89のないしょです^^

＞ピカソさん
ぉ、始めるのですね♪
経過など是非教えてください(ﾉ´∀｀*)

初めましてと書き込んださおです。名前が重なってご迷惑おかけするので名前はこれでお願いします。

初めまして。私は㊥３で拒食症になりかけたりで６㌔痩せました☆でもまたリバウンドです。身長は１５５で体重は５０後半で焦ってます。ガッちゃんダイエットはどんなことをするのですか?教えて下さい♪

明日からファーストweek開始です。でも、ないしょさんが言うように食べるだけなので余り気を張らずに実行しようと思います。でも、３日後の体重が楽しみなり！

以前のレスではっきりとしたことがかかれていないからきいたんじゃないんですか？
やるなら痩せたいから現在やっている人に尋ねたんだと思いますよ。

＞1カップはどのくらいですか？
＞ピーナツバターってどれくらい塗りましたか？

レスが100件もあるのにいまさらこの質問は愚問でしょ

１日目の昼食おわりました。
なんだかすっごい満腹。
拒食症のときの満腹感と似てる。。
大丈夫なのかな…。

がっちゃんダイエット、今日で３日目です！
今朝の時点で-1.5キロでした♪嬉しい^^
内容は結構アバウトにしてます。（昼が少なくて辛いので、
夜メニューの一部を昼に回したり、1cupよりちょっと多かったり…）
食事制限も辛すぎないし、成果が出るのも早いので、私には向いているようです。

明日からガッちゃんやろうとおもいます。
ピーナツバターってどれくらい塗りましたか？？

やぱりそうですよね！
私もけっこうアバウトにやってました(｡-∀-)
今回もアバウトにやってきます♪

でも土曜に友達からお誘いがありできんかも・・・

89のないしょです^^

質問に私が答えてもいいのでしょうか・・・（苦笑）

＞1CUPって200cc計量カップ一杯分？
過去のレス見るといろいろ意見はありますが、
私はグラムスケールで２００ｇ、としています。
（※ただし、アイスとかは面倒なので1cup＝１カップ、
としています^^;）

でも実際、グラムスケール使ってるくせに、
「ささみ２切れで70gって書いてあるけど、
このささみ２切れで90gもある・・・(´ﾍ｀；)。
ま、９０gでもいっかぁ～(ﾉ´∀｀*)☆」とか、
「カリフラワーはおいしいから２３０ｇまで～(*´∀｀)」
とか、適当この上なしです。orz笑。

ぜひ参考にしてください！（笑）

＞ピカソさん
気張らずにやってくださいね～、
食べるだけですから、笑ヽ( ´ー)ﾉ ☆

私は1回しかしてなくてそのときは1㌔しか痩せなかったんですけど半年くらい何しても抜けれなかった47という数字から脱出できてとってもうれしかったです♪
でもそれからちょっと食べ過ぎてしまい戻ったのでまた明日から始めます!!
パンの代わりに玄米ごはんいいですね★
私はライ麦パンにしてました。
前回さや豆を食べてがあまりすきじゃなかったので今回はオクラにしちゃいますｗ
1CUPって200cc計量カップ一杯分ですよね!?

No.96のないしょさん、がっちやんはファーストweekが勝負なんですね。楽しみになって来ました。あとは「きっちり守る」ってのをあえて少々破る事は賛成です。ファーストweekからこの調子では、駄目ですが２サイクルからは、この方法も取り入れたら楽に出来そうです。楽しみになって来ました。

バニラアイスは爽とかスーパーカップでもいいんですか？

No.89のないしょです^^

mimiさん☆
どうでしたか？ファーストweek☆は。^^

個人的に最初のサイクルが一番効果出たんですよ☆
ヽ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)ノ
あとは「きっちり守る」ってのをあえて少々破り、
「ちゃんと守ったのにこれだけしか減らなかった～（;´Д｀）」
って気持ちが出ないようにしてます（苦笑）。
掟破りの一例として・・・
トースト⇒玄米ごはん
朝･昼に青野菜100gをプラスする
とかです。
なんといっても、夜アイスクリーム！
満足感＋腹持ちのよさが気に入ってます(ﾉ´∀｀*)

脂肪が溶けるってのは信じてないですｗ
でも痩せますね！

ないしょさん、ありがとうございます。
私も３日間ちょっとトライしてみようと思います！

どうにか、あと5kgぐらいは痩せたくて今年は（5kgは痩せた）、サプリや食事制限で頑張っています。サプリは効きません！全然、痩せない！でがっちゃん来週から始めようと思います。お金をかけずに夏までに頑張ってみせる！結果は、随時お知らせします。頑張るぞ！

がっちゃんﾀﾞｲｴｯﾄ、めちゃめちゃ気になってます。

これって国立病院ﾀﾞｲｴｯﾄになんとなーく似てる気がするんですが
ﾌﾗﾌﾗとかしないですか？
育児中なので、体力なくなって倒れたら困るなぁと
なかなか踏ん切りつけずにいます・・・。

89のないしょです。

＞運動。

特にしていませんが、体脂肪はだんだん減ります^^;
運動強度は低いです。（おもにデスクワーク。）
がっちゃんダイエットの「脂肪燃焼させる」の根拠が
未だに理解できませんが。。。

食事の量から見ても少ないので、きっとこの点が
体脂肪減少に関係しているかもしれませんね。