私は現在マルチビタミン・ビタミン C と、キャン★ドゥのマルチミネラル・カルシウムを毎日飲んでいます。
鼻炎持ちでよく鼻をかむので小鼻とその周りのお肌がどうしても乾燥しやすくひどい時は皮がポロポロむけてきたりもしていたのですが、飲み始めてから皮がむけることはなくなりましたし手荒れもしにくくなりました。ですのでそれなりの効果はあると思います。

ただ以前、ダイソーの鉄分も飲んでいた頃は生理の特に１～２日目の出血量が増えてしまい生理中の体調も良くありませんでした。鉄分のみをやめたところ元に戻りましたので、やはりこのサプリが原因だったようです。
よく女性は鉄分不足になりがちだと聞きますが、その程度にも個人差があり必ずしもサプリや薬が必要というわけではないということで、これは当然他の栄養素にも言えることだと思います。

ですので、ご自分にどんな栄養素が足りないかをよくご検討された上でお選びになって、ダイソーの場合２０日分１０５円ですので１袋試してみて改善が見られるなら続け、何も変化なし・あるいはご自分には合わないようだと感じられればおやめになれば良いのではないかと思います。

ちなみにサプリで栄養を補給する場合、まずマルチ系で各種ビタミンやミネラル全体の摂取量を底上げしてから、個人に合わせて特に不足しがちな栄養素のサプリを加えるのが良いそうです。
よく１日３０種の食品を摂れと言われるように、人間の身体の機能は一つの栄養素を大量にではなくいろいろな栄養素をバランス良く取り入れてこそうまく働くものだからでしょう。
私の場合、ビタミン C は肌荒れ防止のため・カルシウムは骨量が人より少ないので丈夫にしたいためです。

気休めで取り入れている【ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ】【ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ】【ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ】はﾀﾞｲｿｰで購入しています｡効いてほしいﾋﾞﾀﾐﾝCとかはFANCLなどで買ってます｡
どっちみち効いているかわからないﾏﾙﾁ系は､値段が高くなると買わなくなってしまうので……100円なら続けようって思えますし｡
もう一ヵ月以上飲んでますが､おなかが痛くなったりはしてません｡気休めﾚﾍﾞﾙなら試してみてもいいと思いますよ♪

サムさん大変でしたね。やはりサプリは専門家に聞いてから服用した方が、安全ですよ。私は常用している薬があるので、まず医者に聞きました。それからサプリを飲んでいます、医者が言うにはサプリの成分も作ったメーカー側がはたして、きちんと表示しているか？が問題・・・と言う事でした。最終的には、メーカーを信じるしかないとの事
でしたよ！

ダイソーのサプリを飲んだ次の日。。嘔吐３回（＝＿＝）
貧血になって朝起きるなり倒れてしまいましたよぉぉ。。
やっぱり　いくら大手メーカーとはいえ、安すぎると恐いですね。。泣