こんばんは☆
わたしはずっとO脚になやんでいます。
わたしは、デューク更家さんの本を見ながら体操していました。
彼の体操は体全体に効果大なので、猫背にもききます。
けれど、最近になって新しい情報を知り、
やたらめったら１日に何種類も何回も体操してもダメだと知りました。。（↓のHPにあります）
事実、O脚に悩むわたしは何ヶ月も骨盤体操してましたが、
ほとんど治っていません。

いろんな種類を１日に何回も、特にお風呂上りにたくさんしていました。
でも、これじゃぁ１つ１つがおろそかになって効果が出なくてもしょうがないなと思いました。。
ただ、効果があるな☆と感じる体操ももちろんあります。単にO脚が全然よくならないだけです。
これは生活習慣もかかわるし、体操がきいてないとは一概に言えないですし。
あと、本ではないですがわたしの特にオススメするのはこれです☆
（決して整骨院の宣伝ではなく、私自身もここには通っていません。）
わたしもまだまだ矯正初歩の段階です＞＜一緒にがんばりましょう！！

http://www.junko-bd.jp/10_outide_kinsei_1/10_outide_kinsei_1.html