１６０㌢４５㌔です。
最近、発見したものがあるのでご報告！！
えと…果物とかの缶詰あるじゃないですか？
あれ、すごいです！「杏仁豆腐」とか「あんみつ」とかあるけど、５０～７０㌍しかないんです！
私これを夜に食べてあと野菜も一緒に食べたら、２㌔痩せましたｗ

160㎝47㎏くらい…
私はこんにゃくが大好きなのでよく食べています。
食物繊維も豊富で、お腹にも溜まります。
雑誌に取り上げられていたのですが、「おからこんにゃく」というこんにゃくがあり、歯ごたえがお肉みたいでお肉の代わりなどに使えるそうです。もちろんカロリーは4分の1くらい…。
私はまだ試していないので試してみたいと思っています。

146cm34キロ～35キロでです。スレ主さんくらいの体型・体重目指してます。

低カロリーな物といえばまず野菜・海藻類・キノコ類ですよね。
でもあんまり低カロリーな物ばっかり食べていると
血糖値が上がらないので脳は満足だ、と感じないらしいです。