こんにちわ

こんにちわあ-ﾟ+(

ゆっちょん☆
じゃあお言葉に甘えて、呼び捨てするな～＾＾笑
奈美はbisかviviのどっちかやけど、大体viviやな～☆
カジュアル大好きやから＾＾笑
勉強のストレスは、受験とか、テストとか関係なしに、奈美一応進学校行ってるから宿題めっちゃ多い上に学校遠くて、1日5時間ぐらいしか睡眠時間とられへんくて...＞＜涙
普通の日でさえそんなんやのに、塾も行ってるから、帰ってきたら11時半回ってたりで、かなり忙しいねん＞＜
やから最近泣きまくってる...涙
なんか重くてごめんな～＾＾；
でも、全然元気やから大丈夫やし♪

倖乃さん☆
頑張りましょうねっ！！
最近、うつっぽくて、全然頑張れてないんですが＞＜泣

奈美さん始めまして☆ミ(o*≧∇≦)ﾉ
頑張りましょう(*≧∀≦人≧∀≦*)ネー♪
気合(oﾟДﾟ)ﾉﾀﾞｰｯ!

☆★☆４月１１日☆★☆（火曜日）☆★☆雨☆★☆

◇◆体重◆◇
　６２㌔

◇◆食事◆◇

朝食→・ライ麦食パン　２枚
　　　・とろけるチーズ　１枚
　　　・低カロリーの苺ジャム
　　　・トマト
　　　・牛乳　２００ｍｌ

昼食→・白ぃご飯　ぉ茶碗半分
　　　・かぼちゃの煮物
　　　・《一品何食べたか忘れた。。。》
　　　・きゅうり　１本

夕飯→・キャベツたっぷりの焼きそば
　　　・餃子
　　　・バナナ

◇◆運動◆◇
家から駅まで歩き　２０分
駅から家まで歩き　２０分
スクワット　３０×４
腹筋　６０回

◇◆日記◆◇

今日も昨日と同じ微妙な１日だった。。。笑
明日ヵラゎ少∪，運動量を増やそぅかな(●′Д`)今の１日の運動量だと少なすぎのょうなきがする。。。ょ∪ッッ!!!!
明日も頑張るぞォ～～(●ゝ艸･○)

……………………………………………………………………………
奈美チャン

ぅちの事，『ゆっちょん』って呼んでィィよ☆★*ﾟ.+

奈美チャンゎ何の雑誌読むの？

ぅちゎ品数ゎ多ぃけど１品一品の量を少なく∪てるからヵモ!!
奈美チャン今生理なんだぁ。。。ぅちもモゥそろそろなるヵモ（/TДT)/ぅち生理痛めっちゃヒドィから嫌だなぁ。。。
『勉強に追われててってストレス溜まってて』って，テストでもぁるの？確かに勉強トヵ，ストレス溜まるね(泣´＿｀｡)o。

最近めっちゃ宿題に追われててストレス溜まってて我慢できひん↓
明日は絶対に頑張ります...涙

やっぱcancamか～☆
奈美にcancamは大人すぎやから読まんねんけどな～＾＾；
てか、ゆっちょんさん結構食べてるのに痩せてるん凄い～～～！
奈美は今生理中で、終ったら痩せ期に入るからかなり気合い入れて頑張る＾＾

倖乃さん、初めまして♪
一緒に頑張りましょう！

☆★☆４月１０日★☆★（月曜日）☆★☆曇りのち雨☆★☆

◇◆体重◆◇
　６２㌔　（－１㌔減った♪）

◇◆食事◆◇

朝食→・ライ麦食パン　２枚
　　　・とろけるチーズ　１枚
　　　・低カロリーの苺ジャム
　　　・トマト
　　　・牛乳　２００ｍｌ

昼食→・食パン　１枚
　　　・とろけるチーズ　１枚
　　　・牛肉コロッケ　１個
　　　・黒豆の甘いゃつ（笑）
　　　・きゅうり　１本

夕食→・白ぃご飯　ぉ茶碗の半分
　　　・かぼちゃの煮物　３切れ
　　　・マーボ春雨
　　　・ばなな　１本（小さぃの）

◇◆運動◆◇

家から駅まで歩き　２０分
駅から家まで歩き　２０分
スクワット　３０×５
腹筋　６０回

◇◆日記◆◇

今日ゎ何か微妙な１日。。。特別運動∪たゎけでもなぃ∪。。。
ぁッッでも体重が６２㌔になった(*人´ω｀幸)ﾟ.+
－１㌔だけなんだけど（泣）
奈美チャンも倖乃チャンも炭水化物ダイエットがォススメだょ！
《例》
１，朝・昼・夜の３回食事の白いご飯ゃパンを半分にする！！！
２，炭水化物の多ぃ食べ物ゎ避ける！！

これだけで短期間で痩せられる♪
でもちゃんと運動ゎ∪てね！！
１日３０分ゎ歩いた方がィィよ！！やっぱ食べる量を減らすだけぢゃなく、運動を∪て筋肉つけないと！！筋肉つければリバウンド∪ずらくなるんだってさ♪
明日も頑張ろぉ♪(●ゝ艸･○)

倖乃 チャン

是非、ぉ汚友ダチになりま∪ょッッ☆★
一緒にダイエット頑張ろぅ♂♂ﾟ.+

奈美チャン

すき焼きかぁ～～ィィね（●´∪｀●）ノってダメぢゃん！！
ぉ腹いっぱぃ食べちゃヾ(。｀Д´。)ノ彡☆笑

∞の魂かぁ( *´艸`)ィィなぁぁil||li ＿|￣|○ il||li

cancam買ってるョォ♪♪

倖乃 チャン

是非、ぉ汚友ダチになりま∪ょッッ☆★
一緒にダイエット頑張ろぅ♂♂ﾟ.+

奈美チャン

すき焼きかぁ～～ィィね（●´∪｀●）ノってダメぢゃん！！
ぉ腹いっぱぃ食べちゃヾ(。｀Д´。)ノ彡☆笑

∞の魂かぁ( *´艸`)ィィなぁぁil||li ＿|￣|○ il||li

cancam買ってるョォ♪♪

初めまして!!!σ(・Д・*)мёも新高3ﾃﾞｽ♪
155㌢で49㌔ﾃﾞｽ♪〃
よかったら｡ﾟ+.イ中(〃´ω｀)人(´ω｀〃)間｡ﾟ+.にぃれて!!
皆でﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょぉ － ☆

初めまして!!!σ(・Д・*)мёも新高3ﾃﾞｽ♪
155㌢で49㌔ﾃﾞｽ♪〃
よかったら｡ﾟ+.イ中(〃´ω｀)人(´ω｀〃)間｡ﾟ+.にぃれて!!
皆でﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょぉ － ☆

何か最近めっちゃ気抜けてる...涙
明日からめっちゃ頑張る！！！！
今日は、大好物のすき焼きをお腹いっぱい食べちゃった～＞＜
ゴールデンウィークに∞魂あるから頑張るわ～～～～～～！！！！笑
明日から、ちゃんと食事制限して、食事の内容カキコするな～☆

お姉系の雑誌か～☆
cancamとか？？☆

☆★☆４月９日☆★☆（日曜日）☆★☆晴れ☆★☆

◇◆体重◆◇
体重計の電池がなくなっちゃってはかれなかった(泣´＿｀｡)o。

◇◆食事◆◇

朝食→・食パン　１枚
　　　・とろけるチーズ　１枚　　
　　　・トマト　１個
　　　・牛乳　２００ml

昼食→｛スーパーのお弁当｝
　　　・紫黒米のご飯
　　　・から揚げ　１個
　　　・煮物（シイタケ、人参、大根、ふき）
　　　・卵焼き
　　　・ちくわ
　　　　　　全部食べて３７８ｃａｌって書ぃてぁった！
　　　・大学芋　１個

夕食→・ご飯　ぉ茶碗半分
　　　・牛肉コロッケ　１個
　　　・マカロニサラダ
　　　・卵焼き　３切れ
　　　・キャベツの千切り

◇◆運動◆◇

４５分ウォーキング
スクワット　３０×３
腹筋　６０回

◇◆日記◆◇

今日ゎ朝から家族でスーパーに行ったり、色んな店に行ってズット歩ぃてた（笑）何か今日ゎ疲れた(●′Д`)ハｧ
ぃつもゎ、ウォーキング３０分なんだけど４５分も歩いた♂♂何か運動∪たって感∪゛(つ∀｀*)ﾉﾞ
充実∪た１日だったナリィ♪(●ゝ艸･○)
体重はかれなかったのが残念↓↓（/TДT)/あうぅ････　

奈美さん

何か体型一緒だねぇ！！何か嬉かったりィ（笑））
書き忘れたけど、ぅち、∞の(´.∀｀|　丸もスキなんだぁ★
何か体型も、趣味も、好きな芸能人も似てて、気が合いそぅだねぇ(*人´ω｀幸)ﾟ.+
こんなぅちでょければ汚友ダチになってちょッッヽ@(ｏ・ェ・o)@ノ
そぅだね、通常の会話とかも∪ょぅ★
ジャニ話とか恋バナとか♂♂

雑誌ゎぉ姉系の雑誌、ミョウジョウとかぁ♪
まぁ、ＮＥＷＳと関ジャニ∞が出てればなんの雑誌でも購入♪（笑））

一緒に頑張ろぅネェヾ(●≧∀)ノ

ないしょさん
ダイエットの友達ってことなんじゃないんですか～？？

汚友達……？(;゜∇゜)

あみの自己紹介じゃなくて奈美の自己紹介です＾＾；
間違えてました～汗
ごめんなさい↓

初めまして～＾＾
なんかゆっちょんさんのプロフ見たらなんか似かよってるな～と思ったんで、お友達なって下さい～☆笑
あみの自己紹介もしますね♪
☆新中３
☆身長:１６５㌢
☆体重:６５㌔
☆好きな芸能人:関ジャニ∞、NEWS(山Pも大好きです♪笑)、あゆ、くうちゃん、ミスチル、ポルノ
☆趣味:お洒落、雑誌読む、喋る、ヲタる笑(ジャニヲタです笑)

なんか似てると思いません？？？？笑
ゆっちょんさんは、何の雑誌読むんですか～＾＾？
記録や、アドバイスもしながら、普通の会話もできたら最高です☆笑
是非一緒に頑張りましょう！！！！☆笑