＞かっちゃんさん

3日目おわりましたっ♪

今朝は昨日と変わらずでした。
ﾒﾆｭｰは朝昼はそのまま、夜はﾌﾟﾗｽちくわ食べました。
この3日間，野菜に関してはｶｯﾌﾟは気にせず食べたいだけ食べてました。

かっちゃんさんのおかげで今回は気楽に意識しないでできてますっ♪ありがとうございました♪

ｷｰﾌﾟがんばる～！！

桜仔さん

アイスはこのダイエットの場合はバニラアイスを食べるんだそうです。
でも、わたしもラムレーズン大好き！

ゆりさん
１日目の結果が－１．２キロということですね！
おめでとうございま～す！

これから楽しみですね♪

わたしの場合は１日目の結果と３日目の結果がすごく良くて、２日目の結果はイマイチでしたよ。

80㌍のアイスのラムレーズン美味しいです!!でもどんなに㌍低くてもダイエット中は避けた方がいいって書いてありました。

ゆりさんすごいですね～～寝ただけでそんなに減るもんですかぁ？

＞かっちゃんさん
80kcalのですかあ・・・あたしもそっちのほうがよかったかもです。
昨日はかぼちゃの煮物，今日は焼き魚食べちゃいましたがあんま気にせず明日もがんばります♪

昨日の夜50.8kg→今朝49.6kgでした♪

わ！今ミスってたの気がつきました！

「ゆりさんへ」を本文の最初に書くつもりが、HNの欄に「ゆりさん」って書いてた。

ごめんなさい～(>_<)

頑張ってくださいね～。
わたしはどこだったかな？
１個８０カロリーのアイスありますよね？
あれでした～。

>かっちゃんさん
ありがとうございます-♪めっちゃ嬉しいですっ
かっちゃんさんはどこのｱｲｽ食べてましたか??

＞ゆりさん
明日から開始なんですね。
ここであったのも縁。
3日間ここに応援に通いますよ！
頑張ってね！

＞かっちゃんさん＆ぷぅさん

ありがとうございます♪明日からがっちゃんですっ。
1月に初めてやったときに2.5kg減＋1kgﾘﾊﾞとなってしまったので
今回はﾘﾊﾞ防げるように，お二人を参考にがんばります☆

私は３日目の朝食までがっちゃんダイエットしました。
昼食は急激にお腹が減っちゃって･･･笑;
でも､結果は2.5Kg減ぐらいでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞはありません｡
体脂肪も3％減ぐらいです。
いつもかなり食べてしまうので､普段より食事量が少ないがっちゃんダイエットではよく噛むようにしてたのでがっちゃんダイエット後もよく噛む癖がついて以前より食べる量が減った気がします。
私はいきなり普段通りの食事に戻しちゃいましたが､異常なしです!!

ゆりさん　こんばんは～

ダイエット終了後でも、まだダイエットに使ってた食材が残ってたんです。
それをまず翌日の朝と昼、次の日の朝などに片付け・・。
胃も小さくなってるだろうし、油分もダイエット期間はアイス以外に取ってなかったので、少しずつ食生活を戻すために、夜は具沢山のスープを食べてました。

少しずつ少しずつ戻していったというところですね。
ダイエット後は相対的に食べる量が減った気がします。

＞かっちゃんさん

がっちゃん後、どのようにして食事を元にもどしていきましたか？

参考に教えてください♪

２週間前に試しました。
結果は３キロ減。
リバありません。

またやろうと思います。
アイス食べれるので、励みになります。

これリバるよ

私は野菜の場合1ＣＵＰを100グラムにしていました。

私も１キロととかあまり減らないんですが・・・
もうちょっとがんばってみようかと思ってます！！（＾＾；）

私もこのﾀﾞｲｴｯﾄしました!!!でも3日きっちり守ったのに､600㌘しか減らず､4日目に見事に戻りました｡｡｡絶対痩せれるって書いてあったけど､これは､､､､､!?笑｡

1cupは200ccですよ(^-^）
3日やったけど、1キロちょっとしか痩せなかった～↓
けど、意外に空腹感がないですよ!

私もがっちゃんダイエット始めたい
んですが、１CUPってどのくらい
ですか？