私はランニングしました。

おんなじおんなじ　一度食べだすとついつい食べ過ぎてしまうよね　でも　明日もお腹がすくし・・・決心ぐらつくよね　
シラタキをいためて食べようかな　

例え食べ過ぎたとしても、いきなり絶食するのは体に良くないですよ。極端に食事を減らしすぎるから逆に過食してしまうのです。適度にバランスの良い低カロリーの食事をした方が良いと思います。

一日断食するのなら、前の日からおかゆなどの軽い食事で体をならし、断食当日はいっぱい水分とりながら、最低一日３回フルーツなどの糖分を少量（りんごなら一切れ）取ります。で翌日はおかゆなど消化にいいものを最初は少量、そして少しずつ食事の量を増やしてって、腹８分目でキープする。そうするとリバウンドをしません。　ってどっかのダイエット本に書いてありました。

私はあんまり絶食おすすめしませんけどね。やるなら自分で詳しく正しいやり方を調べましょう。じゃないと自分の体を壊すかもしれませんよ。