持病があって、軽い運動しか出来なくなりました。筋運動は駄目。重労働も駄目。長い時間も駄目。そのくせ運動不足もいけない。
体重的には以前より重くなってしまいました。以前はガンガン運動していたので・・・。締まりもなくなって・・・。
でもあきらめたくないので、ストレッチは欠かしません。一気に運動すると体に負担なんで、チョコチョコ小分けに。食事は食事療法も兼ねて腹八分目でヘルシーに。魚介類は持病にも◎なんで、肉より魚介類中心、洋菓子より和菓子、和菓子より飴一個、･･･で頑張ってます。あきらめないぞ～。