければ、、、

新ないしょさんが旦那さまを見つけれたように、
僕も素敵な彼女を見つけたいと思います。ｗ


>しまむらさん

ふむふむ

最初の体型が気にならないなんて、まさに悪魔の誘惑ですね。
うっかり体型を気にしなくなりそうです。笑


男性のダイエット、どうやらキモくないようで安心しました。汗

もし、これを読んでて逆の意見の方がおられたら教えて下さいね。


>夜は野菜ｼﾞｭｰｽだけなんですね。それだけで我慢できる所が尊敬しますね！
>絶対私だったら何か他につまんでしまいそうですもん・・・(汗

いろいろと不精ものなんで、

【口にあんまりモノを入れなきゃ痩せるだろう？】

的な至極単純な思考です。汗

もともと、月に数回しかお菓子とか食べないもので。

煙草とかも吸いません。


酒は大好きなんですけど、あんまり無茶飲みしなければ、
アルコールの糖分より、アルコールを分解するためのエネルギーの方が多いらしいですね。


っと、言い訳を見つけて適当に飲んでましたｗ

おなかにモノがないと酔いやすくなるんで、またリーズナブルです。（食欲は増しますが）

がっちがっちに茹でたゆで卵もそうらしいですね。

【閑話休題】

寒天中心のダイエットなんですか。すごいですね。

寒天は自分でおつくりになってるんですか？確かにお腹も満足できそうです。

僕も、どうしてもお腹が空いたときは、稀にメィクィーンを茹でて塩を振って、
野菜ジュースと一緒に食べてました。

新･ないしょですー。どもー。
旦那持ち？の今のとこ主婦専門ですー。

男性でも自己改革のためには痩せる努力することは天晴れだと思いますよ。動機がどうあれ、痩せたことに伴って、見た目でけなされる事もなくなり、自信もって行動できますからね！

自分の事を書きますー。
すでに三十路ですが子はまだです…。
三十路になり数年経ちましたが、149ｃｍで去年最大60㌔半ばまで行ってしまいました…。2年前まで50㌔だったのに職変えてからどんどん…泣。。結婚後もずるずる～。
この体重・体脂肪では妊娠・産後太りが恐ろしいので頑張ってるところです。なるべく体型が戻りやすい身体に改造する為ですね。なんかずるずると崩れた体型になると悲観しそうなのでね…。今までがずっと軽肥満で、嫌な思いもしてきたこともあって、そこから脱出計画中です。

1年前、結婚後、仕事は職場からかなり遠くなたので辞めて、新しい土地での仕事もなかなか決まらないまま、エアロバイクや、ダンベルなど、運動はほぼ毎日してましたが、旦那の満足する食事量が多くて、つられ喰いで、実家にいた時より多い夕ご飯で半年で４㌔増…仕事も無いし受けても落ちるし体重歯止めきかないし…で、かなり凹んでましたが、本屋で見たデトックス目的のプチ断食３日間して、1.4㌔減。これはお通じ分が出ただけですが、食事改善も運動と一緒にすれば！と思いたち、去年9月の最大体重から今日まで８㌔減です！起動に乗り出したらダイエットが楽しいですね♪

仕事して動かないからいけないんだと思ってましたが、今日までの数ヶ月経過して思ったのは、仕事の環境(休み時間におやつ支給など…)や、ストレスで食に走りやすかったな、と思いました。
今は仕事していた時よりも、痩せるペースが早いです。食欲もほどほどに保ててるし、仕事疲れで運動が続かない状況も無し♪

ほんとはぴったりな仕事しながら目標値まで行きたいですねぇ。まだ10㌔ちょっと残ってます。でもがむばります。

男のダイエットはキモかないですよ、体型も体脂肪も気にせず美味しいからって暴食してぷよぷよ体型のままでいる男は嫌ですね、身体の管理できないのはいただけません。てきぱき身軽に動ける身体がいいですよ。

ちなみに旦那も177ｃｍでかつては65㌔の、柔道で鍛えた体型でしたが、ジュース割の焼酎で中性脂肪が高いとお医者にクギさされ、体重も今77㌔…でも1月からウォーキングに行ってるので、体重は変わらないけれど、体脂肪率や、内臓脂肪スコアも改善してきている様子です。おなか周りも徐々にスッキリしてきてます。
わたしが無言でその腹の肉をつまんで警告してから運動しだしましたね。私も見た目から変わってきたので、旦那も運動やる気になったかな？

運動は踏み台昇降しています。自分にぴったりです。
これからもやるぞー☆

NO.3のないしょです。おはようございます。
私も食事に気をつけてます（多少ですが）。
１食のご飯の量を100ｇにしています。夜は、おかずのみ。
おかずは、揚げ物たくさん食べないとか、汁物を先に食べるとかです。
汁物を先に食べると、おなかがふくれて他のものが少しで足りるようになります。
運動は、腹筋と腕立てを毎日40回ずつ。他の運動を多少ミックスしつつやってます。

11月からダイエットを開始して、10kgちょっとヤセました。
でも、まだまだ先は長いです。
お互い頑張りましょう。
自分を変えるのは、本当に大変です！！動機が不純などということは、関係ないですよ。結果として9.5kg減ったのは、すべて自分の努力によってですもんね。

あぁ　やっぱ25歳の男がやってると思うと我ながらキモいなぁｗ


最近、食べる前にネットでカロリーを調べる癖がついてます。

【僕のダイエット方法】

家で自炊することが多いので、僕のダイエットは完璧に食事療法です。

基本的に貧乏なので、特別なものは買ってません。

近所のCO-OPでご飯に混ぜる麦と、野菜汁100%のジュースを箱で買ったぐらいです。

（一缶96円）

【野菜がおいしい】というジュースです。

アドレスを張ったら禁止ワードエラーになっちゃったんで検索してみてください。

味は、トマトが入った野菜汁なんで、ミネストローネの冷製スープみたいな味です。

【朝】

自由に食べる　食べたいものを食べたいだけ。

麦をご飯に二割ほどまぜて、二合ほど炊きます。

おかわりもOKです。

なんとなく鶏肉か魚が中心になってました。

油の乗った、鮭のバター焼きとか。シチューとか。

近所の八百屋で買ったヌカヅケとかです。

菓子パンとか食べたいときも、朝に食べます。



【昼】


朝の残りのご飯とおかず。もしくは刺身などのあっさりしたものです。

外食する際には、刺身定食を選んだり、

親子丼のかわりに卵丼をえらんだり、

ご飯を大盛にしないとか、その程度の工夫です。

朝が食べれなかったときは、やっぱり好きなものを食べます。


喫茶店でピザトーストとか食べてました。


【夜】


野菜ジュース一缶だけ。


お腹が空いたら、ハトムギ茶（co-opで190円ぐらいのパックで作った自分の家で沸かしたお茶）や、インスタント珈琲をブラックで飲んでました。

どうしても甘いものが食べたくなったら、コンビニで売ってる一個だけのゴマ団子とか、カロリー０の砂糖っぽいのを珈琲に入れたりしてました。


最近は、ちょっと急激に痩せすぎたので
コンビニでカカオ分が70%以上のチョコとか買って来たりしてます。


運動らしい運動はほとんどしてません。一日だけ走ったぐらいです。

毎日習慣にしているのは、伊藤家の食卓で見た、一日五分のこの運動をしています。

これ、マジで効果あったんでお勧めです。
お腹周りがすっきりしますよ。

http://diet.goo.ne.jp/member/way/move_no15/02.html


痩せた分、筋肉とかつけたいんですけど、
無精者なので腹筋とかメンドイんですよね。

そのてん、この運動は簡単でオススメです。


あと、雑誌を読みながら風呂に一時間ぐらい入るようにしてました。


一時間入ると、初めての日は全然でなかったのに、
二日目から汗で顔がダクダクになって、
雑誌が読みづらいぐらい汗が出るんですよ。

それが面白くて。


次の日も体の中が指先までポカポカなんです。

これもエアコンを使う回数が減って良い感じでした。

オススメです。



僕も目標体重まであと3.5キロです。

オススメの方法があったら教えて下さいね。


男性にも効果あるか、自分の体で実験します。笑


一緒に頑張りましょう＾＾

>ないしょ　さん

はじめまして、書き込みありがとうございます＾＾

じつは日記を見てもらえるとわかる思いますが、
フリーでデザイナーをしながら就職活動してまして、

背広を着て面接に行ったりする際に、
在宅ワーク時に気にならなかったお腹が、急に気になりました。汗

※無事に派遣ですが仕事は決まりました。


人の目を気にしだした・・・っていうのが、ベタな理由です。

須藤元気さんのお言葉を例えに出されると、大変恐縮な程度の理由です。汗

ちなみに六キロほど痩せたときに受けた面接で受かりました。

近影写真と顔のサイズが変わってきてたのが心配でしたが・・・

なんとかなるものです。

【続く】

>しまむら さん

書き込みありがとうございます＾＾


ふむふむ

少なくとも、努力は認めてもらえるのですね。

ダイエットしたかいがありました。汗

男なのにダイエットをしてキモいと思われたらどうしようかと
ちょっと思ってました。


それと、やっぱり最初の体型は、
意外と恋愛対象としては関係ないのでしょうか？


細い人じゃなきゃダメ　とか、　太い男性の方が魅力的　とか

できれば女性から見た男性の体型への拘りが聞きたいです。


よろしくお願いします。

はじめまして。
私は、痩せた人好きですよ。もともと太っていても、関係ないです。「痩せたんだ。」なんてことを聞いたら、尊敬しちゃいます。

ｻﾏｰｽﾉｰﾏﾝさん、9.5kg減はスゴイですね。相当の頑張りでしょうね。何かにまっすぐなのは、ステキなことです。
私は、総合格闘家の須藤元気さんのファンです。彼は、人間的に上を目指すことを日々の目標にしているそうです。強くなるだけでは、ダメなんだそうです。
彼いわく、自分を変えることが、周りを変える近道だそうですよ。

ダイエットに一生懸命とりくむｻﾏｰｽﾉｰﾏﾝさんを見て、自分も頑張ろうと思う人もいると思います。
ダイエット法の話は、女の子も興味のある話なのでいっぱい情報を仕入れて会話のタネにしてください。真剣に聞いてくれると思いますよ。

私も、ダイエット頑張っていますが、１ｹ月に9.5kgのマイナスとは！！成功の秘訣を教えてもらいたいです…。
まだまだ、目標体重まで遠いので、地道に頑張ります。お互いに頑張りましょう。よろしく！です。