１３歳なら１３歳の普通の生活すればいいんじゃないの？
好き嫌い言ってないで、給食も家の食事も食べる、運動部でもやって、勉強も頑張る。コンプレックスを背の高さや、体格の小ささのせいにしないでさ～。
すごく背の低い男の子いたけど、（本人の心の底では気にしていたかもしれないけれど）男子からも女子からも人気者で、バレー部で頑張っていたよ？

ご飯だけじゃ背も伸びないよね。
＞白ご飯が好きでも、おかずがあまり好んでたべてはいません。　　どうすれば？
って全然頑張ってないじゃん？
病気のとき、薬が苦くても我慢して飲むよね？多少嫌いなおかずでも、がんばってたべれば？
骨端腺が成長するのはコラーゲン。これはゼラチン質、意外に魚皮付きで食べるといいのです。あと鶏の軟骨、手羽先などにおおい。カルシウム、ビタミンＤも必須。吸収を助けるのはビタミンＣ．果物や青菜、ブロッコリー、ジャガイモなど一緒に食べるといいですよ。
あとは運動と睡眠。
友達のお父さんは高校３年間で３０センチ伸びたとか。息子も同じで伸びだしたのは中三から。だから、伸びるときは一気に伸びるから、安心して栄養を摂ってね～


家庭科で習ってるでしょ？バランスの良い食事。

135cm32kgて、そんなにガリガリじゃないと思いますよ～　私の息子、135cmの時30kgなかったです。がりがりでした。

成長期に過激な筋トレすると、身長伸びなくなりますよ。
私の兄は、陸上部で鍛えすぎたせいで父や祖父より背が低いままです。

好き嫌いなくたんぱく質やミネラルやコラーゲンを摂りましょう。

＞猫君
13歳でしょ？好き嫌い言っていると成長のチャンスが逃げるわよ！炭水化物とお肉、両方を摂って初めて効果を発揮するんですよ。

アタシは23歳の健康診断でもまだ背が伸びていたけども・・・
兎に角、骨を強化することは必要。水泳なんかいいんじゃない？

こんにちは＾＾　がんばって、食べているんですが・・・。　　
白ご飯が好きでも、おかずがあまり好んでたべてはいません。　　どうすれば？

猫ひろしさん！どうしてますか？？

２のないしょです。まさか子供さんとは思いませんでした。

成長期の年齢でも骨には年齢があるんですね…。そういえば、高身長の友は小１でも高い方で、わたしは小さかったですね…。

親御さんに専門医さんの診断受けたいと、相談してみるのはどうでしょう…。

第2次性徴は、きてますか？私も昔、低身長が心配で小４の時、専門医の所で、検査しました。女ですが、その時「生理が来ると、その後は6センチ位しか伸びない」て言われました。男の子はどうなのかな？咽喉仏が出てきたら、あんまり伸びないて噂では聞いたけど…　骨の年齢があるらしく、実年齢の割に若かったら伸びるけど、その反対ならあまり伸びないらしいです。（手のレントゲンで分かります）あんまり心配なら専門的に見てもらった方がいいです。

骨って骨芽細胞が、骨の末端辺りにあって、運動の刺激で伸びるから、筋トレはno.７ないしょさんが書いたように、筋肉たくさん付いちゃうと伸びにくいって聞きます。
小学校時代に小さかった男子、20歳ぐらいに見かけたらすごい長身になってましたよ。

あと、数年前にみたテレビ番組では、学校の長期休み中、ゆったりすごせたり、楽しく遊ぶと、多分成長に良いホルモンで身長が伸びたって結果出てましたよ。

そうそう。甲状腺ホルモン出てないかもよ。

13て中２ですか？病院で検査して貰った事ありますか？だいたいの最終身長わかりますよ。成長ホルモンうつにしても早めに行った方がいいです。筋トレは、しない方がいいと思います。

男で１３歳ならまだまだこれから伸びるよ。
男の子は女の子と違って成長期が遅いんだから。
知り合いは中学入った時１４０センチくらいだったけど、高校出るときには普通に１７０超えてたよ。
むしろそんな成長期にちゃんと食事しないでお菓子とか食べてたら身長伸びないよ。
筋肉は成長中はあまりつかなくていいんだよ。つきすぎると身長が伸びにくくなるって説もあるよ。身長が伸びて、骨がしっかりして、それから筋肉がついていくんだから。
今は太るとか小さいとか気にせず、バランスのいい食事をしっかり食べて、適度に運動してるのが１番だよ。

性別・男　年齢・１３　身長・１３５センチ　体重・３２キロ　です。　

猫ひろしさん、
性別、年齢、身長、体重、がわからないので
アドバイスしようがありません。

筋肉を付けるための筋トレですよ。
太るんじゃないです（贅肉を付けたいんですが？）
お菓子やアイスだけじゃ砂糖をなめているようなもの。
体をかっこよくできませんよ？て言うか、単に軽けりゃいいんですか？
あまりに愚問過ぎて絶句！失礼。
だったら何も食べなければやせ細りますよ？

食べるのが、あまり好きではないのですが・・・、お菓子・アイス系は、なんとなく好きです。　　　筋トレしたらやせませんか？？

いっぱい食べて、筋トレしたらどうでしょう？
ダイエットじゃなく筋トレのサイトに行くべきね。