モー子さん
№２ののないしょさんが書いた文章は，
基礎代謝で検索すれば見れるよ。

人間の代謝は7割は基礎代謝、2割が運動代謝、1割が食事を取ることによって活性化する褐色脂肪細胞の代謝です。
成人なら基礎代謝は体重に比例するから、体重が軽くなると、代謝は下がるのはうそじゃないです。
だから後の３割を上げる事も大事です。
筋肉をつける 、刺激する
肺活量を増やす（心肺機能を高める）
血行を良くする （マッサージや入浴含め）
適度に体を動かす
塩分を控えたりカリウムを取る
マグネシウムを取る
カフェインを取る（コーヒー、紅茶、緑茶など）
カプサイシンを取る（唐辛子、キムチなど）
青魚（ＥＰＡ、ＤＨＡ）を取る
運動後に高たんぱく質食品を取る
冬場の室温は20～22度くらいに設定する（室温を高くしすぎると体が熱を作らす基礎代謝が低下する）
気温の変化に対応できる体になる（夏場なら冷房の効いた部屋にずっといる、冬場なら暖房の効いた部屋にずっといるということは避け、窓を開け放して掃除をするなど、時には冷暖房を止めて外気温を感じる機会を多く作ること
ストレッチなどを日課にして体を柔軟にする（筋肉が柔らかくなると血流が良くなり代謝が向上する。間接可動域が広がって、運動量、運動の負荷が上がる）
柑橘系の香りを嗅ぐ（特にグレープフルーツのエッセンシャルオイルなどがお薦め）→自律神経の働きを良くすることにより代謝が向上
ローズマリー、フェンネルなどのハーブティーを飲む

などかな？