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速く!キレイに!泳ぐ方法

更新日:2006年8月21日
スイミングに通っているのですが、なかなか速く泳げません…クロール25メートルも19秒とか、とにかく遅いんです…フォームが悪いんだと思うんですけど、自分ではなかなか分からなくて…体験談など教えていただけたら嬉しいです(><)
  • ぴよk

たけし君 2006年8月21日 10:00

こんにちは!17年間競泳コーチしてました。
参考になれば・・・と思います。
クロールでは目線は前(前を向く)です。水の抵抗を一番受けるのが頭なので水を切る水面(泳いでいる時)は「おでこ」とか「まゆ毛」で、イメージとしては身体の前側半分だけ水に浸かって背中は水面から出ている・・・つまり船の底をつくります。

かき数は出来るだけ少なくしながらテンポを上げる・・・矛盾してる様に思いますが、1かきの距離を伸ばす事と1かきのテンポを上げる事はタイムアップには必須です。後は、キックのスピードがどれだけあるか?ですね。25mを何秒かかりますか?他にも要因は沢山ありますが・・・

ないしょ 2006年6月23日 0:10 anlfK7DvlbpVo

現在マスターズです
まなさん、私は前見るな、下見ろっていわれました^^;
ストリームラインがくずれるからって。。

ぴよさん、25m19秒はとにかく遅いわけではないような・・
まぁ、普通くらいかな?

まな 2006年5月10日 20:37

元選手です。
25㍍のタイムは良く覚えてないですが、50㍍のタイムは30.58です。
フォームはやはり見ないとなんとも言えませんが、私がコーチに良く言われたのは『下向くな、前見ろ!!』でした。


まり 2006年5月09日 22:57

初めまして☆
まずは私のコト書きますね。
私は高校生の時にやめちゃったので、元スイマーです。
4歳からスイミングに通い、小2で選手コースに入りました。
姉のコネでしたけど(^_^;)
それからは、日曜以外毎日泳いでいたので、距離を泳ぐというのも泳ぎがうまくなる方法の一つだと思います。
あまり、うまく泳ごうと思わないで、すみさんの言うように楽しく気持ちよく泳ぐという気持ちを忘れないでください。
って、やめた人間が言うのもなんなんですけど(^_^;)
中学生なら、まだまだ伸びる可能性大ですよ!!
私のピークは小6~中学生で終わりましたけど↓↓
ぴよさんの25メートルのタイムは飛び込み入れてですか??
いれないでだったら、早いと思いますよ。ちなみに私の絶頂期のタイムは25メートル13秒です。
最近、昔の水泳大会のビデオが出て来て「あ~趣味で始めようかなぁ」って思ってたんですよね。ぴよさんも頑張ってるし、私も水泳好きだった時期を思い出して、たまには泳ごうかな・・・。
姉はまだまだ現役スイマーなんです、、

すみ 2006年5月09日 12:07

はじめまして。
スクールでコーチをしているものです。
選手コースと育成コース(選手コースの1コ前)で教えています。
25メートル19秒は結構いいタイムだと思いますよ?
その調子で頑張ってください。
「けのび」大事ですね。最初は意識して実践してみてください。
2週間もすれば自分のものになりますから。
キレイに泳ぐ方法ですが、これもイメージ大切ですよ?
泳ぎながら自分が泳いでる姿を想像してください。
うーん、なんと言うか第3者が見ているように・・・・自分を見るというか
上からも横からも下からも見られてるように泳いで見るといいと思いますよ。
一番大事なのは
『楽しく、気持ちよく泳ぐ事』
速さを求めすぎたり、見た目を求めたすぎたり
他にも、悩みがあったり精神的にブルーだったりすると
それが自然に泳ぎに出ちゃうんですよ。
だから、泳いでる時は
なーんにも考えないで『きもちいいなぁ~』って思うことも大事。

なんだか、うまく伝えられなくてごめんなさいね。
でも、水泳を嫌いになって欲しくないな
ずっと楽しく続けていってもらいたいです。

学校も恋愛も色々頑張ってくださいねっ!!

ぴよ 2006年5月07日 10:42

アドバイスありがとうございます☆私は14歳の中③でございますっ(><)私、今までちょこちょこ泳いでた気がします…(汗)速く水を掻こうとするあまり、腕が伸びきってなかったです↓
焦るよりも「イメージ」が大事なんですね、参考になりました♪
私は小学校3年くらいに習ってて、すぐ辞めて、中②の終わりに少し習い始めたんです。気持ちいいですよねぇ~(^^)
「けのび」も大事ですか!そういえば、選手の方の泳ぎを見ていると、ターンの後けのびをして、ドルフィンキックしながら水面に上がってきてましたね!うわぁ、見てるようで見てなかった自分に反省です(汗)コーチも、「ターンの後けのびしたら、1秒は縮むよ」って言ってました。頑張ってみます!!
どうもありがとうございました☆

びよびよ~ 2006年5月07日 1:23

ども。
始めまして。
25m19秒って、十分なスピードですよ!
ターンして、けのびして、最初の一掻きまで5秒として、
50mを19+5+19?=43秒!!(≧∀≦)ノ
十分なスピードです。。
スピードだけ考えると、まったく問題ないと思われます。
「キレイに!」にをクローズアップして考えると、とりあえず
また別問題かもしれません。
が、「キレイに!」泳げるようになる頃には
TIMEも比例して縮まってきます。
通われているスクールでもフォームについて
テクニカルトレーニングがあると思いますが、
僕はともかく「でっかく」泳ぐことに集中しています。
「でっかく」です!足の先から手の爪の先まで全部使って、
これでもか~!!ってぐらい思いっきり、
びよぉ~ん!!って伸びきるぐらい全身を使います。
いっちばん良くないのがちょこちょこ小手先で
泳いじゃうのがよくないと思っています。
選手クラスの人をよ~く観察すると非常に勉強に
なります。ぼくは選手クラスの人にお願いして
お手本で1本泳いでもらったり、水中観察させてもらいました。
水中観察は非常に良いトレーニングですよ(*^ー゜)b
イメージ&イメージ
でも、イメージ通りに行かないところがまた楽しい!!
で、イメージ通りに行った時のあの瞬間がまたいい!!
スポーツって良いですねぇ~
なに書いてるんでしょう??あれ?(;〃▽〃)ゝ

最後に今の僕のレベルですが、
選手コースの一つ下・・・です。(^^ゞ
でも、僕としては社会人になってから水泳始めたので
とてもこの先選手クラスで一緒に練習が出来る
ポテンシャルまで自分を引っ張る肝っ玉がありましぇん・・・
体力も・・・ヾ(^-^;)

ところで「ぴよ」はいくつだ??
いきなりこのページの飛んできてしまって
ここのサイトの構成を見る前に書き込んでしまいました。

あと、「けのび」は非常に大事です。
「けのび」で10m行けば、15mだけ泳げばいいんだから!
半分の5mでも20mだけ泳げばいい。
「けのび」が上達した時、泳ぎがでかくなってるはず・・・
お互いがんばりましょう!
(≧□≦)人(≧∀≦)人(≧▽≦)

ぴよ 2006年5月06日 21:02

選手コース通ってる方でも、アドバイス宜しくお願いします!