健康なら、また適度な運動と、適正な食生活で、痩せますよ。若いんだし。

太ったんじゃなく、少しむくんでいるのかもしれませんよ。
（体調がよくないとむくんだりすることはよくあることです）
もしむくみなら、薄味の食事にし、お菓子などは控え、極力味を付けない野菜スープを食べる（と言うより、茹でた野菜を茹で汁ごと飲む感覚）など、カリウムの多い食事をするといいと思います。
仮に太ったとしても、そんなに周りにはわかりませんよ。
いちいち、今何キロです・・なんて報告するわけじゃないでしょうし・・・。

元気になったら、ストレッチや、ピラテスなどお家で出来る運動をしたらどうでしょう？検索すると動画なんかもありますよ。
簡単な引き締め運動（筋トレ）も検索できます。

食べ物は、高たんぱく低脂肪・多ビタミン･ミネラル・微量元素・多繊維な献ヘルシー献立、こちらもそんな言葉で検索するといいですよ。炭水化物（ご飯など主食）を減らすのは過食症の引き金になるので、ご注意を。
お菓子・おやつは「和み」「癒し」として、少しを楽しむことを心がければ、太ることはありません。

「太ったんじゃない？」と言われたら、「そうなの」と言ってしまえば気が楽。逆にダイエットしやすいですよ。

何日で何キロ太ったんですか？

がんばれ

あの。。。だれでもいいんでアドバイス下さいっ！！！