私もふとしたきっかけで急に２週間で５kg痩せたことがあって
（ダイエットじゃなかったんですが・・）
その後ものすごく食べるようになりました。
家族に止められても夜中にがつがつ食べたり・・・
今思うと過食気味だったみたい。その時は知識もなくて
結局半年で１５kgリバウンドしてから着る服がなくなってハタと気付き
ダイエットを始めました。食べないダイエットはもうしません（涙）
私の場合は気付いた時点できっかりやめられました。
まず胃が大きくなってたので低カロリーのものでかさのあるものをいろいろ研究して
徐々に食べる量を減らし、胃が小さくなってきてすっかり暴食は
できなくなっています。
栄養が不足しないよう海草やおから、バランス栄養食、野菜スープなどいろいろやったなぁ～。魚介類も良いですよ。
とにかく高カロの菓子パン、ラーメン、カレーは食べてません。
おやつの時間には豆乳飲んだり、春雨ヌードルを食べたり、今では工夫してダイエットしてることがとても楽しいです。
やめられると良いですね。応援してます。

私もだんだん大食いになって、甘い物や、パンやご飯に執着するようになってきたのでただいま食生活を修正中です。

低インシュリンダイエットみたいな感じにしています。精製されてない穀類でできたものと、調味料以外で砂糖を摂らない様にしてます。
やむをえず白いご飯など食べなければならないときは、有機農法で作った食べる糠を振り掛けてます。
ご飯の代わりにおからを食べるときもあります（少しお湯を掛けてチンしてふりかけなどで食べたり、おみそ汁の中に入れたり・・・）
野菜と低脂肪菜蛋白質（肉の脂身と皮以外はＯＫ、特に魚はすごくいい）を豊富に摂るようにし（無制限）、ビタミンＢ群、亜鉛、ビタミンＣのサプリを飲むようにしたら、ぴたりとおさまりました。
それに徐々に痩せてきてます。

はじめまして｡
ないしょさんは過食症になりかけてますよ。
嘔吐するのは過食嘔吐の人で、過食症は食べても吐かない人のことを言うんです｡
お菓子などへの欲求が抑えきれなくなってしまったのは、DIETからの反動だと思います。甘い物や太る要素の物、食べたくても我慢してませんでしたか？
過食症は、心のストレスを取り除く事が一番ではないでしょうか｡
食べ物に対する恐怖心をなくして、少し食べても運動すれば大丈夫！くらいにラクに考えるとイイと思いますよ。
私は高校生の時にDIETのし過ぎで過食症になりリバウンドしました｡
今じゃ、過食嘔吐になってしまいましたが・・
ないしょさんには、深みにはまる前に普通の精神に戻れるようになって欲しいです。
体重を戻す為にDIETするなら、あまり頑張りすぎないで長期戦で運動などを取り入れながら実行してみてください。痩せたい②と思いすぎると本当に過食症になってしまいますよ・・