はじめまして！！

がっちゃんダイエット始めた方、経過はどうですか？？

私もいいかげん痩せなきゃいけない！！と思い
今までしてた運動にがっちゃんダイエットを加えてみました。

３日目はなんとかメニュー通りにできたんですけど、
４日目からの食事制限がよくわかりません（＞＜）

よかったらみなさんの４日目からのメニュー教えて下さい★

初めまして!
がっちゃんダイエット効果あるらしいです♪
でも気をつけないとリバウンドするらしいです↓↓

私もがっちゃんダイエットしようかなーと思ってるんですけど…
あれって間食とか一切しちゃいけないんですか？どなたか教えてください★

がっちゃんダイエット効くみたいですね！！
３日断食で３㎏痩せるってよく言いますけど、アイスとか食べてるのに３㎏減るなんて！！
３日のがっちゃんダイエットと３日の断食だったらどっちの方が痩せますか？？やっぱり断食には勝てないんでしょうか？？
がっちゃんダイエット経験者さんで、断食も試した事がある人や、がっちゃんダイエットに詳しい人がいらっしゃったら教えて下さい！！

>り～さん

3日間決められたメニューをこなすと3kg位痩せるというダイエット方法です。メニューはがっちゃんダイエットで検索をかけるとでてきますよ！

がっちゃんダイエットとは何ですか？良かったら、教えて下さい！！

初めまして☆この４日目からの食事も気をつけたほうがいいんですよね？

＞はるかさん
すみません。がっちゃんダイエットをしている間は体重計には乗ってなかったので１日にどれぐらい減ったかはわかりません。

結果報告です。前回は-2.5kgでしたが今回は-1.8kgにとどまりました。結構きっちりやったのにあまり減りませんでした。でも、今の所リバウントしていません。

>隼人 さん
-3.6㎏はすごいですね。1日どれ位ずつ減っていったのか良ければ教えて下さい。

はじめまして☆★私もがっちゃんダイエットためそぅと思うんですけど、ダイエット中やっぱり適度な運動もとりいれた方が効果はバツグンですか??(^_^;)誰か教えて下さい☆お願いします☆★(>_<)

はじめまして。
先日がっちゃんダイエットを知ってやってみました。
結果-3.6㎏できました。

１ヵ月ぶりにがっちゃんダイエット始めました。
前回は結局リバウンドしてしまったので次しようか迷っていました。でも、前回のチーズやらツナ缶が残っていたのでまたやる気になりました。

>かのんさん
3回目のその後はどうですか?

がっちゃんダイエット、私もやりました。
今3回目です。
1回目は3連休の時に開始。
途中で生理になってしまったにも関わらず、
-3㎏できました。
が、次の週までに1㎏戻りました。
2週目は金曜日の夜に始めて、月曜日の朝で終了
(働いているので昼は止めました)で、-2㎏。
次の週までに多少の上下がありましたが、1.5㎏減位で
維持。
3回目は今やってますが多分-2㎏減くらいだと思います。
大体週1㎏減位を目指して気長に続けていきます。
1回やっただけでも食べる量がぐんっと減りました。
休みの日にやればお腹空いたら寝ればいいし、
私にはそんなに辛くなかったです。
ただ、味付けのないツナ缶には飽きてきたかなぁ(苦笑)

>はるかさん
凄い！！おめでとう御座います！！！！
間４日間普通食になりますが…私みたいにそのまま２回目をスタートできない…！なんてならないようにがんばってくださいね！！

私もまたやらなきゃ！！

3日間が終了しました！結果は2.5kg減でした。
昼が少ないので夕食前は結構辛かったです。
今日からはリバウンドしないように気を付けます。

　>dollyさん
返事ありがとうございました。そして色々教えていただいて
ありがとう、参考にします！！
dolly さんは一回目の結果はどうでしたか?リバウンドは大丈夫でしたか?
私もまた結果報告に来ますね。

チェダーチーズ
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%80%E3%83%BC%E3%83%81%E3%83%BC%E3%82%BA
大型スーパーなどで見ますよ
私は結局レッドチェダーでしたが…

80キロカロリー
http://www.glico.co.jp/ice/ice/cc_ice/index.htm
グリコのです

ピーナツは、探しても無かったので加糖です。
ほんの少ししか塗っていません～

２周目、入るはずがズルズルしちゃっています
たしかに１セット終えると少しすっきりますねぇ

自分を奮え立たせたいので笑
皆様の経過も教えて下さい～

はるかさんも頑張ってね！

がっちゃんダイエット二日目です。一日で1kg減です。
質問していたアイスとチーズですが、お店を何軒か回ったらありました。でも、ピーナッツバターの無糖が何処に行ってもありませんでした。皆さんはどうされてましたか?とりあえず加糖のを使いましたが・・・
あと、カリフラワーがあまり置いてなくて、あってもすごく高いので迷っています。
明日もう一日頑張ります。
誰かお返事くださーい。

初めまして。
結構、他でも効果があったみたいな事を見たのでやってみたいと思います。
明日買い出しに行って，あさってから始めたいと思っています。
そこで、聞きたいのですが80カロリーのアイスは何と言う名前ですか?チェダーチーズっていうのは普通のスライスチーズでいいんでしょうか?チェダーチーズって書いてあるチーズは売ってなかったんですけど・・・
あさってから始めたいのでよろしくお願いします。

一回目終了です。
副食初日、つまりは初めて4日目です…つい言葉に甘えて食べ過ぎてしまいそうになりますねぇ！笑

アイスは…4件回りましたが、80キロカロリーのものがストロベリーとチョコレートしかなく、悩みに悩んでスーパーなどで売っているファミリー用のバニラアイスにしました
その中でもカロリー少な目の１カップ136キロのものを選びました。
市販の１カップの普通のバニラアイスは300キロカロリー越えますからね汗。
量は少ないですが、気分的に楽になりますよ

りんさん，返事遅くなってごめんなさい！！私はアイス分量通り食べてました！だから１日目は１カップ，２日目３日目は半カップずつですね♪♪