食べなさ過ぎると体重減りません。適度に栄養をとらないと、脳が「エネルギーを消費したら危険」と判断し体重が減らなくなります。あと3食マイクロなどに置き換えるのも摂取カロリーが少なすぎるので危険です。マイクロの説明書きにも1日に1回は普通食をとってくださいと書いてあるので絶対にやめてください。もしそんな方法で体重が減っても必ずリバウンドします。そして内臓もダメになってしまいます。適度に食事をとり、運動をしながらやせるのがリバウンドもなく痩せやすい体になりますし確実に体重も落ちます。
ナナシさん！同感です。私も食べなくても減らないし、むしろ食べた方が減ってます。でも食べすぎは禁物なのですが私は意志が弱いので･･･今は野菜･もやしなどをいっぱい食べたりコーヒーなどでお腹を膨らますようにいます。私もストレッチはずーっと欠かさずやっているのですがなかなか体重は落ちてくれませんよ～誰かいい方法教えてください!!
ストレッチだけでやせると本気でお思いですか？
私も同じく1ヶ月程度で、最低6㌔落としたいと考えています。大分前から手帳に、体調や食事や体重の記録などをつけているのですが・・食べないと痩せるは嘘じゃないですか？って私の場合だけかな？適度に食べてる方が次の日の体重が減っているのです。で、ほとんど食べなかった日の次の日って、全く体重が減っていません。皆さんはどうですか？食事量を減らして、簡単ではあるけれどストレッチなどもやっているのに、結果がついてこないので辛いです。
ところてんは天ぷらじゃないんだから、トコロ天とは書きません。漢字で書くなら「心太」が正解です。
私も、１０キロ落としたい～世の中、体脂肪いくつ？なんて聞かないし、体重で判断しますよね。今は、１５７ｃｍに４６ｋｇあと最低８ｋｇは痩せたいです。今年中に！！やっぱ、３食をマイクロ？でも、味が甘くて飽きるって言ってから、チャレンジするには、金額が・・・何が何でも痩せたい～
はおりさん、経過はどうだったんですかね？？もう何ヶ月もたってるけど、一度も途中経過のカキコがないですね。。。
十キロまでいかないですが、8㌔落とした事あります皆さんの言う様にリバウンドキツイので、翌月はキープ～少し減る位にしなきゃならないので、結局同じ様な生活を二ヶ月続けてる状態…それ以降も徐々に普通の生活にってなるので、計画的に楽しんで減らして行ったほうが楽かな(^_^;)一ヶ月後に何かあるのかな？クリスマスの予定？朝ご飯かなり少なめ、オカズ少な目で野菜は食べる魚肉は一口とかで、昼は春雨とか。夜は抜きか、豆乳クッキーと水大量…。ステッパーとヨガ、半身浴を毎日続けて八キロ。翌月は四キロでした。かなり肌ボロボロですよ。お勧めできません。今は燃焼スープから始めて、野菜を沢山取る様にして、健康的に痩せてます。（三キロとか）ってどんだけ肉ついてるんだって話ですが(゜ー゜;)間に一キロ行かなかったり、キープの月があったからなんですが…キープ以上出来なかった感じです。
カロリーの摂取を基礎代謝量にまで減らして、運動をすれば達成出来ると思います。運動は有酸素運動を１日２時間と筋トレを２日に１回行えばいいです。食事はカロリーメイトがお奨めです、１食１袋で２００kcalです、３食で１日６００kcal。あと、マルチビタミンとカルシウムのサプリを摂取して頭がボーッとしてきたらアーモンドチョコを１粒食べればいいと思います。口が寂しくなると思いますから、タバコを吸う事をお奨めします、１日１箱を吸えば食事が欲しくなくなります、１ヶ月くらいなら慢性化しません。一ヶ月限定ならこれくらいは大丈夫でしょう、リバウンドは意志の強さの問題ですから逃げないでがんばってください。ただ、自己責任でお願いします。
初めまして。私も同じような感じで２ヶ月で１０キロも太ってしまいました。この２ヶ月間毎日好きなものを食べまくってました。ストレスから過食に走ってしまったんです。寝る前だろうが関係なしにお菓子やなんでも食べまくってました。自分でも異常だとわかるくらい・・・今、ものすごく後悔してます。私も年内にもとの４０キロの体重に戻したいです。１ヶ月半くらいですが・・。そこで私はとりあえずお菓子、間食は辞めました。一日３食を３：２：１の割合でお野菜中心に炭水化物少なめに食べてます。過食はもうまったくしてないです。今までがおかしくらいに食べまくりの２ヶ月だったので、まず食生活を見直してみました。これで体重は減りますよ。このまま、年末にはもとの体重に戻っていることを期待します。＾＾；
ダイエットの意識が間違ってる幼稚な人が多い...痩せれば何だっていいんだったら残りの人生はトコロ天でも喰って過ごせば！？ ＾＾
バッシュさんすごいですな！！朝昼は何を召し上がってたんですか？？
私は1ヶ月に15キロやせました。でも、リバウンドして8キロぐらいは戻ってしまいましたよ気(>_<)無理なダイエットはその後やせづらい体にしてしまうので、お勧めはできません。ただ、私はすごい短気なので、すぐに結果がでないとすごくイヤになるので、今はマイクロで挑戦中。15キロやせたときは好きな人に告白したくて、夕飯を食べず、夕飯代わりに野菜ジュース1杯。職場まで電車をやめ、自転車と徒歩で行き、ダイエットしました。
こういうスレ、過去に何度も立ってます。失敗談しかないと思いますけど。
私は二ヶ月で、5キロ落としましたが、１ヶ月、２～３ｷﾛの減量が、健康的にもベストですよ☆ダイエットって頭を使うものです。ただ痩せれば良いわけではないですからね。今現在のことだけでなく、将来年齢を重ねていった時のことまで考えるべきだと思います。まずは、食生活、ついで運動です！！
「リバウンドは承知です」ってゆうのはやめたほうがいいと思いますよ。リバウンドすると自分が思ってる以上に痩せにくくなるし、せっかく一ヶ月がんばったのに水の泡になっちゃうのも悲しいですから。一ヶ月の短期間で１２キロ太ったのなら、「一ヶ月に１０キロ」って焦らなくても、バランスの良い食事、ジム、ゲルマで十分順調に痩せると思いますよ。むくみを取るだけでも見た目が結構変わりますし、せっかくダイエットしようって気持ちになってる時ですから、太りにくい体を作って維持しやすいように土台を作るほうがいいと思います。焦らず、ゆとりをもってがんばってください。
「リバウンドは承知ですが」← 意味わかんねー
私もみなさん同様にお薦め出来ないなぁ。短期間ダイエットは集中できていいけど、私の場合、絶対にリバウンドしちゃうんだよね。。。痩せた後、上手にコントロールする、コレが一番難しい。ダイエット中はいかにストレスを溜めないかが重要だと思う。過度のダイエットで溜まったストレスが、一気に暴走（リバウンド）しちゃうのは、何度も経験済みなので、今の私は、月－１kgのダイエットを目標に、現在半年で６kgのダイエットに成功してます。すっごいスローペースだけど、ストレスは殆ど溜まらないし。これからもこの調子で頑張って行くつもり。今までのダイエットで一番成功してるかもしれない。
お薦めできませんね…というより止めた方がいいです。また今度12kg以上に太ってしまう可能性だってあるんですよ。そしてリバウンドは繰り返すうちに痩せにくく太りやすくなって行きます。リバウンド承知って事は今以上に太ってもいいって事なんでしょうか？それなら体の事を考えるとやらない方がマシです。体重は月に1～2kgくらいのペースでゆっくり落とすのがいいかと思います。
私もぁまりお薦めでゎ、ないですね。このﾀﾞｲｴｯﾄで髪の毛が抜ける、肌が異常に荒れる、生理が止まる。などの症状がみられたらすぐにお医者さんに診てもらって下さい。決して無理ゎしないで下さい。。。
＞8キロほど体重が増えてしまったのでそれは、リバウンドっていうのは、わかっているとは思いますが、成功とは言えないような気もします。また、同じ方法でダイエットですか？また、リバウンドしてしまうと思いますよ。駄目～とは言わないですが、前回よりは、痩せにくくなっているとは思います。で、今回、痩せても、また太って、また痩せようと思ったときは、もっと過酷なものになると思います。私は、あまりお薦めでないなぁ～
自分は今年の3月に1ヶ月で10キロ落としました。方法は、1日3食レタスときゅうりのサラダのみ筋肉トレーニング（ハード）ウォーキング1時間です。ちょっと人間関係のトラブルと無理なダイエットで過食症にかかってしまい。8キロほど体重が増えてしまったので、明日からまた同じダイエットをします。でも、10キロ痩せると周りから皆に「痩せた？」って聞かれて嬉しいものですよ。ダイエットの時サプリメントを用意しとかないと10日過ぎた辺りからシャンプーした時の抜け毛や髪質などが一時的にぼろぼろになってくるのでビタミンやカルシウムを補充できるサプリメントはコンビニで買うことをお勧めします。あと、一時的にぼろぼろになった髪の毛などは、トリートメントと食事量を基礎代謝ほどに戻せば簡単に回復します。特に最初の10日が辛いです。でも、後はそれほど辛くなくなってくるので1ヶ月なんてあっという間です。