長袖です。中にはリブのタンクトップ。もちろん、長袖でも日焼け止めをバッチリつけています。
下は、セルライトを燃やす（？）というスパッツ（？）を履いて通気性のよいズボン。
首には、タオルを巻いて日焼け防止。
頭には、つばの広い帽子。
手には、ペットボトル・・持ち替えながら・・・

やっぱり、軽装がいいのですか？

私は半袖です。

水分の持ち歩きは、
やっぱりウエストポーチやヒップバックですかね～。
腰の真後ろに　できるだけ密着させて、
中にevianなどの350mlくらいのペットボトルを入れます。
私は２本もって、人が見ていないときには両手にそれをもって、
重りがわりにして効果アップ期待（？）してますよ～
お水飲むときは、両方交互に同量ずつ減らしてね！（笑）

ないしょさんありがとう♪
のどが渇く前が良いんですね！___φ(￣^￣ )メモメモ
水分ってどんな風に持ち歩いているんですかねぇ・・・・。
よかったら教えてください。

水分補給は、喉が乾く前に（←ここがポイント、乾いたと感じてしまった時にはもう遅いです）こまめに補給、です。だいたい同じ運動を続けていて、汗が出なくなってきたら補給するくらいがいいそうです。

皆さん教えてくれてありがとう♪
熱がこもると脂肪燃焼がしにくくなってしまうんですね。
日焼け止めばっちり塗って半袖くらいが良いんですね～！

あと、
水分補給って何分に一回くらいが良いんでしょうか？
それと、水分って持ち歩いているんですか？
邪魔になったりしませんか？

汗が乾燥する時にカロリーを消費すると聞いたことがあるんですけど、
汗が乾く前に拭き取ってしまったりシャツに吸収させてしまうのって
もったいないような…。そのまま放っておけばじきに汗が乾いて
カロリー消費されるかなーと。…あ、でも風邪引いて終わりかな…。

夏だからっていっぱい汗かいてやせるぞって思って、いっぱい着こんで行くとバテバテになっちゃいますよ。ちなみに私は汗取り用にピタっとしたＴシャツを下に着て、その上にもう１枚半袖のＴシャツを着てます。それから小さいペットボトルにお水を入れて途中で水分補給もしてます。

え、そうだったんですか？
私も夏場の服装をどうすればいいのか気になっていたので、ここで大事な話が聞けてよかったです。熱を篭らせてはいけなかったんですね…。自分では日焼け止めをきちんと塗っているつもりでも、袖で隠れる部分と出ている部分とでどうしても色の違いが…。もっとこまめに塗るようにして頑張ります。

そうです。熱がこもってしまうと、脂肪燃焼を促進する物質が働かなくなってしまうので、出来るだけ軽装で、汗を発散させる服装がベストです。

　厚着はよくないって聞いたことがあるので、私は半そでです！
　ただし、日焼けしないように、ＳＰＦやＰＡのめっちゃ高い日焼け止めを塗り塗りして、長時間歩くときは塗りなおしたりしてガンバッテます。
　運動するときの厚着は、代謝を阻害するので（？）よくないらしいです。
　要は、熱がこもらないほうが、体脂肪燃焼は促進されるということかな、と私は納得しましたが