低糖質ダイエットがいいと思います。誤解しないでほしいのはカットするのは糖質だけで、カロリーと栄養はカットしない。
現状２０００キロカロリー食べてるなら、穀類などをカットして、野菜、おかずで、２０００は食べる感じかな。

２週間だけ低糖質（野菜と蛋白質と油脂は十分食べていい）の食事にし、徐々に普通に近づけ、目標体重維持は、ご飯、パン、砂糖類を普通に人よりちょっとだけ控えめにして・・・みたいな。
低炭水化物ダイエットじゃなく、低糖質ダイエット。か、または、低インシュリンダイエット。

初めまして!!
①間食を無くす②夜は出来るだけ軽め③お風呂で半身浴④毎日沢山歩く⑤野菜や海藻類を沢山取る⑥早寝早起き
これを一ヶ月続けたら結構違ってくると思います!!あと、
甘いものがどうしても食べたい時は朝に食べるのが良いみたいです!!
頑張って下さいッッ☆☆